Mengapa anda berpeluh lebih banyak daripada orang lain? & lembu; hello sihat

Pernah terfikir mengapa ada orang yang bersenam dan hanya mengeluarkan setitik peluh, ketika hanya 10 minit berjoging di treadmill membuat anda kelihatan seperti disimbah di kolam renang?

Setakat ini, jawapan untuk berpeluh berlebihan hanya tertumpu pada faktor-faktor tertentu, seperti peratusan lemak badan (semakin banyak lemak di badan anda menjadikan anda panas lebih cepat) dan tahap kecergasan anda (semakin sihat anda, semakin kurang anda berpeluh). Sebenarnya, ia tidak semudah itu.

Untuk memahami mengapa sesetengah orang berpeluh lebih banyak daripada yang lain, kita mesti terlebih dahulu memahami mengapa manusia berpeluh.

Mengapa manusia berpeluh?

Tubuh manusia dilengkapi dengan kira-kira dua hingga lima juta kelenjar peluh yang tertanam di kulit anda dan menyebar ke seluruh badan. Kelenjar peluh mengeluarkan peluh yang berbeza bergantung pada ciri fisiologi anda.

Sebagai contoh, wanita mempunyai lebih banyak kelenjar peluh daripada lelaki, tetapi kelenjar peluh lelaki cenderung lebih aktif. Ini bermakna bahawa dengan bilangan kelenjar peluh yang diaktifkan dan intensiti suhu dan aktiviti fizikal yang sama, lelaki secara semula jadi berpeluh lebih cepat dan menghasilkan jumlah peluh lebih banyak daripada wanita.

Tetapi selain itu, berapa banyak peluh anda bergantung pada beberapa perkara lain di luar badan anda. Contohnya, jika anda minum kopi, kafein dapat meningkatkan peluh. Pengambilan alkohol dan merokok juga memudahkan peluh. Memakai kain sintetik akan memerangkap haba di badan anda, yang akan menyebabkan anda menjadi panas dan berpeluh dengan lebih cepat.

Peningkatan suhu persekitaran dan pergerakan fizikal juga dapat mencetuskan kelenjar menghasilkan peluh. Orang yang cergas, misalnya, menghasilkan peluh dengan lebih berkesan dengan berpeluh lebih cepat semasa bersenam, ketika suhu badan mereka lebih rendah, sementara orang yang tidak aktif (kurang aktif) memanaskan badan lebih cepat dan mungkin berpeluh lebih banyak ketika bersenam dengan intensiti yang sama. Di samping itu, orang yang mempunyai berat badan berlebihan akan menghasilkan lebih banyak peluh daripada individu yang mempunyai berat badan normal kerana lemak bertindak sebagai konduktor panas (penebat) yang menaikkan suhu teras badan.

Ukuran badan lebih berperanan dalam menentukan berapa banyak peluh, bukan berapa banyak lemak

Satu kajian dari University of Sydney, yang dilaporkan dalam Health Men's, mendapati bahawa ukuran badan membuat perbezaan pada siapa yang cenderung berkeringat berlebihan - bukan kecergasan. Pasukan penyelidik mengkaji 28 sukarelawan dengan berbagai jenis kecergasan dan ukuran badan, dan mereka menjalani satu siri ujian berbasikal selama 60 minit pada intensiti yang berbeza untuk mengukur tahap pengeluaran peluh dan perubahan suhu badan mereka.

Akibatnya, dua orang yang mempunyai berat badan yang sama dan mengayuh dengan kelajuan yang sama, badan mereka dapat memanas pada kadar yang sama, walaupun salah satu daripadanya pendek dan gemuk sementara yang lain tinggi dan langsing.

Penting untuk diperhatikan bahawa hasil ini tidak secara langsung membantah anggapan popular bahawa orang dengan lebih banyak lemak badan cenderung berkeringat berlebihan. Sebagai contoh, orang yang menghidap diabetes yang mempunyai peratusan lemak badan lebih banyak cenderung berpeluh lebih banyak (tetapi lebih perlahan) daripada orang yang sihat. Tubuh mereka mengambil masa lebih lama untuk menyejukkan badan, tetapi bukan hanya kerana sifat termal dari lemak itu sendiri, tetapi kerana seberapa keras tubuh berfungsi untuk mengangkut jisim badan yang lebih besar.

Berpeluh berlebihan boleh menjadi tanda masalah

Terdapat dua keadaan "berpeluh berlebihan": satu yang semula jadi kerana variasi dalam fisiologi manusia dan persekitaran (seperti yang dijelaskan di atas) dan yang lainnya adalah keadaan perubatan, yang dikenal sebagai hiperhidrosis. Hyperhidrosis adalah keadaan apabila seseorang mula berkeringat dengan banyak dalam situasi dan persekitaran yang normal dan tidak menimbulkan tekanan, dan tidak dikaitkan dengan perubahan suhu atau pergerakan. Tiga peratus populasi manusia di seluruh dunia mempunyai hiperhidrosis. Hyperhidrosis mempengaruhi tiga bahagian utama: tangan, kaki dan ketiak, yang kadang-kadang melibatkan bahagian badan yang lain.

Sebab-sebab di sebalik hiperhidrosis masih belum diketahui, tetapi banyak pakar mengesyaki rangsangan berpeluh berlebihan berpunca dari aktiviti sistem tindak balas. pertarungan penerbangan dalam otak hiperaktif, menghantar isyarat yang terdistorsi ke kelenjar peluh utama badan. Itu bermaksud bahagian badan yang cuba menyejukkan dirinya sentiasa berfungsi, seperti keran yang bocor. Terdapat beberapa rawatan bukan pembedahan untuk hiperhidrosis, termasuk ubat oral seperti pil, krim topikal, Botox (disuntik ke tangan, muka atau ketiak berkali-kali), dan terapi elektrik.