Badan lemas selepas dbd, inilah sebabnya & bull; hello sihat

Setelah menjalani rawatan demam denggi (DHF), badan masih lemah. Ini adalah perkara biasa kerana badan masih dalam proses pemulihan. Semasa dalam proses pemulihan ini, tubuh memerlukan masa untuk kembali normal.

Ramai pesakit mungkin bertanya mengapa setelah rawatan selesai, tetapi badannya tidak segera terbentuk. Terdapat penjelasan perubatan di sebalik proses pemulihan DHF.

Sebab badan berasa lemah setelah menjalani rawatan DHF

Demam berdarah denggi (DHF) adalah jangkitan virus yang disebabkan oleh virus dari keluarga Flaviviridae . Setelah rawatan DHF selesai, kadangkala badan kita masih merasa lemah semasa melakukan aktiviti seharian. Ini boleh berlaku kerana beberapa orang mengalami sindrom keletihan pasca denggi (PDFS).

Dalam sebuah kajian di Sri Lanka, daripada 52 pesakit yang menderita DHF, 9 pesakit (17.3%) mempunyai PDFS. Keletihan ditakrifkan sebagai gejala yang boleh berlaku pada otot dan saraf. Biasanya pesakit mengalami kelemahan otot dengan atau tanpa rasa sakit. Mekanisme kejadian PDFS adalah gabungan kesan patogen virus dan tindak balas imun pesakit.

Waktu pemulihan berbeza-beza dari satu orang ke orang lain, tentu bergantung pada sistem kekebalan tubuh setiap orang, ada yang tidak melalui fasa lemah selepas DHF dan ada yang memerlukan beberapa minggu hingga bulan untuk pulih. Oleh itu, makanan dan minuman yang kita makan sangat penting untuk proses pemulihan.

Apa yang perlu dipertimbangkan semasa tempoh pemulihan DHF?

Selama tempoh pemulihan DHF, anda tidak dapat melakukan aktiviti seperti biasa kerana keadaan anda masih lemah. Badan masih memerlukan masa untuk berehat dan aktiviti perlu diuruskan selangkah demi selangkah. Tubuh anda perlu menyesuaikan diri sehingga akhirnya pulih, jadi anda sudah bersedia untuk memulakan rutin harian anda.

Sebelum itu, ketahui apa yang harus dielakkan ketika badan lemah selepas rawatan DHF.

• Berjaga lewat sehingga kurang tidur atau mengganggu jadual tidur
• Kekurangan minum, yang meningkatkan risiko dehidrasi
• Aktiviti fizikal atau senaman terlalu berat
• Makan makanan yang tidak berkhasiat seperti makanan ringan, makanan segera, makanan berlemak pedas, berminyak
• Tekanan

Elakkan lima perkara di atas untuk mendorong tubuh anda lebih kuat sepanjang tempoh pemulihan. Selain itu, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh pesakit semasa tempoh pemulihan.

1. Dapatkan tidur yang cukup

Pesakit memerlukan tidur yang cukup, terutama ketika badan merasa lemah setelah rawatan DHF selesai. Dapatkan sekurang-kurangnya 6-8 jam tidur setiap hari, sehingga tubuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan jangkitan lain ketika sistem kekebalan tubuh tidak optimal.

2. Makanan seimbang berkhasiat

Pilih untuk makan makanan dengan pemakanan seimbang untuk meningkatkan sistem imun. Contohnya, pengambilan makanan yang mengandungi vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun. Ini kerana badan kita tidak dapat menghasilkan sendiri, jadi perlu ada pengambilan makanan dan minuman.

3. Aktiviti fizikal perlahan

Sudah tentu, melakukan aktiviti ringan dan bersenam dalam tempoh pemulihan, walaupun badannya agak lemah setelah menjalani rawatan DHF. Tetapi ingat, elakkan aktiviti berat. Latihan boleh dimulakan dengan ringan dan perlahan, seperti berjalan kaki pagi, berjoging dengan nisbah 1: 3 dengan rehat. Contohnya, bersenam selama 10 minit, dan selebihnya 30 minit.

Makanan bertenaga apabila badan lemah selepas DHF

Selain dari perkara penting yang telah disebutkan sebelumnya, terdapat juga pengambilan makanan yang boleh dimakan untuk menyokong pemulihan pesakit DHF yang masih lemah setelah menjalani rawatan DHF. Makanan berikut boleh dimakan.

1. Jambu batu

Jambu batu mengandungi vitamin C yang merupakan vitamin penting untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu dalam tubuh manusia. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C, jadi ia perlu dibantu oleh makanan dan minuman yang kita makan.

2. Bawang putih

Bawang putih telah digunakan dalam perubatan herba selama berabad-abad kerana kesan antibakteria, antivirus, dan antijamurnya. Bawang putih juga dapat merangsang sistem imun. Dalam kajian, pesakit yang memakan bawang putih pulih lebih cepat.

3. Sayang

Selain jambu batu dan bahagian bawah putih, madu juga boleh diminum untuk mengatasi kelemahan selepas demam denggi. Madu mempunyai kesan antibakteria yang kuat. Beberapa kajian juga mengatakan bahawa madu dapat meningkatkan sistem ketahanan badan, jadi madu sangat baik untuk dimakan ketika sakit atau ketika dalam pemulihan.

4. Alpukat

Alpukat tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Alpukat juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral yang hebat. Alpukat juga lembut dan mudah dimakan, terutama ketika sakit atau sembuh dari denggi. Alpukat juga dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan sistem imun.

Baca juga: