Awas gejala kekurangan vitamin d pada bayi yang disusui & lembu; hello sihat

Vitamin adalah nutrien penting yang, walaupun dalam jumlah kecil, diperlukan agar tubuh tetap sihat. Vitamin D khususnya, mengatur jumlah kalsium dalam badan. Anda memerlukan vitamin D untuk mengekalkan tulang dan gigi yang kuat. Tanpa vitamin ini, tulang badan anda akan rapuh, lemah, atau mempunyai bentuk yang tidak normal. Selain daripada orang dewasa, vitamin D juga sangat penting untuk bayi.

Mengapa bayi memerlukan vitamin D?

Bayi dan anak kecil tumbuh dengan cepat. Oleh itu, tulang mereka memerlukan banyak vitamin dan mineral agar dapat tumbuh dengan optimum. Selain menyokong pertumbuhan tulang, vitamin D juga membantu mengekalkan sistem pertahanan tubuh, kesihatan jantung, otak dan organ lain di dalam badan.

Kekurangan vitamin D juga diketahui berkaitan dengan masalah kesihatan berikut:

• penyakit autoimun seperti diabetes jenis 1, multiple sclerosis, dan rheumatoid arthritis
• osteoporosis
• penyakit jantung
• gangguan mood
• jenis barah tertentu
• keradangan kronik
• artritis

Bayi yang mengambil susu ibu secara eksklusif yang tidak mendapat cukup vitamin D berisiko menghidap penyakit yang disebut rickettsia. Tulang pada orang dengan keadaan ini biasanya gagal mineralisasi sehingga rapuh dan mengalami kecacatan. Ini termasuk kaki melengkung dan pergelangan tangan dan kaki yang lebih tebal.

Sekiranya tidak dirawat, Rickettsia boleh menyebabkan pelbagai komplikasi seperti:

• sawan
• gagal berkembang maju
• perawakan pendek
• kelesuan
• risiko terkena jangkitan saluran pernafasan
• tulang belakang melengkung
• masalah pergigian
• kecacatan tulang

Kecacatan tulang di Rickettsia biasanya dapat diperbaiki jika pesakit diberi pengambilan vitamin D seawal mungkin. Sebilangan bayi mungkin perlu menjalani prosedur pembedahan untuk memperbaiki kecacatan tulang.

Apa yang menyebabkan bayi kekurangan vitamin D?

Kekurangan vitamin D biasanya disebabkan oleh tidak mendapat cahaya matahari yang mencukupi. Sebab yang boleh menyebabkan keadaan ini termasuk:

• Hidup di wilayah utara bumi sehingga tidak mendapat cahaya matahari yang cukup.
• Mempunyai keadaan perubatan di mana tubuh tidak dapat menyerap cukup vitamin D, seperti seliak, fibrosis kistik, atau penyakit radang usus (IBD).
• Mempunyai kulit gelap. Kulit gelap tidak bertindak balas dengan baik terhadap cahaya matahari. Orang yang berkulit gelap biasanya memerlukan 5-10 kali lebih banyak masa untuk menghasilkan vitamin D yang setara dengan orang kulit putih.
• Jangan memakai pakaian pelindung ketika berada di bawah sinar matahari.
• Jangan guna pelindung matahari .
• Tinggal di kawasan yang mempunyai pencemaran udara tinggi atau kepadatan awan yang tinggi.
• Vegetarian yang tidak makan ikan, telur atau susu.

Sejak kebelakangan ini, ramai orang takut terkena cahaya matahari kerana boleh meningkatkan risiko barah. Selain itu, pendedahan cahaya matahari yang tinggi juga dapat mempercepat proses penuaan. Atas sebab ini, ibu muda biasanya tidak mendapat cukup vitamin D, yang pada gilirannya memberi bayi yang mereka makan berisiko tinggi mengalami kekurangan vitamin D.

Berapa banyak vitamin D yang diperlukan bayi?

Keperluan vitamin D pada bayi baru lahir selama beberapa hari adalah 400 IU / hari. Sebagai gambaran, susu ibu hanya mengandungi 25 IU vitamin D / liter atau kurang. Oleh itu, makanan tambahan vitamin D sering diperlukan untuk bayi yang menggunakan susu ibu eksklusif dan bayi yang mengambil susu ibu separuh dan susu formula separuh. Anda boleh berbincang dengan doktor anda mengenai apakah perlu atau tidak dan bagaimana memberi suplemen vitamin D yang betul. Sekiranya anda memberi susu formula kepada anak anda yang sudah mengandung vitamin D yang diperkaya, maka anda tidak perlu lagi menyediakan vitamin D tambahan untuk anak anda.

Vitamin D juga boleh didapati secara semula jadi dalam beberapa makanan seperti ikan berlemak dan kuning telur. Walau bagaimanapun, sumber vitamin D terbesar dan terbaik adalah cahaya matahari. Apabila sinar ultraviolet memukul kulit, ia akan merangsang tubuh untuk membuat vitamin D. Untuk meningkatkan kepekatan vitamin D, sekurang-kurangnya 20% kawasan permukaan kulit terdedah kepada cahaya matahari. Beberapa kajian mencadangkan pendedahan cahaya matahari yang mencukupi, untuk mengekalkan kepekatan vitamin D yang mencukupi, iaitu pendedahan kedua tangan dan kaki ke cahaya matahari selama 5-30 minit, (bergantung pada waktu, musim, garis lintang dan pigmentasi kulit), dua kali sehari.

Tetapi perlu diingat, walaupun sinar matahari baik untuk kesihatan, penting bagi Anda untuk melindungi bayi anda dari sinar matahari langsung. Anda boleh memakai pakaian ringan dan topi yang akan melindungi kulit bayi anda dari cahaya matahari langsung. Di samping itu, anda juga boleh menggunakan pelindung matahari sekurang-kurangnya SPF 15 pada bayi anda 15-20 minit sebelum membawanya berjemur. Elakkan juga mengeringkan bayi pada pukul 10 pagi hingga 4 petang kerana sinaran UVB adalah yang tertinggi pada waktu itu.

Kesimpulannya

Susu ibu masih merupakan sumber pemakanan terbaik untuk bayi pada tahun pertama kehidupan. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai kekurangan vitamin D bayi anda, anda boleh berjumpa doktor. Anda juga boleh menghubungi doktor anda jika anda mengalami sakit tulang, kelemahan otot, atau kecacatan tulang yang jelas.

x