Punca kesemutan tangan yang sering tidak disedari

Kesemutan atau kebas boleh berlaku secara tiba-tiba. Walaupun tidak menyakitkan, tetapi aktiviti yang cukup mengganggu. Untuk mencegah dan mengatasi ini, anda pasti harus mengetahui punca kesemutan atau kekejangan tangan yang anda alami. Apa kebiasaan yang memicu keadaan ini dan apa yang boleh digunakan untuk merawatnya? Ayuh, lihat ulasan berikut.

Kebiasaan menyebabkan tangan anda kesemutan yang mungkin anda lakukan

Kesemutan, yang dikenali dalam istilah perubatan paresthesia, dijelaskan oleh penampilan sensasi yang menggerogoti, mati rasa, dan rasa gatal. Keadaan ini secara amnya mempengaruhi kaki, tetapi juga boleh berlaku di tangan anda.

Walaupun boleh terjadi pada bila-bila masa, biasanya sensasi kesemutan, baik di tangan kanan atau kiri, berlaku kerana gangguan saraf. Ini boleh berlaku kerana tabiat tertentu. Mari kita bincangkan beberapa tabiat harian yang menjadi pencetus kesemutan di bawah.

1. Tidur dengan tangan memegang kepala anda

Adakah anda tahu bahawa posisi tidur boleh menyebabkan kesemutan pada tangan? Ya, kesemutan kemungkinan besar berlaku jika anda tidur di perut. Ini juga berlaku ketika anda tidur di punggung dengan tangan di belakang kepala.

Kedua posisi tidur ini memang selesa bagi sesetengah orang. Namun, sebagai akibatnya, saraf di sekitar tangan mengalami beban dan tekanan yang besar. Prestasi saraf juga akan terganggu dan menyebabkan sensasi dan kebas yang mengejutkan.

Nasib baik, sensasi kesemutan dan juga kebas kerana keadaan tidur yang buruk ini tidak bertahan lama. Untuk cepat pulih, tingkatkan posisi tidur anda dengan segera dan bebaskan tangan anda dari sebarang beban atau tekanan.

2. Pergerakan berulang

Menurut American Society Surgery of The Hand, sindrom carpal tunnel (CTS) adalah gangguan perubatan yang merupakan penyebab kesemutan tangan yang paling biasa. Keadaan ini disebabkan oleh masalah dengan saraf median di tangan, yang menjadikannya sensitif terhadap tekanan.

Orang yang mempunyai keadaan ini cenderung mengalami kesemutan dan kesakitan di sekitar ibu jari ke pergelangan tangan. Menulis, menaip, memotong, mengangkat barang, menunggang motosikal, atau pergerakan lain yang dilakukan oleh tangan berulang kali untuk waktu yang lama boleh mencetuskan kesemutan di tangan.

Untuk melegakan simptom sindrom karpal, disarankan agar anda mengambil ubat yang mengandungi ibuprofen dan vitamin B1, B6, dan B12 untuk mengekalkan saraf otot yang sihat. Jangan lupa, berjumpa dengan doktor anda sebelum memutuskan untuk menggunakan ubat.

3. Meminum alkohol dan merokok terlalu banyak

Minum alkohol berlebihan telah dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan, seperti penyakit hati dan barah. Bukan hanya itu, jika disertai dengan merokok, kebiasaan ini juga boleh menyebabkan kesemutan di tangan.

Alkohol yang dikonsumsi dalam jumlah besar dapat mengganggu saraf autonomi yang mengatur fungsi tubuh. Semasa merokok boleh mengganggu peredaran darah yang kaya dengan oksigen ke tulang dan tisu. Kesan gabungan ini bukan sahaja menyebabkan sensasi kesemutan, tetapi juga rasa sakit di badan.

Sekiranya tangan anda masih kesemutan atau mengalami simptom 3K yang lain, ambil kesemutan dan pereda rasa sakit yang mengandungi ibuprofen, vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin B12. Sifat perubatan dan vitamin neurotrofik ini dapat membantu menjaga kesihatan saraf dan otot anda.

Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor atau ahli psikologi sekiranya anda menghadapi masalah mengurangkan alkohol dan berhenti merokok.

4. Kekurangan pengambilan makanan yang berkhasiat

Walaupun jarang berlaku, kekurangan pengambilan vitamin dan mineral tertentu juga dapat menyebabkan kesemutan pada tangan. Salah satu keadaan yang menyebabkan munculnya gejala kesemutan di dalam badan adalah kekurangan vitamin B12.

Vitamin B12 diperlukan oleh tubuh untuk menjaga saraf yang sihat, penghasilan sel darah merah, dan DNA. Umumnya, keadaan ini berlaku pada orang tua, orang yang mempunyai tabiat makan yang tidak sihat, orang yang menjalani diet vegan yang ketat, atau mengalami gangguan makan.

Untuk mengelakkan keadaan ini, perhatikan pengambilan makanan yang dimakan setiap hari. Tingkatkan pengambilan ikan, telur, daging merah dan produk tenusu anda. Jangan lupa untuk mengimbangkan dengan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan. Sediakan juga ubat penghilang rasa sakit yang mengandungi vitamin neurotropik sekiranya berlaku gejala 3K.

Ubat untuk mengatasi kesemutan di tangan

Pada dasarnya, kesemutan di tangan anda dapat mereda jika anda berjaya menangani penyebabnya. Walau bagaimanapun, secara amnya, terdapat beberapa ubat yang boleh anda gunakan untuk merawat kesemutan di tangan anda. Antaranya:

1. Penghilang rasa sakit

Sekiranya anda merasa kesemutan atau sakit di bahagian tangan tetapi masih ringan, cubalah mengatasinya dengan ubat penghilang rasa sakit yang boleh anda beli secara bebas di farmasi terdekat. Contohnya, ibuprofen atau aspirin.

Namun, jika kesemutan di tangan anda terasa tidak selesa dan tidak menjadi lebih baik, anda boleh mengambil ubat penahan sakit. Walaupun begitu, biasanya doktor akan memberi resep bukan sahaja untuk mengatasi kesemutan, tetapi juga penyebab kesemutan.

Untuk keberkesanan penggunaan ubat, cubalah minum ubat ini pada siang hari dan bukannya perlu menunggu pada waktu malam ketika gejala kesemutan ini berulang.

2. Perubatan topikal

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal berjudul Penyelidikan dan praktik pemulihan menunjukkan bahawa ubat topikal yang mengandungi mentol juga dapat menghilangkan rasa sakit akibat sindrom karpal. Selain itu, krim capsaicin boleh disapu pada kulit tangan yang kesemutan untuk menghilangkan rasa sakit.

3. Antidepresan

Terdapat beberapa jenis antidepresan yang dapat membantu anda mengawal kesakitan. Lebih-lebih lagi, rasa sakit yang sudah diklasifikasikan sebagai teruk sering boleh menyebabkan kemurungan, dan keadaan ini dapat meningkatkan kepekaan anda terhadap kesakitan.

Oleh itu, antidepresan dapat digunakan supaya rasa sakit akibat kesemutan dan pelbagai masalah saraf lain dapat dikawal dengan lebih baik.