4 Cara mengatasi sakit dada semasa mengandung yang perlu diketahui oleh ibu

Mengalami sakit dada secara tiba-tiba membimbangkan. Terutama jika keadaan ini berlaku semasa kehamilan, yang sebenarnya anda harus menjaga diri dan bayi dalam kandungan. Oleh itu, apa yang harus dilakukan untuk melegakan sakit dada semasa mengandung?

Mengapa anda merasa sakit dada semasa mengandung?

Secara amnya, sakit dada semasa hamil sebenarnya adalah keadaan normal kerana perubahan fisiologi dalam badan. Pertumbuhan rahim, yang semakin besar dan besar, akan memberi tekanan pada diafragma, sehingga menyebabkan rasa tidak selesa di dada.

Sebenarnya, perubahan ukuran payudara yang semakin besar semasa hamil juga boleh mempengaruhi ukuran tulang rusuk. Akibatnya, tulang rusuk akan melebar juga, menyebabkan tekanan pada dada, yang kadang-kadang juga menyebabkan sesak nafas.

Walau bagaimanapun, Karen Deighan, MD, FACOG, sebagai pakar obstetrik dan ginekologi di Gottlieb Memorial Hospital Sistem Kesihatan Universiti Loyola, menjelaskan pengecualian. Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, sakit dada semasa kehamilan dapat memberi isyarat masalah kesihatan yang lain.

Termasuk gangguan pencernaan, peningkatan asid perut (pedih ulu hati), tekanan dari bayi yang sedang membesar, dan tekanan. Bahkan kadang-kadang, keadaan ini juga boleh disebabkan oleh masalah lain dalam badan yang lebih serius. Contohnya, serangan jantung dan pembekuan darah pada urat (trombosis urat dalam), serangan jantung, penyakit jantung koronari, dan penyakit jantung kongenital.

Kedua-dua keadaan ini agak berbahaya biasanya tidak hanya menyebabkan sakit dada semasa mengandung, tetapi juga disertai dengan gejala lain. Bermula dari sesak nafas, pening, degupan jantung yang cepat, peluh sejuk, dan juga batuk darah.

Bagaimana mengatasi sakit dada semasa mengandung?

Doktor akan memberikan beberapa jenis ubat untuk kes sakit dada tertentu semasa kehamilan. Biasanya, jika keadaan ini mengganggu aktiviti harian kerana disertai dengan pening, sesak nafas, dan badan yang lemah, Anda akan dinasihatkan untuk mengonsumsi banyak vitamin, serta meningkatkan pelbagai jenis makanan harian untuk memenuhi keperluan nutrisi tubuh. Terutama mineral besi, kalsium dan magnesium.

Tetapi selain itu, beberapa rawatan berikut juga dapat membantu mengatasi sakit dada semasa mengandung:

1. Perhatikan postur badan

Sekiranya selama ini anda terbiasa dengan postur yang tidak rata, sama ada duduk atau berdiri, anda harus mengubahnya mulai sekarang.

Membongkok postur badan boleh mempengaruhi paru-paru, sehingga nampaknya mereka tidak mempunyai cukup ruang untuk bernafas.

Penyelesaiannya, cubalah selalu duduk dan berdiri dalam posisi tegak untuk memudahkan proses pernafasan semasa menangani sakit dada semasa hamil.

2. Menguruskan tekanan

Luangkan masa beberapa kali seminggu untuk mengikuti kelas yoga atau meditasi. Atau jika anda suka, anda juga boleh melakukan aktiviti menenangkan diri di rumah.

Melakukan meditasi atau yoga cukup untuk membantu menenangkan badan dari tekanan dan keletihan yang kelihatannya membebani badan. Dengan cara itu, kemungkinan timbulnya sakit dada semasa kehamilan dapat diminimumkan.

3. Elakkan pencetus dari makanan dan minuman

Semasa mengandung, anda tidak disarankan untuk merokok, minum alkohol, makan makanan berminyak dan pedas, dan mengambil kafein. Teh, kopi, dan coklat adalah sumber kafein dan jumlah penggunaannya mesti dibatasi atau bahkan dihapuskan sama sekali.

Pada dasarnya, seboleh-bolehnya elakkan pengambilan makanan atau minuman yang boleh menyebabkan masalah dalam sistem pencernaan. Kerana ini akan mencetuskan peningkatan asid perut, yang dapat membuat dada sakit ketika hamil.

Sebaliknya, gunakan makanan dan minuman yang lebih selamat dan dapat membantu memenuhi keperluan pemakanan harian. Mengambil bahagian juga boleh dijadikan makanan yang lebih kecil tetapi kerap untuk mengelakkan sakit perut dan asid perut meningkat.

4. Cukup rehat

Jangan terlalu banyak melakukan aktiviti kerana dikhuatiri boleh membuat dada terasa sakit ketika anda hamil. Pastikan juga waktu rehat anda mencukupi, alias tidak terlalu banyak dan tidak terlalu pendek.

Untuk lebih selesa, cuba gunakan bantal yang lebih tinggi sebagai penyokong kepala anda ketika tidur. Kaedah ini akan memudahkan anda bernafas dengan bebas.

Tetapi ingat, elakkan berbaring dengan segera atau tidur setelah makan kerana boleh menyebabkan masalah pencernaan.

Sekiranya anda berjumpa doktor?

Walaupun jarang berlaku, sakit dada semasa kehamilan dapat menunjukkan masalah yang serius. Contohnya, serangan jantung, degupan jantung yang tidak normal, atau penyumbatan pembekuan darah di saluran darah.

Jangan berlengah untuk memeriksa keadaan anda oleh doktor jika sakit dada disertai dengan gejala serius seperti pening, kesukaran bernafas, dan kelemahan.

Namun, jika rasa tidak selesa di dada hanya muncul sebentar dan tidak terasa lama lagi, anda tidak perlu risau.

Anda boleh menyampaikan perkembangan atau aduan yang kadang-kadang atau sering muncul kepada doktor setiap kali anda melakukan pemeriksaan kehamilan. Dengan cara itu, doktor dapat merawatnya seawal mungkin mengikut keadaan kesihatan anda.

x