Sakit perut selepas makan daging? 3 perkara ini boleh menjadi penyebabnya

Daging adalah sumber protein yang baik untuk tubuh. Walaupun begitu, tidak semua orang mempunyai reaksi pencernaan yang baik setelah memakan daging. Terdapat banyak jenis reaksi, tetapi yang paling biasa adalah sakit perut. Mengapa memakan daging menyebabkan sakit perut? Untuk lebih jelas, pertimbangkan ulasan berikut.

Apa yang membuatkan saya sakit perut selepas makan daging?

Walaupun makan daging memberikan banyak manfaat untuk tubuh, masih ada kemungkinan kesan sampingan, seperti sakit perut. Berikut adalah beberapa perkara yang menyebabkan sakit perut setelah makan daging, seperti:

1. Makan terlalu banyak

Walaupun tubuh dapat mencerna protein dan lemak dengan betul, ia memerlukan masa untuk mencerna nutrien ini. Protein menjadikan perut anda lebih mudah diisi dan dapat menahan rasa lapar lebih lama daripada jenis makanan lain.

Jadi, jika anda makan terlalu banyak, terutama yang tinggi lemak, ia boleh menyebabkan perut anda kenyang, merasa tidak selesa, dan juga sakit perut.

2. Mengalami penyakit tertentu

Dilaporkan dari Live Strong, terdapat pelbagai keadaan yang menyebabkan seseorang mengalami sakit perut yang mudah setelah makan daging, iaitu:

Alahan makanan

Seseorang boleh mendapat alergi pada bila-bila masa, terhadap makanan yang biasanya dimakan, salah satunya adalah daging. Keadaan ini menyebabkan pelbagai gejala, termasuk kekejangan perut, mual, dan muntah.

Gejala ini biasanya akan berlaku dalam beberapa minit atau beberapa jam setelah daging dimakan. Sekiranya anda sering merasa sakit perut setelah makan daging, anda mesti berjumpa doktor dengan segera.

Penyakit sistem pencernaan

Gastritis berlaku kerana keradangan pada lapisan perut. Orang dengan keadaan ini harus mengelakkan daging merah. Mereka hanya dibenarkan makan daging putih, seperti ayam tanpa lemak atau ikan.

Di samping itu, sindrom iritasi usus (sindrom iritasi usus) juga harus mengelakkan daging merah. Kerana otot-otot dalam usus harus bekerja lebih keras untuk memproses daging. Sekiranya dimakan, kemungkinan pesakit akan mengalami sakit perut dan pedih ulu hati.

3. Keracunan makanan

Sekiranya daging yang anda makan tidak sihat dan tidak dimasak pada suhu yang betul, ia boleh membuatkan anda sakit perut. Daging yang berkualiti rendah dapat mengurangkan keenakan daging dan kualiti pemakanan. Selain itu, ia juga boleh menyebabkan keracunan makanan.

Daging yang tercemar dengan pelbagai bakteria, seperti Salmonella, E. colli, atau Listeria boleh menyebabkan keracunan. Terutama jika kaedah memproses daging itu tidak betul. Keracunan makanan boleh berlaku beberapa jam atau beberapa hari setelah daging dimakan. Gejala keracunan makanan yang biasa termasuk sakit perut, muntah, dan cirit-birit.

Sekiranya saya benar-benar tidak dapat makan daging, apa yang boleh menggantikannya?

Bukan hanya protein, daging mengandungi banyak nutrien seperti lemak, zink, zat besi, dan pelbagai vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Sekiranya pencernaan anda tidak memberi tindak balas yang baik terhadap satu jenis daging, contohnya daging lembu, maka anda boleh menggantinya dengan sumber protein haiwan lain seperti ayam dan ikan.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai alergi atau intoleransi terhadap protein haiwan, anda boleh bergantung pada makanan protein tumbuhan sebagai pengganti. Tahu, tempe, dan pelbagai kacang juga merupakan sumber protein sayuran yang baik.

Sekiranya anda keliru mengenai bahan makanan apa yang harus dipilih dan sesuai untuk pencernaan, anda harus berjumpa dengan doktor anda.