Cara menaikkan gula dalam darah ketika menghidap hipoglikemia

Seseorang yang menunjukkan tanda-tanda kadar gula darah rendah, juga dikenal sebagai hipoglikemia, perlu mengetahui cara meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Terutama bagi anda yang mengalami hipoglikemia berulang (hipoglikemia reaktif). Sebabnya, hipoglikemia boleh menyebabkan kesan kesihatan yang mengancam nyawa yang memerlukan rawatan kecemasan. Bagaimana cara menaikkan gula dalam darah dengan cepat? Adakah makanan meningkatkan gula darah yang harus dimakan?

Cara menaikkan gula darah ketika menghidap hipoglikemia

Hipoglikemia adalah keadaan apabila kadar gula darah seseorang berada di bawah gula darah normal. Keadaan ini bukan penyakit yang berdiri sendiri, tetapi boleh menjadi tanda masalah kesihatan lain yang anda alami.

Menurut Persatuan Diabetes Amerika, hipoglikemia boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor, seperti diet, pengaruh ubat-ubatan dan keadaan tertentu, dan senaman. Di samping itu, masalah kesihatan ini juga boleh berlaku kerana kesan sampingan terapi insulin.

Seseorang yang mempunyai hipoglikemia biasanya merasa sakit kepala, gemetar, mual, kelemahan, dan kegelisahan.

Sekiranya anda atau seseorang yang terdekat dengan anda mengalami gejala hipoglikemia secara tiba-tiba, cara pertama yang disyorkan untuk menaikkan gula darah adalah dengan segera mengambil makanan atau minuman yang mengandungi karbohidrat tinggi, makanan manis, atau makanan yang dapat meningkatkan gula darah.

Anda juga disarankan untuk makan makanan dengan indeks glisemik yang cukup tinggi seperti roti putih, nasi putih, atau bijirin. Biasanya simptom akan mereda selepas 10-20 minit.

Pelbagai makanan untuk menaikkan gula darah rendah

Pada prinsipnya, anda yang menghidap hipoglikemia harus makan makanan kecil dan kerap dan menambah makanan ringan sebagai makanan utama. Berikut adalah beberapa makanan penambah gula darah yang boleh dipilih:

1. Roti gandum penuh dengan mentega kacang

Roti gandum utuh mempunyai indeks glisemik rendah. Sementara itu, selai kacang mengandungi protein dan lemak.

Menggabungkan makanan bijirin dengan protein dan lemak akan memastikan gula darah anda stabil dalam jangka masa yang lebih lama sehingga dapat mengelakkan gejala yang berulang.

2. Buah dan keju

Buah adalah sumber serat yang baik yang dapat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah. Sebilangan buah mengandungi karbohidrat yang cukup tinggi.

Beberapa buah yang selamat untuk dimakan bagi orang yang memiliki kadar gula darah rendah termasuk epal, pir, dan jeruk. Menambah protein dan lemak yang terdapat dalam potongan keju ke bahagian buah anda boleh menjadi cara untuk meningkatkan kadar gula darah anda.

3. Kacang

Kacang adalah makanan ringan yang sangat baik untuk orang yang mengalami hipoglikemik. Kacang-kacangan mengandungi sejumlah bahan yang dapat melambatkan penyerapan glukosa. Makanan ringan ini kaya dengan protein dan lemak, yang dapat melambatkan penyerapan glukosa dalam badan. Cuba bawa kacang sebagai makanan ringan yang mesti ada di dalam beg anda.

4. Yogurt dengan buah

Makan yogurt bebas gula (biasanya itu kosong, tidak rasa). Dengan campuran kepingan buah, seperti mangga, pisang, dan strawberi, makanan penggalak gula darah ini akan menjadi lebih enak dan kaya dengan serat.

Campuran kedua-duanya akan menghasilkan karbohidrat dan protein sebagai sumber tenaga. Lemak dan serat yang terkandung di dalamnya juga berperanan dalam melambatkan metabolisme glukosa.

Seseorang yang mengalami kadar gula di bawah normal disyorkan untuk makan setiap 3 jam dan mengikuti diet berikut untuk memastikan kadar gula darah di tubuhnya stabil.

Biasanya jadual makan untuk mengubati hipoglikemia yang digunakan adalah:

• Makan sebaik sahaja bangun
• Makanan ringan sebelum makan tengah hari
• Makan tengah hari
• Makanan ringan petang
• Makan malam
• Makanan ringan sebelum tidur

Bolehkah anda menaikkan gula darah rendah tanpa makanan?

Selain makanan tertentu, pengambilan gel glukosa dan tablet juga dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kadar gula darah rendah. Kedua-duanya berkesan meningkatkan gula darah dengan cepat dan dapat diperoleh tanpa menggunakan preskripsi doktor. Pastikan anda membaca arahan penggunaan dengan teliti. Gel glukosa dan tablet sangat disyorkan untuk orang yang sering mengalami hipoglikemia berkali-kali. Rawatan glukagon juga boleh menjadi salah satu cara untuk menaikkan gula darah. Glukagon adalah hormon yang merangsang hati untuk melepaskan glukosa ke dalam aliran darah.Namun, untuk mendapatkan rawatan ini, anda perlu berjumpa doktor terlebih dahulu kerana ia hanya boleh diperolehi dengan preskripsi. Ubat glukagon tersedia dalam sejumlah kit yang terdiri dari jarum dan glukagon.Rawatan glukagon biasanya dilakukan ketika hipoglikemia telah menyebabkan penghidapnya kehilangan kesadaran. Orang lain, seperti keluarga atau rakan yang berdekatan dengan anda, akan membantu menyuntik glukagon ke lengan, paha, atau punggung anda. Sekiranya anda mengalami simptom hipoglikemia teruk yang membuat anda tidak sedarkan diri, anda mungkin memerlukan pertolongan kecemasan daripada orang di sekitar anda. Oleh itu, pastikan anda bertanya kepada doktor anda kapan dan bagaimana menggunakan persediaan glukagon. Pastikan anda juga memberitahu keluarga dan rakan bagaimana menggunakannya dan bagaimana mengenali keadaan darurat hipoglikemik.

x