Khasiat air baik untuk kesihatan tubuh manusia

Adakah anda tahu tentang faedah kesihatan biji bunga matahari atau biji bunga matahari? Kuaci adalah salah satu makanan ringan yang paling ketagihan. Sebabnya, selain dari ukurannya yang kecil, memakan tembikai yang telah ditaburkan dengan rempah-rempah menjadikan makanan ini lebih enak.

Sekiranya anda melihat kandungan nutrien di dalamnya, jenis makanan ringan bijirin ini memberikan faedah kesihatan yang sangat baik untuk tubuh! Lihat ulasan berikut mengenai faedah tembikai untuk badan.

1. Membantu mencegah barah

Salah satu kelebihan semangka adalah untuk mengawal kerosakan sel sehingga berperanan penting dalam mencegah barah. Ini kerana air mengandungi selenium yang merupakan musuh utama sel barah. Selenium terbukti memicu pembaikan dan sintesis DNA pada sel-sel yang rosak, selain itu selenium juga mampu menghambat pertumbuhan dan membunuh sel-sel barah.

2. Baik untuk kesihatan tulang

Kuaci juga mengandungi banyak mineral yang baik untuk kesihatan tulang. Contohnya kalsium, magnesium dan kuprum. Sebagai bonus, semangka mengandungi vitamin E yang membantu melegakan kesakitan reumatik.

3. Sebagai ubat penenang

Banyak kajian menunjukkan bahawa magnesium membantu mengurangkan asma, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah sakit kepala migrain, dan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Kandungan magnesium dalam kek berfungsi sebagai "penenang" sehingga penggemar kek akan dijauhkan dari tekanan, migrain, dan tetap santai.

4. Kulit sihat

Tidak dinafikan bahawa kuanci mengandungi banyak vitamin E di dalamnya. Vitamin E yang terkandung di dalam air juga dapat menyuburkan dan melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet dari sinar matahari.

5. Antioksidan yang baik

Beberapa penyakit yang disebabkan oleh keradangan semula jadi seperti sakit sendi, jangkitan gastrik, dan asma dapat melegakan dengan memakan semangka, kerana biji bunga matahari adalah sumber antioksidan yang baik.

6. Baik untuk kesihatan jantung

Makan seperempat cawan tembikai setiap hari dapat menjauhkan anda dari penyakit jantung. Kerana air mengandung lebih dari 60% vitamin E. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh untuk menyingkirkan kolesterol jahat yang melekat pada dinding arteri sehingga dapat mengurangi risiko kematian dini akibat penyakit jantung. Selain itu, vitamin E juga membantu meneutralkan radikal bebas untuk menjaga otak dan sel membran yang sihat dalam memerangi keradangan dan pembengkakan.

7. Mengekalkan tahap homosisten

Kuaci juga mengandungi folat yang membantu pertumbuhan sel darah merah untuk metabolisme dan menjaga homosisten dan asid amino dalam badan agar tetap dalam keadaan normal.

8. Menurunkan kolesterol

Kuaci mengandungi sebatian fitosterol, yang merupakan sebatian pada tanaman yang mempunyai struktur kimia yang sangat mirip dengan kolesterol. Ketika dihidangkan dalam diet, jenis biji-bijian ini diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan tindak balas imun, dan mengurangi risiko kanker tertentu.

x