Hubungan yang tidak bahagia boleh merosakkan kesihatan & lembu; hello sihat

Setiap manusia adalah makhluk sosial sehingga semua orang tidak dapat hidup tanpa bantuan orang lain. Hubungan sosial yang baik pada dasarnya bermanfaat untuk perkembangan keperibadian seseorang dan dapat menguatkan kesihatan fizikal dan mental dengan membantu seseorang bertindak balas terhadap tekanan. Namun, tidak semua hubungan antara individu baik, ada juga yang disertakan hubungan beracun, yang boleh membuat seseorang tidak bahagia dan tertekan secara mental sepanjang masa.

Hubungan beracun boleh dialami oleh sesiapa sahaja dan dalam apa jua jenis hubungan, baik hubungan peribadi, profesional, persahabatan, adik-beradik dan juga hubungan ibu bapa-anak. Hubungan baik atau buruk yang dimiliki seseorang adalah berdasarkan kesan yang diberikan kepada kedua-dua pihak, walaupun kesan buruk dari hubungan itu sendiri sering tidak disedari oleh seseorang yang menjalaninya.

JUGA BACA: Mengesyaki Pasangan Anda Manipulatif? Kenali 6 Tanda Bahaya

Apabila hubungan yang baik dapat memberikan rasa aman dan sokongan dan dapat saling menghormati, hubungan beracun dicirikan oleh kekurangan atau ketiadaannya. Hubungan beracun juga tidak selalu kasar, di mana seseorang mengalami kekerasan fizikal dan lisan, tetapi dapat ditunjukkan oleh kurangnya kepercayaan bersama, kurangnya sokongan, dan hanya selalu mementingkan diri sendiri dari satu atau kedua pihak.

Ciri dan tanda hubungan beracun

Walaupun tiada hubungan yang sempurna, ada beberapa tanda bahawa anda berada di dalam hubungan beracun, antaranya:

• Rasa tidak senang - adalah tanda bahawa hubungan anda tidak memberikan dorongan atau sokongan yang diperlukannya. Ia juga boleh disebabkan oleh masalah berkomunikasi dan tidak saling memahami.
• Rasa terkawal - Terdapat banyak perkara, terutamanya jika anda dilarang mempunyai pendapat dan melakukan perkara yang anda mahukan. Rawatan ini juga dapat menghalang perkembangan mental anda, menjauhkan diri dari orang lain yang paling dekat dengan anda dan menyebabkan penurunan keyakinan diri.
• Fikiran negatif tentang diri anda - Ini dapat dipicu oleh penyalahgunaan lisan yang diterima atau melalui komunikasi dan kritikan ketika menghabiskan waktu bersama.

JUGA BACA: Mengenal pasti Keganasan Rumah Tangga di Rumah Tangga Anda

• Hubungan hanya sepihak - tidak ada proses pemberian dan terima seperti itu di mana hanya ada satu pihak yang berusaha memberikan sokongan atau memenuhi keperluan.
• Selalunya mengalami gangguan emosi - dicirikan oleh perasaan sedih, marah atau kecewa ketika berkomunikasi atau menghabiskan masa bersama.

Kesan kesihatan dari hubungan yang tidak bahagia

Hubungan buruk dengan orang yang terdekat dengan anda pasti tidak akan membuat anda bahagia, tetapi ada beberapa kesan kesihatan yang memerlukan perhatian, termasuk:

• Lebih mudah mencetuskan kegemukan - Selain meningkatkan kadar kolesterol, tekanan akibat hubungan dapat memicu keinginan untuk makan makanan yang tinggi lemak dan tinggi gula sebagai cara untuk mengurangkan tekanan. Sekiranya masalah dalam hubungan tidak dapat diselesaikan, anda mungkin akan memakan lebih banyak makanan ini dan akibatnya mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menyebabkan kegemukan.
• Meningkatkan tekanan - Keadaan tekanan yang kronik menyebabkan rembesan hormon kortisol dan meningkatkan tekanan darah. Kedua-duanya menyumbang untuk meningkatkan tekanan darah dalam jangka masa yang panjang.
• Menurunkan imuniti - Bermasalah dan tekanan darah tinggi memicu kewaspadaan tubuh untuk waktu yang lama dan ini dapat mengurangkan kesedaran tubuh terhadap penyakit sehingga tubuh lebih rentan terhadap serangan virus.
• Sakit kepala - Keadaan ini mungkin dialami oleh sesetengah orang ketika berada di bawah tekanan berterusan.
• Mengurangkan kualiti tidur - memikirkan masalah hubungan selalu menyukarkan otak untuk berehat walaupun kita merasa letih. Itulah sebabnya dalam masalah tertentu kualiti tidur adalah perkara utama yang terganggu terlebih dahulu. Hasilnya boleh menyebabkan perubahan pada waktu tidur, kualiti tidur, dan pelbagai masalah kesihatan.
• Gangguan psikologi - adalah kesan yang boleh ditimbulkan sekiranya hubungan telah merosakkan kesihatan mental seseorang secara serius. Gangguan itu boleh menjadi fobia sosial, serangan panik, dan gangguan keperibadian. Perkara ini mesti dipandang serius agar tidak menjadi gangguan psikologi yang berterusan.
• Masalah kesihatan jantung - sekiranya hubungan beracun sudah boleh mencetuskan faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti kolesterol dan obesiti, jadi tidak hairanlah bahawa kesan akhirnya adalah penyakit jantung. Ini telah dibuktikan dalam sebuah kajian terhadap 9011 individu di UK yang menunjukkan hubungan buruk dengan orang yang mereka sayangi secara signifikan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koronari sebanyak 34%. Dalam kes lain juga boleh menyebabkan sindrom patah hati.

JUGA BACA: Bolehkah seseorang melakukan hubungan seks semasa tidur?