5 Cara merawat rongga & lembu; hello sihat

Rongga adalah keadaan yang menunjukkan kerosakan pada enamel gigi, alias lapisan luar gigi yang keras. Keadaan ini boleh menjadi masalah pada kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa. Lapisan bakteria yang melekat pada gigi anda, atau apa yang disebut plak, akan terus terbentuk pada gigi anda. Apabila anda makan atau minum sesuatu yang mengandungi gula, bakteria dalam plak akan menghasilkan asid yang menyerang enamel gigi. Melekat pada plak akan memastikan asid ini bersentuhan dengan gigi anda, dan lama-kelamaan enamel gigi akan pecah, mengakibatkan lubang pada gigi.

Rongga lebih sering dikenali di kalangan kanak-kanak, tetapi perubahan gigi yang berlaku akibat penuaan boleh menjadikan rongga menjadi masalah pada orang dewasa juga.

Punca rongga

Menurut Dr. Edward Mellanby, Dr. Weston Price, dan Dr. Ramiel Ragel, ada 4 faktor utama yang boleh menyebabkan kerosakan gigi, iaitu:

• Kekurangan mineral dalam diet anda (kekurangan kalsium, kekurangan magnesium dan kekurangan fosforus)
• Kekurangan vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K (terutamanya vitamin D)
• Terlalu banyak makan makanan yang kaya dengan asid fitik
• Terlalu banyak gula halus

Cara merawat rongga

1. Banyakkan pengambilan vitamin D

Vitamin D penting untuk membina gigi dan tulang yang kuat, kerana ia adalah faktor utama penyembuhan rongga. Vitamin D juga dapat membantu mencegah radang gusi kerana anti-radang.

Kalsium mengalir masuk dan keluar dari gigi anda ke bahagian tubuh anda yang memerlukannya, dan vitamin D yang mengatur proses ini. Apabila kita kekurangan vitamin D, gigi anda tidak mendapat kalsium, dan yang lebih teruk lagi, kalsium di gigi anda akan diambil oleh bahagian tubuh anda yang lain. Apabila ini berterusan, anda akan mengalami penyakit periodontal dan gigi yang lemah.

Vitamin D juga bertanggungjawab untuk mewujudkan semen yang mengikat gigi anda ke tulang di mulut anda. Gen yang mengawal penyakit periodontal diatur oleh reseptor yang dikendalikan oleh vitamin D.

Anda dapat memperoleh vitamin D dari sinar matahari pagi, minyak ikan kod fermentasi, suplemen vitamin D, ikan tuna, susu diperkaya, kuning telur, dan hati sapi.

2. Banyakkan pengambilan vitamin K1 dan K2

Dr. Harga Weston menyebut vitamin k sebagai "X-Factor". Penyelidikannya menerangkan sejarah kes seorang gadis berusia 14 tahun yang mempunyai 48 rongga. Gadis itu mengambil ekstrak vitamin K, minyak mentega vitamin tinggi, dan minyak hati ikan kod yang diperam tiga kali sehari selama 7 bulan. Hasilnya adalah bahawa kerosakan gigi berhenti dan gigi kembali ke mineralisasi (48 rongga sembuh dan 24 gigi mempunyai enamel baru).

Kajian menunjukkan bahawa vitamin K dapat menggunakan protein khas yang memiliki kemampuan untuk mengedarkan kalsium dan fosforus ke gigi dan tulang. Dr. Harga mendapati bahawa ketidakseimbangan kalsium dan fosforus akan mengakibatkan sejumlah penyakit di dalam badan, seperti rongga dan jangkitan gigi.

Anda boleh mendapatkan vitamin K dari kangkung, bayam, sayur sawi, sayur collard, sayur bit, sayur lobak, pasli, brokoli, kubis, daging lembu, telur, keju, mentega, minyak hati ikan kod fermentasi dan suplemen vitamin K.

3. Elakkan makanan yang menyebabkan rongga

Elakkan makanan yang boleh menyebabkan kerosakan gigi, seperti:

• Gula dan karbohidrat. Kedua-duanya dapat membuat perubahan dalam gula darah yang mengakibatkan penutupan aliran mineral di gigi.
• Asid fitik. Mereka adalah penyekat mineral dan penyekat enzim yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Asid fitik boleh didapati dalam biji-bijian dan kacang-kacangan.
• Minyak sayuran halus. Apabila dipanaskan, radikal bebas yang dihasilkan oleh haba sangat toksik. Minyak sayuran yang diproses yang berbahaya ketika dipanaskan adalah minyak jagung, minyak biji kapas, dan minyak kacang soya.
• Makanan segera. Gliserin yang terkandung di dalamnya dapat menghambat kalsium dari mineralisasi gigi anda.

4. Minum air yang mengandungi alkali (alkali)

Ramai kanak-kanak kecil mengalami kerosakan gigi pada usia dini. Mereka yang membesar minum air sedikit berasid akan kehilangan gigi pada kadar yang membimbangkan.

Air asas mempunyai pH 8 atau lebih. Dengan menggunakan air minuman beralkali, anda boleh meneutralkan asid di mulut anda yang membuat rongga menjadi lebih teruk. Air alkali juga dapat menyokong pertumbuhan gigi dan tulang yang kuat.

5. Cuba terapi menarik minyak

Terapi ini telah digunakan selama berabad-abad oleh perubatan Ayurveda. Menarik minyak adalah prosedur detoks yang sangat popular. Terapi ini dilakukan dengan berkumur dengan satu sudu minyak selama 20 minit. Prosedur detoks sederhana ini telah dipercaya untuk menyembuhkan masalah gigi, sakit kepala, dan diabetes.