Sakit kepala semasa cuaca sejuk, apa penyebabnya?

Semua orang pasti mengalami sakit kepala. Namun, sebilangan orang mengalami sakit kepala lebih kerap semasa cuaca sejuk. Anda salah satu daripadanya?

Mengapa anda mengalami sakit kepala ketika cuaca sejuk atau panas?

Menurut kajian dalam The Journal of Headache and Pain, keadaan cuaca sejuk dapat mencetuskan sakit kepala dan migrain. Lebih-lebih lagi, dr. Shuu-Jiun Wang, seorang pakar neurologi yang juga memimpin kajian ini, mengatakan bahawa beberapa orang cenderung mengalami sakit kepala semasa cuaca sejuk kerana mereka mempunyai gangguan genetik yang membuat saraf mereka lebih sensitif terhadap perubahan suhu persekitaran.

Apabila suhu cuaca menurun, tekanan udara di sekitar anda berkurang apabila kelembapan meningkat. Kesannya, suhu badan anda turun secara tiba-tiba. Perubahan mendadak ini menjadikan kadar hormon serotonin, yang diatur oleh otak, tidak seimbang. Saraf di otak akan berlebihan dan menyebabkan sakit kepala. Cuaca malah dikatakan memburukkan lagi sakit kepala yang disebabkan oleh pencetus yang lain.

Menurut laman web kesihatan MD Web, sakit kepala semasa cuaca sejuk adalah reaksi pelindung diri terhadap tekanan persekitaran yang buruk. Secara teori, sakit kepala akan menyebabkan seseorang mencari persekitaran yang lebih selamat dan selesa untuk tubuhnya. Terutama jika terdapat perubahan cuaca yang diklasifikasikan sebagai ekstrem.

Contohnya, anda berada di jalan raya dengan cuaca cerah tetapi tiba-tiba awan gelap, diikuti oleh hujan lebat, ini menjadikan badan anda yang terasa panas menjadi sejuk Mungkin juga kerana anda tidak membawa jaket tebal atau payung untuk melindunginya. Oleh itu, setelah tiba di rumah anda merasa sakit kepala.

Menurut tinjauan yang dilakukan oleh National Headache Foundation, 73 peratus orang mengalami sakit kepala ketika cuaca berubah, 38 peratus disebabkan oleh perubahan suhu yang melampau seperti lebih sejuk atau lebih panas, dan 18 persen lebih sejuk kerana angin kencang.

Inilah yang harus dilakukan sekiranya anda mengesyaki sakit kepala anda disebabkan oleh cuaca

Perkara pertama yang anda lakukan untuk sakit kepala cuaca sejuk adalah mencatat setiap kesakitan ketika anda merasakannya, termasuk tarikh dan waktu. Sebilangan orang biasanya akan merasakan tanda ketika sakit kepala akan datang, lebih tepat 48 jam sebelum sakit kepala menyerang. Tanda seperti apa?

• Marah dengan lebih mudah
• Rasa tertekan
• Menguap selalu

Menjejaki setiap sakit kepala yang anda alami dapat membantu anda mengetahui apakah pencetus sebenarnya. Fikirkan kembali bagaimana perasaan anda sehari dua sebelum sakit kepala. Perhatikan juga apa yang berlaku kepada anda sejak kebelakangan ini. Ini untuk menentukan sama ada sakit kepala anda disebabkan oleh perubahan cuaca atau disebabkan oleh pencetus yang lain.

Simpan log ini selama tiga bulan sehingga anda dapat mengenal pasti sebarang pola sakit kepala yang muncul. Anda juga boleh berjumpa doktor mengenai perkara ini untuk mendapatkan rawatan dan ubat yang betul.