Makanan tambahan dan vitamin untuk meningkatkan kualiti seks & lembu; hello sihat

Mungkin anda sering mendengar tawaran pelbagai vitamin dan makanan tambahan untuk meningkatkan stamina semasa melakukan hubungan seks. Terdapat beberapa pengeluar yang menawarkan perkhidmatan pengukuhan ubat untuk menjadikan prestasi anda di tempat tidur menjadi lebih baik. Tetapi, adakah benar ubat ini selamat untuk dimakan? Tidak jarang wanita dan lelaki meminta pertolongan untuk meningkatkan hasrat seksual apabila libido mereka menurun kerana masalah kesihatan. Sebenarnya, walaupun tanpa "ubat kuat", terdapat beberapa mineral dan vitamin untuk meningkatkan kualiti seks yang boleh anda makan. Wanita dan lelaki mempunyai keperluan yang berbeza, jadi jenis bahan yang digunakan untuk meningkatkan stamina akan berbeza. Apa yang berfungsi untuk lelaki tidak semestinya berfungsi untuk wanita. Mahu tahu vitamin apa? Lihat perkara berikut.

JUGA BACA: Pelbagai Punca Libido Rendah pada Lelaki

Apakah vitamin untuk meningkatkan kualiti seks wanita?

Berikut adalah beberapa zat dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh:

1. Besi

Sekiranya anda kekurangan zat besi, libido anda mungkin akan pudar. Bukan hanya mempengaruhi keinginan seksual, kekurangan zat besi juga dapat mempengaruhi kemampuan pelincir semula jadi vagina dan kemampuan untuk orgasme. Sebilangan wanita mengalami peningkatan prestasi apabila pemakanan zat besi dalam tubuh mereka bertambah baik. Namun, perlu diingat, kelebihan zat besi juga tidak baik untuk tubuh anda, kerana boleh menyebabkan sembelit dan pelbagai masalah perut. Apabila anda mengambil kira-kira 20 mg zat besi sehari, ini dianggap berlebihan. Terutama apabila anda mengambil lebih daripada 60 mg sehari, ia boleh mengancam nyawa.

JUGA BACA: 9 Cara Mengatasi Libido Rendah pada Wanita

2. Tribulus terrestris

Anda boleh memanfaatkan kilang Tribulus terrestris. Tumbuhan ini berasal dari buah yang menghasilkan tanaman Mediterranean, yang ditutup dengan duri. Hampir semua bahagian tanaman ini digunakan sebagai ubat, seperti akar, daun, atau buah. Diduga bahawa tumbuhan ini memang dapat mendorong keinginan seksual. Ini diperkuat oleh kajian yang dipetik oleh webMD. Wanita yang mengalami keinginan seksual yang rendah, kemudian mengonsumsi sekitar 7.5 mg Tribulus terrestris setiap hari selama 4 minggu, telah menunjukkan peningkatan prestasi seksual. Bukan hanya pada keinginan, tetapi juga pada kemampuan pelincir semula jadi, orgasme, dan kepuasan yang mereka peroleh semasa berhubungan seks.

Sekiranya anda hamil dan menyusu, anda harus mengelakkan pengambilan makanan tambahan yang dibuat dari tumbuhan ini, kerana boleh mengganggu perkembangan janin. Kesan sampingan lain boleh merangkumi kurang tidur dan haid tidak teratur.

7 Mitos Tentang Orgasme dan Ejakulasi Wanita

3. Makaca (ginseng Peru)

Bahan yang satu ini juga dapat membantu anda yang kehilangan keinginan seksual. Maca termasuk dalam ginseng, jadi juga termasuk dalam sayur-sayuran, sehingga aman untuk dimakan. Anda harus berhati-hati, jika anda mempunyai keadaan sensitif terhadap estrogen yang boleh menyebabkan barah. Kenapa begitu? Mengambil Maca dapat meningkatkan tahap estrogen anda. Oleh itu, sebelum anda mengambil suplemen ini, anda mesti bertanya terlebih dahulu kepada doktor anda.

Apakah vitamin untuk meningkatkan kualiti seks lelaki?

Sebilangan makanan tambahan yang disyorkan mungkin diperlukan kerana masalah ereksi. Sudah tentu ini boleh berlaku kerana rawatan perubatan, seperti kesan ubat-ubatan untuk tekanan darah tinggi dan kemurungan. Berikut adalah beberapa makanan tambahan yang disyorkan, dengan syarat anda membincangkannya terlebih dahulu dengan doktor anda:

BACA JUGA: Punca pendarahan faraj selepas hubungan seksual

1. L-arginin

Mati pucuk berlaku kerana peredaran zakar yang lemah. Nitrik oksida dapat membesarkan saluran darah, kandungan ini terdapat dalam L-arginine. Kandungan ini berasal dari asid amino, dalam asid amino badan anda ditukar menjadi nitrik oksida. Berdasarkan satu kajian, satu hingga tiga lelaki yang mengambil 5 g L-arginine sehari selama 6 minggu mengalami perubahan kemampuan ereksi.

2. Propionyl-L-carnitine

Makanan tambahan ini membantu sildenafil (Viagra) lebih berkesan untuk lelaki yang menghidap diabetes dan mati pucuk. Kajian ini menguji lelaki yang mengambil sildenafil dengan menambahkan 2 g Propionil-L-carnitine setiap hari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Ini kerana karnitin meningkatkan aliran darah anda. Tetapi, anda perlu berhati-hati kerana kesan sampingan yang diakibatkannya termasuk mual, muntah, dan masalah perut.

3. SAM-e

Antidepresan dapat mengurangkan libido anda, tetapi anda tidak perlu risau. SAM-e (S-adenosyl methionine) mampu merawat kemurungan tanpa memberi kesan sampingan pada kehidupan seks anda. Dalam kajian yang dikutip oleh webMD, lelaki yang mengambil SAM-e untuk menggantikan antidepresan mereka mengalami peningkatan keinginan seksual dan kemampuan ereksi. Anda masih perlu mengambilnya seperti yang disarankan oleh doktor anda, kerana overdosis boleh menyebabkan insomnia, pening, dan sakit kepala.

Adakah terdapat vitamin lain yang dapat meningkatkan kualiti seks?

Ya, di sini. Anda boleh mencari alternatif lain, seperti yang berikut:

• Vitamin E adalah antioksidan yang kuat, dan dapat meningkatkan peredaran darah. Peredaran darah sendiri merupakan komponen penting untuk aktiviti seksual. Anda boleh mendapatkan vitamin ini dalam kacang tanah, bayam, mangga, dan tomato.
• Vitamin C diperlukan oleh vitamin E untuk mencapai peredaran arteri yang bermanfaat. Vitamin E memerlukan vitamin C untuk dipecah di dalam badan. Sudah tentu, anda tahu bahawa jeruk kaya dengan vitamin C.
• Vitamin B kompleks boleh meningkatkan keinginan seksual juga. Seperti vitamin E, vitamin B-kompleks dapat mempengaruhi aliran darah. Selain itu, vitamin B-12 dapat membantu merawat kemurungan, jadi anda boleh kembali bersemangat.

x