5 pilihan ubat semula jadi untuk membantu berhenti merokok

Anda mungkin sudah berhasrat untuk berhenti merokok, tetapi keinginan untuk kembali ke pertandingan kadang-kadang agak sukar untuk dibendung. Jangan cepat berputus asa! Kita tahu berhenti merokok itu sukar. Jadi, menggunakan ubat semula jadi mungkin merupakan jalan keluar untuk melancarkan penyelesaian berhenti merokok anda tahun ini.

Ubat semula jadi untuk berhenti merokok

Merokok adalah tabiat buruk yang merosakkan paru-paru dan menyebabkan banyak penyakit kronik. Rokok boleh merosakkan organ tubuh secara langsung walaupun dari sedutan pertama.

Jangan risau. Berikut adalah lima ubat penghentian semula jadi yang dapat membantu anda:

1. St. John's wort

St. John's wort (Hypericum perforatum) adalah semak bunga Eropah asli kuning. Satu tumbuhan mengandungi banyak bahan aktif seperti naphthodianthrones, derivatif phloroglucinols, dan flavonoid.

Tumbuhan ini sebenarnya banyak digunakan sebagai antidepresan kerana berfungsi meningkatkan mood. Selain itu, tanaman ini juga dapat mengurangkan rasa gugup dan keletihan yang berkaitan dengan kemurungan. Oleh itu, American College of Physicians-American Society of Internal Medicine mengesyorkan ubat ini untuk kemurungan ringan.

Walau bagaimanapun, penyelidikan juga mendapati bahawa tanaman ini dapat digunakan sebagai ubat semula jadi untuk berhenti merokok. St. John's wort umumnya tersedia dalam bentuk teh, tablet, cecair, dan topikal.

Ekstrak St. John's wort sangat selamat apabila diminum seperti yang diarahkan oleh doktor anda sekurang-kurangnya 12 minggu. Beberapa bukti juga menunjukkan bahawa tanaman ini selamat digunakan selama lebih dari satu tahun dalam kes tertentu.

Walau bagaimanapun, St. John's wort biasanya tidak disyorkan untuk kumpulan orang berikut:

• Wanita hamil atau menyusu
• Anak-anak
• Orang yang mengalami gangguan bipolar
• Orang yang mempunyai penyakit hati atau buah pinggang

Sebagai ubat herba, St. John 'wort juga mempunyai beberapa kesan sampingan seperti:

• Susah tidur
• Menggembirakan
• Gelisah
• Mudah tersinggung
• Sakit perut
• Mulut kering
• Sakit kepala
• Ruam
• Cirit-birit
• Sensasi kesemutan

Namun, kajian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan keberkesanan tanaman yang satu ini.

2. Ginseng

Ginseng sangat kuat untuk mencegah pembebasan dopamin neurotransmitter, yang dirangsang oleh nikotin. Dopamine adalah hormon yang membuat anda merasa baik atau lebih baik selepas merokok dan merupakan sebahagian daripada proses ketagihan.

Oleh itu, penyelidikan yang diterbitkan dalam Neuropsychopharmacology menyatakan bahawa ginseng boleh menjadi terapi untuk ketagihan nikotin. Kerana ginseng dapat melemahkan kesan dopamin.

Minum teh ginseng secara berkala dianggap dapat mengurangkan daya tarikan merokok, menjadikan rasa selepasnya kurang menyenangkan.

Malangnya, kajian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan keberkesanan ginseng sebagai ubat semula jadi untuk berhenti merokok.

3. Kapur

Limau segar bukan sahaja sedap sebagai minuman. Jus limau juga dapat digunakan sebagai ubat semula jadi untuk berhenti merokok.

Walaupun begitu, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the Medical Association of Thailand membuktikan, kapur sedikit kurang berkesan untuk mengurangkan keinginan merokok daripada gusi nikotin.

Namun, tidak ada salahnya mencuba, bukan? Sekiranya anda ingin mencubanya, potong limau nipis kemudian menghirup jusnya setiap kali anda mahu menghisap rokok.

4. Lada hitam

Lada hitam adalah salah satu serbuk yang banyak digunakan sebagai rempah memasak. Namun, penyelidikan dalam jurnal Drug and Alcohol Dependence melihat manfaat lada hitam sebagai ubat semula jadi untuk berhenti merokok.

Penyelidikan yang dilakukan oleh Jed E. Rose dan rakan-rakannya menemui bukti bahawa wap lada hitam yang dicampurkan dengan minyak pati dapat mengurangkan keinginan untuk merokok.

Kajian yang dilakukan terhadap 48 orang membuktikan bahawa lada hitam terbukti dapat mengurangkan kepuasan dan kegelisahan akibat merokok.

Di samping itu, wap dari lada hitam juga memberikan sensasi lega di saluran udara ketika cuba berhenti merokok.

5. Calamus

Calamus atau dlingo adalah tumbuhan herba yang akarnya digunakan sebagai ubat. Calamus banyak digunakan untuk merawat kesakitan, selera makan, gangguan pencernaan, demam, dan batuk.

Dalam Jurnal Penyelidikan Kolaboratif Antarabangsa mengenai Perubatan Dalaman & Kesihatan Awam, calamus dikatakan mempunyai manfaat sebagai ubat berhenti merokok semula jadi.

Walau bagaimanapun, bagaimana bencana boleh berfungsi sedemikian rupa. Oleh itu, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui bagaimana ia berfungsi.

Walau bagaimanapun, dianggap bahawa calamus dapat merangsang sistem saraf pusat untuk mengatasi kegelisahan ketika berusaha berhenti merokok.

Di samping itu, kerana calamus dapat mengatasi gangguan pencernaan, ia dapat menghilangkan kolik yang mungkin terjadi semasa berhenti merokok.

Sebilangan orang juga mendakwa bahawa mengunyah akar calamus dapat menghilangkan selera untuk merokok tembakau.

Sebelum mencuba ramuan semula jadi ini, anda juga boleh berjumpa dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Jangan hanya bergantung pada ubat semula jadi untuk berhenti merokok

Semasa cuba berhenti merokok, anda memerlukan gabungan pelbagai cara untuk berjaya. Jangan hanya mengambil ubat semula jadi kerana ramuan ini tidak semestinya berkesan untuk anda ketika berhenti merokok.

Sebagai gantinya, cubalah pelbagai kaedah mulai dari terapi, hipnosis, hingga ubat doktor sehingga dapat berhenti merokok. Mungkin, dari berbagai metode yang telah dicoba, ada satu yang sesuai untuk Anda sehingga memberikan efek maksimum.

Jangan teragak-agak untuk bertanya kepada doktor anda mengenai cara yang paling tepat untuk berhenti merokok. Doktor akan membantu mengesyorkan cara yang betul dan mengikut keadaan badan anda.

Mungkin, niat anda untuk berhenti menjadi lebih kuat apabila anda melihat berapa banyak wang yang anda habiskan ketika merokok. Mantra? Cuba kira berapa kos anda untuk membeli rokok di kalkulator Hello Sehat ini.