Bukan hanya di luar, pencemaran juga boleh berlaku di dalam rumah

Pencemaran udara Jakarta telah menjadi topik hangat untuk sementara waktu sekarang. Wasap kenderaan bermotor dan pembakaran kilang dipersalahkan kerana ini. Sebenarnya, tahukah anda bahawa bukan sahaja di luar, pencemaran udara dalaman juga boleh berlaku dan sama berbahaya?

Bahaya pencemaran di dalam bilik

Pencemaran udara dalaman sering tidak dapat dilihat dan tidak disedari. Tidak sedikit orang berpendapat bahawa udara dalaman, seperti rumah dan pejabat, lebih baik. Walaupun pencemaran jenis ini juga boleh mempengaruhi daya tahan.

Punca pencemaran udara dalaman, terutamanya kediaman, boleh datang dari permaidani, di mana terdapat pelepasan bahan kimia ketika lapisan karpet dan gam bertemu. Ini boleh menyebabkan reaksi badan seperti pening, mual, atau kesukaran bernafas.

Penyaman udara juga merupakan salah satu penyebab udara dalaman tercemar. Penyaman udara diketahui menyembunyikan 650,000 lebih banyak bakteria daripada tandas awam.

Bukan hanya itu, aktiviti membersihkan lantai dengan pembersih lantai dan pembasmi kuman juga menjadi penyebab pencemaran di dalam bilik. Semasa berinteraksi dengan udara, agen pembersih ini akan membentuk VOC atau Sebatian Organik Meruap yang boleh membahayakan kesihatan tubuh.

Sebatian organik yang tidak menentu atau sebatian organik yang mudah menguap ini dijumpai 2-5 kali di dalam rumah. Bukan hanya pada agen pembersih, VOC juga dijumpai semasa anda mengecat rumah anda. Tindak balas cat dan udara menghasilkan VOC, yang mendedahkan kita kepada 1,000 kali lebih banyak daripada ketika kita berada di luar rumah.

Malah, di kabin kapal terbang juga terdapat pencemaran

Tidak hanya di dalam rumah atau di rumah, bahkan di kabin kapal terbang, bahan-bahan yang membentuk pencemaran dalam bangunan dijumpai. Ini kerana setiap penumpang terdedah kepada pencemaran yang berbeza.

Pencemaran udara di kabin pesawat terbentuk kerana campuran pencemaran udara di luar dan peredaran udara di dalam kabin. Faktor gabungan ini mempengaruhi pencemaran udara di kabin, seperti VOC, ozon, karbon monoksida, karbon dioksida, dan sebatian kimia organik lain.

Salah satu kesan berbahaya pencemaran udara dalaman, termasuk kabin pesawat terbang, adalah adanya tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif berlaku apabila terdapat ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam badan. Antioksidan yang terganggu ini boleh menyebabkan kerosakan tisu.

Meningkatkan daya tahan untuk mengatasi pencemaran dalaman

Setiap saat dalam hidup kita, sistem kekebalan tubuh melawan semua jenis bakteria dan melindungi kita dari ancaman bakteria, virus, dan agen pencemar yang berbahaya. Termasuk memerangi pencemaran udara di dalam bilik.

Walaupun pengambilan berkhasiat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu, anda mungkin masih memerlukan makanan tambahan untuk menguatkan daya tahan tubuh anda untuk melawan pencemaran di dalam bilik.

Anda boleh memilih makanan tambahan yang mengandungi 100 mg vitamin C, D, dan zink. Mereka bertiga bekerjasama secara aktif untuk meningkatkan daya tahan.

1. Vitamin C

Vitamin ini sebenarnya boleh didapati dengan mudah dalam buah. Walaupun begitu, vitamin C dengan dos yang lebih kuat dalam suplemen dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan semua jenis penyakit yang berdampak pada jangkitan, terutama disebabkan oleh pencemaran di dalam bilik.

Vitamin C menyokong pertahanan fizikal badan terhadap pertahanan kulit (halangan fizikal). Anda boleh berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dos tepat yang diperlukan oleh badan anda.

2. Zink

Zink bersama dengan vitamin C bekerjasama untuk menyokong kerja antioksidan dalam menjalankan sistem pertahanan badan. Kedua-duanya membantu melindungi sistem imun dan melawan jangkitan paru-paru akibat pencemaran dalaman.

3. Vitamin D

Selain menjaga tulang dan gigi yang sihat, vitamin D dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya berkaitan dengan sistem pernafasan. Vitamin D juga berfungsi secara aktif untuk melawan bakteria penyebab penyakit, terutama di saluran pernafasan.

Dalam satu kajian, vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan pernafasan akut. Atas sebab ini, pengambilan vitamin D bersama dengan vitamin C dan zink dapat menyokong perlindungan terhadap bahan pencemar yang dapat menyebabkan gangguan saluran udara.