Janji putus

Dalam liku-liku temu janji, pasti akan tiba saat di mana kita kadang-kadang didekati oleh keraguan mengenai hubungan kita dengan dia. Adakah anda benar-benar bahagia tinggal bersamanya? Adakah anda benar-benar mencintainya? Adakah dia benar-benar mencintaimu? Atau, adakah anda dan teman lelaki anda jenis yang mesti dihidupkan dan dimatikan?

Untuk tahap tertentu, semua ini normal dan biasanya hanya sekejap, tidak cukup menonjol untuk dianggap serius. Namun, bagi orang-orang dengan gangguan obsesif kompulsif (OCD), keraguan dan ketakutan mereka dapat menjadi sangat kabur sehingga realiti dapat menyebabkan mereka terobsesi sama ada pasangan mereka cukup layak untuk mereka atau jika mereka benar-benar pasangan jiwa yang telah Tuhan kirimkan untuk mereka.

Anda salah satu daripadanya?

Kenali gangguan kompulsif obsesif dalam hubungan kencan

Gangguan kompulsif obsesif aka OCD adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang mengalami obsesi yang berasal dari pemikiran, perasaan, idea, atau sensasi tertentu yang memicu mereka untuk melakukan tingkah laku yang sama berulang-ulang kali (kompulsif; ritual).

Orang dengan OCD mempunyai pemikiran obsesif mengenai perkara-perkara yang paling penting bagi mereka. Bagi sesetengah orang kebersihan sangat penting bagi mereka, jadi mereka terobsesi dengan kebersihan dan selalu bimbang akan pencemaran dan kuman. Bagi orang lain, mungkin adalah keselamatan yang menjadi obsesi mereka, sehingga mereka selalu sibuk dengan bimbang akan menyakiti atau menyakiti orang lain. Kini, bagi sesetengah orang, gangguan kompulsif obsesif dapat menjelma dalam hubungan romantis.

Seseorang yang mempunyai OCD dapat menjalin hubungan romantis dengan orang lain dan jelas dari perspektif penonton (dan di pihak lain) bahawa hubungan mereka berjalan lancar. Namun, orang ini sangat taksub untuk memastikan bahawa mereka benar-benar jatuh cinta dengan pasangannya dengan terus melakukan ritual khas mereka. Mereka akan mempunyai obsesi terhadap hubungan mereka (ingat, bukan obsesi dengan teman lelaki masing-masing) sehingga mereka sering mengalami pemikiran yang mengganggu dan tertekan mengenai kekuatan hubungan dan kualiti dan sifat sebenar pasangan mereka.

Obsesi dengan OCD cenderung menimbulkan pemikiran sehingga sukar untuk dikesan oleh orang lain. Tetapi obsesi dengan pasangan anda juga dapat dilihat dari tindakan kompulsif untuk mengurangkan tekanan mental yang disebabkan oleh pemikiran ini. Sebagai tambahan kepada bakat untuk mengalami OCD, pemikiran obsesif yang meragukan pasangan juga boleh datang dari kesalahpahaman tokoh pasangan yang terdapat di media seperti lagu, filem dan novel sehingga mereka cenderung memiliki harapan fiksyen tertentu dan merasa sukar untuk menerima yang sebenarnya sifat dan ciri pasangan mereka.

Tanda dan kesan tingkah laku OCD terhadap hubungan

Tingkah laku berulang atau kompulsif sebagai tanda bahawa seseorang mempunyai OCD dalam hubungan dapat ditunjukkan dalam pelbagai cara. Seseorang yang mempunyai OCD tidak memikirkan bagaimana dia dapat membina hubungan kencan yang sihat dan baik dengan kekasihnya, tetapi sebaliknya akan selalu memikirkan atau meragukan beberapa perkara yang berkaitan dengan pasangannya, seperti:

• Adakah dia layak menjadi pasangan saya? (Bukan sombong untuk memandang rendah orang lain, tetapi lebih meragukan)

• Meragui perasaannya terhadap pasangan

• Menilai / membandingkan tahap kecantikan / penampilan baik pasangan

• Menyoal sejauh mana mereka mahukan pasangan mereka sebagai pasangan seks

• Mempersoalkan kesesuaian jangka panjang

• Fokus pada kekurangan atau aspek negatif pasangan anda

• Membandingkan hubungan semasa dan sebelumnya - "lebih baik" atau "lebih buruk"

Secara amnya, tingkah laku tersebut dikategorikan kepada beberapa kumpulan termasuk:

Tingkah laku kompulsif yang ditujukan kepada rakan kongsi

Ini boleh menjadi beberapa tindakan hanya untuk mengetahui kekuatan hubungan, dorongan seks, atau kedekatan emosi - seperti dengan melakukan hubungan seks, memberitahu mereka bahawa mereka mempunyai keraguan mengenai hubungan mereka, terlalu sering pergi dan mati, atau menguji perasaan mereka dengan mendekati atau memperhatikan orang lain dan membandingkannya dengan pasangan.

Dorongan kompulsif OCD juga dapat melibatkan usaha keras untuk memeriksa kesetiaan pasangan, seperti berulang kali memanggil mereka, memeriksa e-mel atau riwayat carian internet atau selalu bertanya apakah mereka benar-benar bermaksud ketika mereka menyatakan cinta mereka.

Kelakuan mengelakkan yang berlebihan

Ini adalah tindakan yang bertujuan untuk menjauhkan diri dan perasaan terhadap pasangan anda secara lisan dan fizikal. Tingkah laku ini juga menjauhkan diri dari keraguan pasangan mereka, seperti menghindari orang yang mereka anggap menarik atau bekas pasangan yang dapat membuat mereka merasa ragu tentang hubungan mereka.

Tingkah laku kompulsif untuk mendapatkan sokongan daripada orang lain

Ini dilakukan dengan mengesahkan kesesuaian hubungan mereka, kesesuaian pasangan dengannya dengan terus meminta orang di sekelilingnya tanpa berhenti. Ini dilakukan untuk mengukuhkan kepercayaan orang yang menghidap OCD terhadap hubungan.

Tingkah laku berulang hanya dilakukan untuk mengatasi beban tekanan mental akibat gejala OCD

Segala tingkah laku berlebihan yang dilakukan oleh orang dengan OCD akan memberi kesan, dan jika berlaku dalam hubungan, ia akan menyebabkan salah faham dan konflik antara pasangan yang boleh menyebabkan berakhirnya hubungan. Mereka juga cenderung merasa bersalah terhadap tingkah laku, pemikiran, dan perasaan yang mereka alami, tetapi cenderung melakukannya lagi.

Tetapi bagi mereka, pengulangan ini tidak disengajakan untuk menyakiti perasaan pasangan. Bagi orang yang menghidap OCD, penting untuk terus melakukan ritual ini kerana berpacaran adalah sesuatu yang mereka anggap penting dalam hidup mereka, malah memikirkan untuk menamatkannya boleh menjadi sangat tertekan dan menegangkan bagi mereka.

Tingkah laku berulang (kompulsif) adalah salah satu gejala OCD yang menunjukkan dirinya sebagai teknik mempertahankan diri untuk mengelakkan beban mental ini, atau cuba mengurangkannya. Ironinya, walaupun dijangkiti OCD tidak dengan sengaja melakukan ini, tetapi dengan melakukan tingkah laku yang berulang-ulang seperti menyatakan keraguan tentang hubungan mereka, secara tidak langsung akan memberi tekanan mental dan emosi kepada pasangan mereka.

Apa yang boleh dilakukan sekiranya pasangan anda mempunyai OCD?

Sekiranya anda mengalami masalah yang serupa, anda harus memastikan bahawa keadaan OCD anda dialami dengan menyedari kehadiran atau ketiadaan faktor risiko OCD dalam keluarga anda atau gangguan OCD yang pernah dialami pada masa lalu. Pada dasarnya, gangguan kompulsif obsesif dapat diatasi dengan melakukan terapi tingkah laku kognitif. Terapi ini diperlukan untuk membentuk semula corak pemikiran dan tindak balas terhadap pemikiran obsesif mengenai hubungan atau pasangan.

Perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan pemikiran obsesif adalah mengubah fokus apa yang ada di fikiran anda. Kenal pasti keadaan di mana pemikiran anda paling selesa dan kurang terganggu oleh pemikiran obsesif dan fokus pada apa yang menyebabkannya.