5 petua hebat untuk menghilangkan kesedihan dan kegelisahan selepas putus cinta

Kegelisahan yang dialami setelah putus sering mengambil masa dan fikiran anda semasa anda bergerak. Sama ada sering memikirkan mantan anda atau mengecam kesalahan anda sendiri yang membuat pasangan anda akhirnya membuang anda. Agar ini tidak berlarutan, ada beberapa petua yang mungkin anda cuba atasi kegelisahan setelah putus cinta.

Petua mengatasi kegelisahan selepas putus cinta

Adalah normal untuk mengalami kegelisahan sejurus hubungan anda berakhir. Menutup lembaran cerita dengan orang yang anda sayangi selama ini tentunya bukanlah perkara yang mudah dilakukan.

Akibatnya, ini sering membuat anda pemarah sehingga anda merasa cemas sehingga membuat anda kurang makan, dan anda tidak mahu tidur.

Menurut Chloe Carmichael, PhD, ahli psikologis klinikal dalam mengatasi kegelisahan, menyatakan terdapat beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kegelisahan setelah putus cinta.

1. Ikut hobi

Sumber: Manual

Salah satu petua yang paling berkesan untuk menghilangkan kegelisahan selepas berpisah adalah dengan sibuk. Apabila anda merasa cemas, anda mungkin memikirkan kenangan dan kenangan anda berdua pada bila-bila masa.

Sebenarnya, pemikiran ini dapat kembali apabila anda datang ke tempat yang mengingatkan anda tentang bekas kekasih anda. Ini kerana terdapat begitu banyak pengalaman yang anda alami dengannya.

Mendapatkan kembali hobi yang mungkin telah lama anda tinggalkan akan membantu anda untuk tidak memikirkan tentang bekas kekasih anda.

Contohnya, berbasikal dengan rakan-rakan sehingga anda dapat mengalihkan perhatian diri sendiri. Selagi hobi itu positif, lakukanlah tanpa merasa terkekang.

2. Jangan kerap bermain telefon bimbit

Semasa anda menjalin hubungan dengan mantan, telefon bimbit anda mungkin tidak pernah meninggalkan tangan anda kerana anda sibuk menghantar SMS dan memantau aktiviti yang anda lakukan melalui media sosial.

Kebiasaan tentu berhenti apabila hubungan ini berakhir. Oleh itu, menyesuaikan diri dengan keadaan ini tentunya sukar, tetapi itu tidak bermaksud tidak boleh berlaku.

Salah satu cara untuk berhenti "gila" dengan barang-barang bekas berbau adalah menjauhkan telefon bimbit dari tangan anda. Anda tidak perlu kerap memeriksa telefon bimbit anda melainkan untuk perkara penting seperti bekerja.

Kembali lagi, lakukan pelbagai aktiviti lain yang lebih berguna sehingga keinginan untuk memeriksa telefon bimbit anda terganggu. Petua ini dapat membantu menghilangkan kegelisahan setelah putus cinta.

3. Ingatkan diri anda

Satu petua yang boleh anda cuba untuk mengurangkan kegelisahan selepas putus cinta adalah dengan mengingatkan diri anda tentang apa yang menyebabkan hubungan itu berakhir.

Penglihatan yang berbeza, sikap pasangan yang menyakitkan, dan pelbagai faktor lain perlu diingat dengan jelas semasa anda terus memikirkan mantan anda.

Sekiranya anda merasa sukar, cubalah ikuti petua ini untuk membantu menyedarkan diri anda:

• Senaraikan lima sebab utama mengapa hubungan itu berakhir.
• Simpan senarai di dompet anda atau nota di telefon anda.
• Tuliskan di cermin di bilik anda atau tempat lain yang sering anda lihat.
• Minta rakan mengingatkan anda.

Kaedah ini mungkin berfungsi apabila anda benar-benar berniat dalam hati untuk terus melupakan kekasih anda untuk kehidupan yang lebih baik.

4. Nilaikan diri anda

Langkah lain yang boleh anda lakukan agar petua selepas putus cinta ini dapat menghilangkan kerisauan anda adalah dengan menilai sendiri.

Walaupun hubungan itu berakhir kerana tindakan mantan anda, mungkin ada beberapa perkara yang dapat anda menilai sendiri.

Iaitu, tidak menyalahkan diri sendiri. Tetapi lebih reflektif dan perbaiki diri menjadi lebih baik. Contohnya, adakah anda terlalu baik atau terlalu keren.

5. Menilai hubungan yang telah dijalani selama ini

Menilai hubungan masa lalu anda dapat membantu anda membina hubungan yang lebih baik pada masa akan datang

Contohnya, bagaimana anda dan pasangan berkomunikasi dan perkara penting lain. Sekiranya anda menemui sesuatu yang salah, ingatlah dan perbaiki dalam hubungan seterusnya.

Perasaan gelisah sangat semula jadi. Namun, tidak ada salahnya mengikuti petua ini untuk menghilangkan kegelisahan setelah putus cinta sehingga anda lebih cepat teruskan .

Walaupun pada mulanya tidak mudah, anda boleh melakukannya jika anda mempunyai niat yang kuat.