Manfaat harapan untuk sihat dan bahagia

Sering kali, orang enggan berharap kerana takut bahawa harapan tidak akan menjadi kenyataan. Harapan juga sering dikaitkan dengan harapan yang dimiliki oleh orang lain. Walaupun anda mempunyai harapan, itu tidak bermakna anda hanya duduk dan menunggu sehingga impian anda menjadi kenyataan.

Kepentingan mempunyai harapan

Sumber: Harapan Tumbuh

“ Harapan adalah impian yang terbangun ", Sepotong kata-kata Aristoteles yang belum disedari oleh banyak orang.

Harapan sering disalahtafsirkan sebagai pemikiran angan-angan yang tidak berasas. Sebenarnya, harapan adalah impian yang dapat direalisasikan di dunia nyata. Harapan juga kepercayaan bahawa perkara akan berubah menjadi lebih baik, tidak kira seberapa besar atau kecil.

Menurut Charles R. Snyder, ahli psikologi di University of Kansas, terdapat tiga komponen harapan yang saling berkaitan. Ketiga-tiga komponen tersebut matlamat, agensi, dan laluan .

Agensi adalah kemampuan seseorang untuk membentuk hidupnya, kepercayaan bahawa seseorang dapat membuat sesuatu terjadi dan bermotivasi untuk dicapai matlamat atau hasil yang diinginkan. Semasa laluan adalah rancangan yang menentukan bagaimana seseorang akan mencapai matlamatnya.

Dengan kata lain, ketika seseorang memiliki harapan, mereka juga seharusnya memiliki sarana dan upaya untuk mewujudkannya. Bukan hanya impian yang datang kepada anda setiap saat, seseorang juga harus menghadapi dunia nyata seperti yang dia mahukan.

Harapan dan kebahagiaan dalam hidup

Memiliki harapan telah terbukti memberi manfaat dalam bentuk perubahan menjadi lebih baik dalam kehidupan seseorang. Seorang profesor dan psikologi di University of Leicester melakukan kajian ke atas pelajarnya selama lebih dari tiga tahun. Mereka yang hidup semoga mempunyai kehidupan akademik yang lebih berjaya.

Dalam kajian yang berbeza, harapan juga menjadikan produktiviti seseorang meningkat. Kajian menunjukkan bahawa pekerja dengan harapan menyumbang sekitar 14% untuk produktiviti di tempat kerja.

Tidak sedikit orang yang mengaitkan harapan dengan kemurungan atau gangguan kecemasan yang dirasakan seseorang. Dan nampaknya ini terbukti melalui tinjauan.

Tinjauan terhadap lebih 500 pelajar kolej menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai harapan tinggi pada tahun-tahun awal tahun sekolah mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami gejala kemurungan dan gangguan kecemasan.

Manfaat mempunyai harapan untuk kesihatan

Bukan hanya memberi kesan yang baik pada keadaan psikologi anda, keberadaan harapan juga dapat memberi kesan yang baik terhadap kesihatan fizikal.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai harapan mempunyai persepsi kesakitan yang lebih rendah. Harapan, yang berkait rapat dengan optimisme, secara tidak sadar dapat mengubah persepsi orang lain terhadap kesakitan yang timbul.

Salah satunya adalah kajian kawalan kes yang diterbitkan di Laporan Kesakitan dan Sakit Kepala Semasa . Pesakit yang mengalami gangguan sendi rahang yang mempunyai optimisme yang lebih rendah merasa tidak selesa kerana rasa sakit lebih tinggi daripada pesakit yang mempunyai optimisme yang tinggi.

Ini menunjukkan bahawa kesakitan sebenarnya dapat dipengaruhi oleh interpretasi emosi dan kognitif seseorang. Apabila seseorang tidak terlalu fokus pada kesakitan yang akan timbul, dia juga akan mengurangkan kemungkinan mengalami kesakitan yang lebih teruk.

Anda pasti tahu cadangan untuk mengelakkan tekanan untuk menjaga kesihatan. Agaknya, cadangan ini juga berlaku untuk mereka yang mempunyai penyakit kronik. Harapan juga dapat memberi manfaat dengan membantu dalam proses penyembuhan.

Sekiranya pesakit tidak membiarkan dirinya tenggelam dalam emosi negatif dan bimbang tentang hari-hari yang akan datang, dia akan lebih fokus untuk menjaga dirinya sendiri dan melakukan tabiat positif yang dapat membantunya menjalani kehidupan yang lebih sihat.

Jangan berhenti di situ, dengan harapan anda secara tidak langsung telah berusaha untuk menjaga kesihatan jantung, proses fisiologi seperti peredaran darah dan pernafasan, dan menjaga tekanan darah agar tetap berada pada angka normal.

Oleh itu, jangan takut dan jangan berharap. Namun, anda juga harus ingat bahawa harapan juga harus sesuai dengan kemampuan anda untuk mencapainya.