5 Cara mengatasi sakit perut setelah makan makanan pedas

Pengambilan makanan pedas bagi sesetengah orang boleh menyebabkan rasa sakit dan sensasi di perut. Nasib baik, ada beberapa cara mudah untuk mengatasi sakit perut setelah makan makanan pedas.

Cara mengatasi sakit perut setelah makan makanan pedas

Sakit di perut selepas makan makanan pedas dipicu oleh sebatian kimia yang disebut capsaicin. Molekul sebatian ini mengikat reseptor saraf yang menyampaikan isyarat kesakitan ke otak.

Untuk mengelakkan kerengsaan akibat capsaicin, dinding perut menghasilkan lendir khas. Sekiranya anda makan makanan pedas terlalu banyak atau terlalu kerap, pendedahan kepada capsaicin akan menjadikan lendir khas kurang melindungi, menyebabkan sakit di perut anda.

Beberapa cara yang boleh digunakan untuk merawat sakit perut setelah makan pedas termasuk:

1. Minum air halia rebus

Halia telah lama diakui sebagai ubat semula jadi untuk masalah perut. Sebatian anti-radang pada halia dipercayai dapat meredakan keluhan sakit perut, kembung perut, cirit-birit, mual dan muntah, hingga sindrom iritasi usus (IBS).

Bahan makanan ini boleh dimakan dalam pelbagai bentuk. Anda boleh mencampurkannya dengan teh, mengambilnya dalam bentuk suplemen, atau memprosesnya dengan cara paling mudah, yang direbus.

2. Minum teh chamomile

Teh chamomile juga mempunyai sebatian yang dapat melegakan keradangan, merangsang gas, dan mengendurkan otot saluran pencernaan.

Oleh itu, teh chamomile dipercayai salah satu cara yang dapat membantu mengatasi sakit perut setelah makan makanan pedas.

Kadang kala, sakit perut boleh bertambah teruk kerana makanan pedas menyebabkan pengeluaran asid perut meningkat. Teh chamomile dapat membantu mencegah ini dengan menurunkan pengeluaran asid perut.

3. Menggunakan kompres hangat

Kompres panas tidak secara langsung merawat sakit perut. Namun, sensasi hangat yang anda rasakan akan mengalihkan anda dari kesakitan dan merehatkan otot saluran pencernaan.

Anda boleh menggunakan kain lap yang direndam dalam air suam, sebotol air suam, atau PAD pemanasan . Letakkan di perut anda ketika anda merasa sakit, tetapi jangan menggunakannya terlalu lama untuk merengsakan kulit anda.

4. Mengonsumsi makanan dan minuman pelarut capsaicin

Salah satu kaedah terbaik untuk mengatasi sakit perut selepas makan makanan pedas adalah dengan menghilangkan penyebabnya, iaitu capsaicin.

Untuk mengurangkan kesan capsaicin pada badan, anda perlu makan makanan dan minuman yang boleh melarutkannya.

Capsaicin larut dalam lemak. Jadi, anda boleh mencairkannya dengan susu penuh lemak , yogurt, selai kacang, atau sedikit minyak zaitun. Roti dan beras tidak dapat melarutkan capsaicin, tetapi kedua-duanya dapat menyerap sebatian ini dengan baik.

5. Minum campuran lemon dan madu

Sekiranya makan makanan pedas membuat anda sakit perut, cubalah minum campuran lemon dan madu. Campuran ini juga dapat melegakan pedas di mulut.

Madu mengandungi butiran gula semula jadi yang menyerap capsaicin, sementara lemon, yang berasid, dapat meneutralkan capsaicin dengan mengikat molekulnya. Namun, berhati-hatilah jika anda menghidap penyakit perut.

Beberapa kaedah di atas dapat membantu anda mengatasi sakit perut setelah makan makanan pedas. Walau bagaimanapun, makan makanan pedas yang berlebihan masih tidak digalakkan kerana boleh memberi kesan jangka panjang pada perut.

Sekiranya rasa sakit di perut anda tidak berkurang, segera berjumpa doktor. Keadaan ini mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang serius yang memerlukan rawatan segera.