Isi kandungan:
- Petua untuk memulihkan kesihatan kulit wajah
- 1. Cuci muka dengan pembersih lembut tanpa sabun
- 2. Lindungi kulit anda dengan pelembap dan pelindung matahari
- 3. Minum banyak air
- 4. Memperbaiki pola makan dan tidur
- 5. Periksa dengan doktor jika sangat bermasalah
Aktiviti harian menjadikan kulit anda mudah terdedah kepada pencemaran, sinaran matahari, udara kering, asap rokok, dan bahan berbahaya lain. Belum lagi jika minda tertekan dan tidak mempunyai cukup masa untuk merawat kulit. Semua perkara ini boleh menyebabkan kulit kurang sihat. Lalu bagaimana anda memulihkan kesihatan kulit wajah? Lihat kaedah di bawah, mari kita pergi.
Petua untuk memulihkan kesihatan kulit wajah
Bersantai, memulihkan kesihatan kulit wajah dapat dilakukan dengan pelbagai cara mudah. Tidak perlu menjalani rawatan yang mahal di pusat kecantikan, perubahan harian yang kecil juga dapat memulihkan keadaan kulit wajah sehingga sihat dan dijaga dengan baik. Mulakan dengan lima cara berikut:
1. Cuci muka dengan pembersih lembut tanpa sabun
Mencuci muka adalah kaedah termudah dan terpenting untuk memulihkan kesihatan kulit wajah. Pembersihan wajah secara rutin untuk menghilangkan kotoran dari terkena pencemaran, sinar matahari, dan peluh dapat membantu memperbaiki tekstur dan struktur kulit, dan mencegah penuaan dini.
Pilih pencuci muka dengan formula ringan dan tahap pH yang seimbang sehingga sesuai untuk semua jenis kulit. Memilih pembersih muka yang mengandungi banyak bahan tambahan seperti sabun dan wangian sebenarnya boleh menyebabkan kulit anda menjadi lebih sensitif dan jengkel.
Perlu diingatkan, lebih baik mencuci muka tidak lebih dari dua kali sehari; jika anda mempunyai kulit yang sangat kering.
2. Lindungi kulit anda dengan pelembap dan pelindung matahari
Sebelum melakukan aktiviti, pastikan anda telah melindungi kulit anda dengan pelembap dan pelindung matahari (pelindung matahari).
Sentiasa gunakan pelembap agar kulit sentiasa lembut, sihat, dan mengelakkan dehidrasi dan penuaan pramatang. Terutama jika anda menghabiskan banyak masa di bilik yang kering atau berhawa dingin.
Kulit yang terlalu kerap terdedah kepada sinaran ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari matahari berpotensi mengalami kerosakan. Tanda-tanda termasuk kulit kusam, bintik-bintik hitam muncul, dan kedutan. Pendedahan UV yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko barah kulit. Oleh itu, jaga kulit anda dengan kerap menggunakan pelindung matahari SPF 30 atau lebih, sekurang-kurangnya 15 minit sebelum keluar.
3. Minum banyak air
Sudah diketahui umum bahawa minum banyak air adalah salah satu kunci utama dalam memulihkan kelembapan kulit. Kelembapan kulit adalah tanda yang menggambarkan kesihatan kulit wajah anda.
Dengan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, badan anda akan mengeluarkan lebih banyak bahan toksik yang berpotensi membahayakan kesihatan anda, termasuk kesihatan kulit. Minum air secukupnya juga membantu anda mengelakkan dehidrasi sehingga kelembapan kulit terjaga.
4. Memperbaiki pola makan dan tidur
Apa yang masuk ke dalam badan anda akan dapat dilihat pada penampilan fizikal anda, terutamanya kulit wajah. Oleh itu, pastikan anda makan banyak buah, sayur, bijirin penuh, dan protein. Di samping itu, mengurangkan lemak buruk dan minuman bergula dapat membantu kulit anda kelihatan lebih sihat dan dijaga.
Bukan hanya pengambilan nutrisi, corak tidur juga mempunyai kesan dalam memulihkan kesihatan kulit wajah anda. Dikutip dari Sleep.org, tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan tahap hormon stres dalam tubuh, sehingga masalah kulit seperti jerawat, radang, atau eksim berkurang.
5. Periksa dengan doktor jika sangat bermasalah
Sekiranya anda telah mencuba semua kaedah yang dinyatakan di atas dan keadaan kulit anda tidak menunjukkan perubahan, anda harus segera berjumpa dengan pakar dermatologi terdekat.
Doktor mungkin mengesyorkan beberapa jenis rawatan yang sesuai dengan gejala anda dan membantu memulihkan kesihatan kulit wajah anda.
