Hasilnya tinggi dan sangat tinggi, berikut cara mengurangkannya

AST dan SGPT adalah ujian yang dilakukan untuk mengetahui seberapa baik fungsi hati dan organ lain. keputusan kedua-dua ujian yang sama tinggi boleh menjadi tanda masalah hati yang perlu diteliti lebih lanjut. Jadi, bagaimana untuk mengurangkan tahap SGOT dan SGPT yang tinggi?

Terdapat pelbagai cara yang dapat membantu mengurangkan tahap SGOT dan SGPT yang tinggi

SGOT dan SGPT adalah enzim yang membantu hati mencerna lemak. Kedua-duanya hadir bukan hanya di hati, tetapi di setiap sel organ lain. Walaupun begitu, SGPT lebih kerap dijumpai di hati.

Apabila hati (atau organ lain) mempunyai masalah, kedua enzim ini akan memasuki saluran darah dan kadarnya meningkat di dalam badan.

Selain ubat-ubatan yang mungkin diberikan, berikut adalah perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tahap AST dan ALT yang tinggi.

1. Elakkan makan makanan berlemak

Sebenarnya, salah satu penyebab SGOT dan SGPT tinggi adalah kerana makanan berlemak yang sering anda makan. Ya, enzim ini terdapat di dalam hati dan mempunyai fungsi utama memecah lemak di dalam badan. Apabila terlalu banyak lemak masuk, lama-kelamaan hati tidak dapat memprosesnya, mengakibatkan kerosakan pada sel hati.

Walaupun makanan berlemak bukanlah alasan utama mengapa fungsi hati rosak, mereka juga menyumbang untuk meningkatkan AST dan ALT. Oleh itu, anda harus mengelakkan makanan yang berlemak tepu dan lemak trans. Sebaliknya, makan makanan yang mengandungi banyak serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

2. Jangan minum yang boleh menjadi toksik kepada badan

Alkohol adalah penyebab utama kerosakan hati yang kemudian menjadikan SGOT dan SGPT anda melompat. Sekiranya anda mempunyai kebiasaan minum alkohol, maka mulai sekarang anda harus menghentikan kebiasaan itu.

Hati adalah organ yang bertanggungjawab untuk meneutralkan dan menyaring toksin dari darah. Minuman beralkohol beracun bagi tubuh, jadi ia akan diproses di hati. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak dan kerap, hati tidak lagi dapat memproses racun yang masuk dan akhirnya ada sel yang rosak. Apabila itu berlaku, SGOT dan SGPT akan mula meningkat.

3. Berhenti mengambil ubat berlebihan

Sama seperti alkohol, bahan ubat yang masuk ke dalam tubuh akan diproses secara langsung oleh hati kerana dianggap beracun - walaupun ia dapat melegakan penyakit anda. Sebilangan ubat boleh merosakkan hati jika dikonsumsi secara sembarangan dan berlebihan, sehingga meningkatkan beban kerja hati dan akhirnya meningkatkan tahap kedua enzim ini. Oleh itu, anda harus berjumpa dengan semua ubat yang akan anda ambil dengan doktor anda dan mematuhi peraturan pengambilannya.

4. Elakkan makanan yang tinggi gula

Sebenarnya, bukan sahaja makanan berlemak dapat meningkatkan kadar lemak dalam tubuh, tetapi juga makanan berkalori tinggi seperti makanan manis. Semua makanan manis ini akan diproses menjadi glukosa dalam badan yang biasanya digunakan sebagai tenaga.

Namun, jika terdapat terlalu banyak timbunan glukosa, glukosa yang tidak digunakan akan disimpan oleh badan sebagai simpanan lemak badan. Sekarang, apabila terdapat lebih banyak lemak, fungsi hati akan terganggu. Oleh itu, anda harus menjauhi semua makanan manis itu mulai sekarang.

5. Bersenam secara rutin

Selain menjaga diet yang sihat, rajinlah bersenam untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang ideal. Ini adalah usaha untuk menjadikan SGOT dan SGPT anda kembali normal.

Latihan harus dilakukan setiap hari selama 30 minit. Anda boleh memulakan dengan sukan sederhana terlebih dahulu, seperti berjalan kaki atau berjoging di kawasan rumah anda. Dengan cara itu, timbunan lemak di badan juga dibakar.

x