Mengonsumsi tembikai semasa mengandung, apakah faedah dan risiko bagi bayi saya?

Pare sering menjadi lauk untuk ladu atau sayur tumis untuk makan nasi. Sekiranya anda menginginkan tembikai baru-baru ini, mungkin anda tertanya-tanya sama ada mahu makan tembikai semasa mengandung? Sekarang untuk mengetahui jawapannya, baca artikel ini, ya!

Apakah kandungan nutrien dalam tembikai pahit?

Buah bergerigi hijau ini, yang rasanya pahit, biasanya digunakan sebagai ubat sembelit di beberapa negara Asia dan Afrika. Bagaimana dengan pemakanan?

Dilaporkan dari Mom Junction, pahit adalah buah karbohidrat tinggi yang rendah kalori dan rendah lemak. Selain itu, tembikai diperkaya dengan serat, asam folat, riboflavin, vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, zink, tembaga dan mangan yang dapat membantu memenuhi keperluan pemakanan anda semasa kehamilan.

Apakah faedah memakan tembikai semasa mengandung?

Terdapat beberapa faedah makan tembikai semasa kehamilan, iaitu:

1. Menyokong perkembangan janin

Buah pare mengandungi kadar asid folik yang tinggi yang diperlukan untuk mengekalkan kehamilan yang sihat. Asid folik menyokong perkembangan saraf otak dan tulang belakang dan saraf janin semasa kehamilan, serta mengurangkan risiko kecacatan kelahiran. Selain itu, tembikai pahit juga mengandungi asid pantotenat, magnesium, dan nutrien lain yang penting untuk perkembangan janin.

2. Mengatasi masalah pencernaan semasa mengandung

Gangguan perut, sembelit, dan refluks asid adalah beberapa masalah pencernaan yang biasa dialami oleh wanita hamil. Pelbagai keadaan ini boleh dicetuskan oleh perubahan hormon badan semasa kehamilan. Makan serat semasa mengandung dapat membantu anda mengatasi masalah ini kerana tembikai pahit tinggi serat.

3. Mencegah diabetes kehamilan

Sebilangan wanita hamil mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes kehamilan. Hormon kehamilan dapat menghalang insulin daripada dimetabolisme menjadi tenaga, menyebabkan gula darah meningkat.

Pare mengandungi banyak agen antidiabetik seperti charantin dan polypeptide-P yang berfungsi untuk mengimbangkan kadar gula dalam darah

4. Menguatkan sistem ketahanan badan

Semasa mengandung, sistem imun anda lemah, menjadikan anda lebih mudah terkena serangan penyakit. Pare mengandungi banyak antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan stamina.

5. Mengawal kenaikan berat badan

Serat yang tidak larut dalam tembikai pahit membuat anda kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah keinginan mengunyah yang tidak sihat. Pada akhirnya, makan tembikai semasa mengandung dapat membantu anda mengawal berat badan dan kekal sihat untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Kesan sampingan makan tembikai pahit semasa mengandung

Pare adalah makanan berkhasiat tinggi yang selamat dimakan semasa mengandung. Walau bagaimanapun, sebelum memakan tembikai pahit semasa mengandung, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.

Terdapat beberapa sebab mengapa tidak digalakkan makan terlalu banyak pahit semasa hamil. Pengambilan tembikai yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit, perut kembung, dan kekejangan perut. Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa memakan tembikai terlalu banyak dapat menyebabkan masalah rahim, yang seterusnya dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Selain itu, biji tembikai pahit mengandung vicine yang dapat mencetuskan fvism, keadaan anemia yang ditandai dengan demam, sakit kepala, sakit perut, dan koma.

Pare juga digunakan secara tradisional untuk pengguguran. Itulah sebabnya anda harus berjumpa doktor sebelum memakannya. Sekiranya doktor memberi anda lampu hijau, maka anda boleh menikmati makan tembikai pahit semasa hamil untuk mendapatkan faedahnya.

x