Penjaga gol futsal yang boleh dipercayai mesti menguasai 5 teknik asas ini

Peranan penjaga gol sering diremehkan kerana mereka tidak selalu terlibat secara aktif dalam strategi pasukan untuk menjaringkan gol. Sebenarnya, perjalanan untuk menjadi penjaga gol hebat Manuel Neuer berkaliber tidak mudah. Penjaga gol adalah "bidak" yang mudah cedera jika mereka tidak melatih ketangkasan dan bagaimana menjatuhkan diri dengan betul. Lihat panduan berikut untuk mengasah kemahiran anda sebagai penjaga gawang futsal yang boleh dipercayai di lapangan.

Kemahiran asas menjaga gol yang mesti dikuasai oleh penjaga gawang futsal

Berikut adalah beberapa kemahiran asas yang mesti dikuasai oleh penjaga gawang futsal untuk mempertahankan gawang dari serangan pasukan lawan, serta cara mengasahnya.

1. Latihan refleks

Mempunyai refleks cepat adalah kualiti terpenting yang mesti dimiliki penjaga gawang. Refleks buruk seperti melompat ke dalam air ketika anda tidak dapat berenang. Tetapi refleks dapat dilatih dan diasah dengan latihan biasa

Salah satu petua untuk mengasah refleks penjaga gawang futsal adalah meminta dua penyerang (A dan B) dari pasukan anda secara bergiliran menembak bola ke gawang anda. Minta pemain A menembak bola dari kawasan separuh bulatan di luar kotak penalti dan pemain B untuk menendang bola dari tempat penalti. Pemain B mesti berlutut dengan punggung ke gawang, menghadap pemain A.

Minta pemain A menendang bola separuh voli ke arah pemain B. Pemain B mesti menggunakan tangannya untuk menangkis bola. Tugas anda sebagai penjaga gawang adalah bertindak balas secepat mungkin terhadap perubahan arah bola agar tidak kebobolan. Lakukan teknik latihan ini untuk 3-5 set pengulangan, dengan setiap set "mengandungi" enam tembakan.

Latihan ini meningkatkan kemampuan anda untuk mengantisipasi dan bertindak balas terhadap tembakan yang terpesong sehingga anda bersedia untuk menukar arah dengan pantas dan menjimatkan masa ketika permainan berlangsung.

2. Lindungi semua sudut

Untuk menjadi penjaga gawang futsal yang boleh dipercayai, anda perlu tahu bagaimana melindungi setiap sudut gawang. Ini bermaksud, semakin dekat lawan memasuki wilayah anda, semakin sukar bagi mereka untuk menerobos matlamat anda. Sekiranya pemain lawan berlari lurus ke arah anda, jangan berdiri di garisan gol. Apabila lawan menendang bola ke dalam kotak anda dari jarak 10 meter, anda mesti cuba menangkap atau memukul bola. Atau, tunggu pasukan anda merebut bola atau membuangnya.

Anda boleh berlari ke arah mereka untuk mencabar keberanian mereka. Namun, jangan melompat ke tanah terlalu cepat untuk menangkap bola. Lawan yang licik akan menanti anda yang tidak berhati-hati dan membuat kecuaian seperti ini untuk mempermudah bola melewati anda. Salah satu strategi yang baik yang dapat Anda gunakan adalah menunggu lawan membuat gerakan pertama dan kemudian menyelam tepat untuk merebut bola.

Semasa latihan, buat dua wiket kecil dengan kerucut di setiap sisi. Minta dua penyerang berdiri 5 meter di hadapan setiap gol sementara ini dengan bola di stok. Minta jurulatih anda berdiri di antara dua penyerang dan tunjuk pada pemain yang dia mahu menembak bola ke gawang.

Anda bertindak balas secepat mungkin di mana dan di mana bola ditembak - tetapi jurulatih dapat mengubah fikiran anda dan segera menunjuk ke pelayan lain, memaksa anda untuk menukar arah dengan cepat. Anda mungkin harus menyelam untuk melakukan penyelamatan, memukul bola sejauh mungkin, atau menangkis dengan tangan anda. Lakukan teknik latihan ini untuk 3-5 set pengulangan, dengan setiap set "berisi" 8 tembakan.

3. Pandu bola

Perkara ini lebih kurang memainkan peranan penting dalam menentukan sama ada pasukan anda kalah atau menang. Melaporkan dari Four Four Two, petua utama dari Andrew Sparkes, jurulatih penjaga gol akademi bola sepak Swansea City berikut, dapat membantu anda mendapatkan ketangkasan, kelajuan reaksi dan ketangkasan untuk menyelamatkan gol dari rembatan bola lawan. Dengarkan dengan teliti, ya!

Posisikan pemain A 5 meter di depan gawang dengan dua bola, kemudian minta pemain B berdiri di sebelah tepi, 6 meter dari tiang terdekat, dengan 1 bola. Minta pemain A menembak bola rendah supaya anda dapat menangkapnya. Anda kemudian harus bangun dengan cepat untuk mempersiapkan pukulan pemain A seterusnya, yang merupakan tembakan sederhana / lambung kekuatan penuh. Bola ketiga kemudian diserahkan oleh pemain B dari sebelah ke pemain A, sehingga pemain A dapat menembak ke gawang.

Tugas anda sebagai penjaga gawang futsal adalah bertindak balas secepat mungkin terhadap perubahan aliran bola ini.

4. Menjatuhkan diri

Salah satu perkara yang paling penting bagi penjaga gawang adalah kemahiran menjatuhkan diri. Dengan teknik yang betul, anda mungkin akan cedera.

Kemahiran dapat diasah dengan meletakkan bola 5 meter di depan gawang, masih dalam kotak penalti. Selepas itu meletakkan tangan anda di tiang jauh, ambil dua langkah ke sisi dan turunkan diri ke arah bola. Ini akan membuat anda dapat menyerang bola dan belajar menjatuhkan dengan betul.

Apabila anda merasa selesa dengan pergerakan ini, tambahkan lebih banyak bola untuk anda lompat, dan pelbagai penjimatan bola lain. Setelah satu sisi selesa, beralih ke sisi lain dan jatuh ke arah lain.

5. Menangkap bola

Menangkap bola dengan betul dan selamat akan mencegah bola melantun, yang boleh menjadi peluang keemasan bagi lawan anda untuk menyerang lagi.

Minta seorang pemain menendang bola ke arah anda. Kemudian pastikan kedudukan tangan menyerupai huruf "W", sehingga posisi tangan selalu siap menangkap bola dengan betul. Setelah ditangkap, letakkan bola di dada anda dalam keadaan berpelukan. Untuk tembakan mendatar, anda perlu lebih aktif untuk menjatuhkan tangan anda dan kemudian menariknya ke arah dada untuk kembali mengamankan bola.

x