8 Cara menegangkan payudara & lembu yang kendur; hello sihat

Payudara sering dianggap sebagai salah satu aset wanita. Walaupun payudara sering kali merupakan bahagian yang ditutup, tidak jarang wanita mencari cara untuk menegangkan payudara yang kendur dan tetap menarik.

Banyak perkara membuat payudara menjadi kendur atau tidak sesuai dengan betul. Contohnya, semasa kehamilan, payudara membengkak kerana pengaruh hormon dan kenaikan berat badan, kemudian setelah melahirkan berat badan turun kembali, sering menyebabkan payudara kendur. Penuaan dapat melemahkan ligamen dinding dada dan mengurangkan ketegangan payudara. Sehingga kita merasakan bahawa bentuk payudara menjadi longgar dan tidak cantik.

Tetapi tahukah anda bahawa perubahan gaya hidup dapat membantu anda menganjalkan payudara? Berikut adalah beberapa cara untuk menegangkan payudara.

Apa cara untuk menegangkan payudara yang kendur?

Anda boleh memilih kaedah mana yang paling berkesan sehingga payudara anda cantik, berikut adalah pilihan:

1. Turunkan berat badan secara perlahan untuk menegangkan payudara yang kendur

Seperti yang dijelaskan di atas, payudara kendur dapat disebabkan oleh kehilangan lemak badan, yang bermaksud bahawa anda menurunkan berat badan. Tetapi tahukah anda bahawa payudara juga boleh turun kerana anda kehilangan terlalu banyak lemak dalam masa yang cepat?

Ya, payudara anda terkadang terkulai membuat anda tidak selamat. Sekiranya anda mengalami ini, caranya adalah dengan berusaha menurunkan berat badan secara perlahan, kira-kira 0,4 kg hingga 0,9 kg seminggu. Penurunan berat badan yang perlahan ini dapat membantu anda mengurangkan ukuran payudara ke bentuk asalnya, mencegah kendur akibat penurunan berat badan.

2. Lakukan tolakan untuk menegangkan payudara yang kendur

Wanita melakukan tekan atas set putih.

Ternyata ada beberapa contoh push-up yang boleh dilakukan untuk membina otot yang menyokong payudara anda. Lakukan dengan gerakan papan - dengan badan anda terbaring di perut tetapi tidak menyentuh lantai, biarkan siku dibengkokkan, tangan dan kaki menyokong badan anda, kemudian bergerak ke atas dan ke bawah. Anda boleh melakukannya dengan perlahan. Lakukan kiraan lima dalam gerakan perlahan dan bawah, kemudian cubalah kiraan 10 dalam gerakan naik turun.

Bersenam untuk menguatkan otot ini dapat membantu tisu mendorong tisu payudara ke hadapan, sehingga payudara akan kelihatan penuh ke depan. Berdasarkan American College of Sports Medicine, yang dikutip oleh Livestrong, sekurang-kurangnya cubalah latihan ini sekurang-kurangnya dua kali seminggu untuk menjadikan payudara lebih kencang.

3. Minum air untuk menegangkan payudara yang kendur

Wow, sangat mudah, ya? Bagaimana kisah minum air boleh menegangkan payudara anda? Oleh itu, minum air sebanyak kira-kira 1.8 liter sehari dapat membantu mengekalkan ketegasan kulit secara semula jadi. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan kelihatan ketat, sihat dan anjal.

4. Gunakan coli yang betul

Sebenarnya, bukan hanya ketika anda bersenam, setiap hari anda harus menggunakan coli yang betul, tidak terlalu ketat dan tidak terlalu longgar. Menggunakan coli yang betul dapat mengelakkan anda merosakkan ligamen, sehingga payudara anda akan kelihatan kendur. Terutama semasa anda bersenam, anda harus menggunakannya coli sukan betul.

5. Lakukan urutan untuk menegangkan payudara yang kendur

Lakukan urutan dengan melakukan pergerakan ke atas selama kira-kira 15 minit sehari. Ini dapat meningkatkan peredaran pada payudara anda sehingga dapat menguatkan otot dan tisu di sekitar payudara anda untuk menjadikannya lebih kencang. Selain membuat payudara kelihatan kencang, urut juga dapat membantu anda mengetahui apakah terdapat benjolan pada payudara.

Anda juga boleh menggunakan minyak zaitun, minyak badam, atau gel lidah buaya untuk digunakan semasa mengurut. Semasa menggunakannya, gosokkan mengikut arah jam, kemudian lawan arah jam.

6. Sapukan topeng untuk menegangkan payudara yang kendur

Bukan hanya wajah yang mesti disapu dengan topeng, payudara juga harus disapu dengan topeng. Anda boleh membuat topeng sendiri dengan bahan semula jadi untuk menegangkan payudara yang kendur. Anda boleh menyediakan telur, minyak vitamin E, dan timun. Ingin mengetahui cara membuatnya, pertimbangkan petua berikut:

Vitamin E dan topeng telur

Gunakan satu sudu salah satu bahan ini dengan sebiji telur. Satukan telur dan vitamin E. Kemudian, sapukan pada payudara dan biarkan selama setengah jam. Pastikan anda membilasnya dengan air sejuk.

Telur mengandungi protein yang dapat meningkatkan keanjalan kulit. Vitamin E adalah antioksidan yang dapat menghambat radikal bebas dan mencegah penuaan kulit.

Topeng telur dan timun

Tulenkan timun. Anda boleh menambah mentega dan krim semula jadi. Campurkan timun, mentega, krim semula jadi, dan kuning telur. Biarkan selama kira-kira ½ jam dan bilas dengan air sejuk.

Timun mengandungi antioksidan, dan dapat melegakan kerengsaan kulit dan mengurangkan pembengkakan kulit.

7. Tidur di punggung untuk menegangkan payudara yang kendur

Ternyata tidur di sebelah kanan atau kiri anda boleh menyebabkan payudara anda kendur dengan mudah. Sebaiknya tidur di punggung. Kaedah ini dapat meregangkan payudara yang kendur, sehingga hasilnya akan kelihatan lebih kencang untuk waktu yang lama. Anda tidak akan mendapat keputusan dalam satu atau dua malam, atau bahkan dalam sebulan. Walaupun lambat, hasilnya juga akan memakan masa lebih lama.

8. Pembesaran payudara

Pada masa ini, pembesaran payudara dengan pembedahan payudara biasanya dilakukan oleh wanita hari ini, walaupun masih mengundang kebaikan dan keburukan. Kadang-kadang beberapa wanita cuba menegangkan payudara yang kendur, tetapi senaman tidak dapat membantu.

Sekiranya anda berminat untuk melakukan proses ini, anda boleh berjumpa doktor. Ingat bahawa ini terbaik dilakukan oleh pakar, kerana ini menyangkut aset anda. Tempat operasi yang tidak dipercayai pasti akan memberi kesan negatif jangka panjang.

x