7 Makanan yang mencetuskan keguguran yang mesti anda perhatikan

Keguguran adalah keadaan ketika kehamilan berakhir secara tiba-tiba ketika rahim terlalu awal. Terdapat banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko wanita hamil mengalami keguguran, salah satunya adalah diet wanita hamil. Terdapat beberapa makanan yang boleh menggugurkan kandungan dan ibu hamil perlu diberi perhatian.

Makanan yang boleh menggugurkan kandungan

Pada dasarnya, makanan dan minuman tidak secara langsung menyebabkan keguguran. Namun, apa yang boleh mencetuskan keguguran adalah kesan toksik pada makanan tertentu.

Kesan toksik berasal dari pencemaran bakteria dan virus, atau bahan tertentu yang tidak dapat diterima oleh janin atau tubuh wanita hamil.

1. Makanan dan minuman yang belum dipasteurisasi

Makan makanan dan minuman yang belum dipasteurisasi boleh menggugurkan kandungan wanita hamil.

Dipetik dari NHS, makanan tenusu yang tidak dipasteurisasi boleh mengandungi bakteria listeriosis yang boleh menyebabkan jangkitan pada wanita hamil.

Bakteria listeriosis yang terdapat dalam makanan tenusu boleh menggugurkan rahim, kelahiran mati, atau menyebabkan bayi dilahirkan dalam keadaan tidak sihat.

Beberapa contoh makanan yang tidak dipasteurisasi termasuk:

• Keju lembut dengan lapisan putih di bahagian luar
• Pelbagai jenis susu, seperti susu lembu, kambing atau domba
• Keju susu kambing lembut

Bakteria listeriosis yang terdapat dalam produk susu yang tidak dipasteurisasi.

2. Daging dan makanan mentah

Wanita hamil perlu mengelakkan daging mentah atau kurang matang kerana ia termasuk makanan yang boleh menggugurkan kandungan. Ini termasuk semua jenis daging, bagus untuk stik , daging cincang, salami, pepperoni, hingga sosej yang mudah dimasak.

Memetik dari Tommy, parasit toxoplasmosis boleh terkandung dalam daging mentah atau matang.

Selain itu, daging mentah adalah sarang bakteria lain, iaitu E.coli, Listeria dan salmonella. Bakteria ini boleh menyebabkan pelbagai jenis jangkitan yang mengganggu keadaan ibu dan janin.

Wanita hamil disarankan memakan daging yang dimasak dengan sempurna untuk mengelakkan pencemaran berbahaya.

Di samping itu, walaupun masak lebih selamat untuk wanita hamil, wanita hamil juga perlu berhati-hati ketika membeli makanan daging yang diproses dari luar.

Penyimpanan daging yang tidak betul juga boleh menyebabkan banyak pencemaran pada daging walaupun ia akan dimasak kemudian.

3. Ikan yang tinggi merkuri

Sebenarnya, makan makanan laut semasa hamil adalah baik. Anda boleh makan pelbagai jenis ikan semasa mengandung kerana mengandungi nutrien yang menyokong perkembangan janin.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis ikan yang harus anda elakkan. Seperti jerung, ikan todak atau ikan todak, ikan tenggiri, dan tuna.

Ikan ini mengandungi kadar merkuri yang tinggi. Merkuri adalah bahan beracun untuk badan. Tahap merkuri yang lebih tinggi beracun bagi sistem saraf, sistem imun, dan buah pinggang.

4. Makanan laut mentah

Pelbagai jenis makanan laut atau makanan laut, iaitu ikan, sotong, udang dan sebagainya, jika dimakan mentah, sangat berisiko bagi wanita hamil, terutama kerang.

Makanan Laut risiko mentah mengandungi sejumlah parasit berbahaya seperti norovirus, getaran, salmonella, listeria, dan parasit lain.

Virus dan bakteria ini akan menyebabkan pelbagai jangkitan di dalam badan. Beberapa jenis jangkitan yang menyerang ibu boleh menjadikan keadaan kesihatan semakin lemah.

Jangkitan juga dapat ditularkan kepada bayi yang boleh membawa maut, sehingga makanan ini dapat menggugurkan kandungan anda.

Sebagai contoh, bakteria listeria, yang terdapat dalam ikan mentah, dapat ditularkan ke janin melalui plasenta ibu dan meningkatkan risiko kelahiran pramatang, keguguran, atau kelahiran mati.

5. Telur mentah dan kurang masak

Telur ayam, itik, dan puyuh yang mentah dan kurang dimasak mengandungi bakteria Salmonella yang tinggi.

Salmonella boleh mengganggu kesihatan wanita hamil secara keseluruhan, termasuk mengalami loya, muntah, kekejangan perut, dan cirit-birit yang teruk.

Dalam beberapa kes, jangkitan salmonella boleh menyebabkan kelahiran mati.

6. Jerawat merangkumi makanan yang menggugurkan kandungan

Sebilangan jenis jeroan tidak boleh dimakan oleh wanita hamil, misalnya hati, sama ada hati ayam, daging lembu atau kambing. hingga daging babi. Hati haiwan mengandung zat besi, vitamin B 12, tembaga, dan vitamin A yang baik untuk kesihatan ibu dan rahimnya.

Namun, makan terlalu banyak makanan boleh menyebabkan penumpukan mineral vitamin A dan tembaga di dalam badan.

Vitamin A dan tembaga yang berlebihan boleh menjadi toksik dan mengganggu perkembangan dan pertumbuhan janin.

7. Alkohol

Minuman yang mengandungi alkohol dilarang sama sekali untuk wanita hamil kerana kesannya boleh langsung berlaku pengguguran atau kelahiran mati (kelahiran mati).

Bahkan sejumlah kecil boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap perkembangan sel bayi di dalam rahim.

8. Kafein

Terlalu banyak pengambilan minuman yang mengandungi kafein boleh mempengaruhi kesihatan janin, seperti menyebabkan keguguran dan berat lahir rendah (LBW).

Kafein tidak hanya terdapat dalam kopi, tetapi juga dalam beberapa minuman berikut:

• Minuman ringan
• Coklat
• Teh

Wanita hamil harus menghadkan makanan dan minuman yang mengandungi kafein yang boleh menggugurkan kandungan. Sekurang-kurangnya tidak lebih daripada 200 mg sehari.

Berikut adalah kandungan kafein dalam minuman yang boleh menyebabkan keguguran:

• Satu tin cola mengandungi 40 mg kafein
• Satu cawan teh mengandungi 75 mg kafein
• Sebiji coklat mengandungi 50 mg kafein
• Satu cawan kopi segera mengandungi 100 mg kafein
• Satu cawan kopi yang ditapis mengandungi 140 mg kafein

Anda boleh mengehadkan pengambilan dengan mengurangkan dos setiap hari. Contohnya, hanya minum kopi sebulan sekali.

x