Isi kandungan:
Semasa hamil, sudah tentu anda betul-betul menjaga makanan yang anda makan. Sebilangan makanan boleh menyebabkan masalah bagi wanita hamil. Ini boleh membuatkan wanita hamil takut memakan semua jenis makanan. Lalu, bagaimana dengan makan santan semasa hamil? Adakah ia dibenarkan?
Bolehkah saya makan santan ketika hamil?
Siapa kata wanita hamil tidak boleh makan santan? Makan santan semasa mengandung tidak akan menyebabkan perkara buruk kepada ibu hamil. Sebenarnya, makan makanan yang mengandungi santan ketika hamil dapat memberi manfaat kepada ibu hamil. Santan adalah jus dari buah kelapa yang mengandungi banyak nutrien untuk wanita hamil. Ini tentunya membantu ibu hamil memenuhi keperluan pemakanan mereka. Sebilangan ramuan dalam santan juga dapat membantu ibu hamil mengatasi masalah kehamilan mereka.
Apakah faedah santan bagi ibu hamil?
Makanan yang mempunyai rasa yang sedap ini dapat membantu anda meningkatkan tenaga yang dihasilkan oleh badan anda. Susu kelapa dapat memberikan tambahan kalori yang sihat untuk wanita hamil. Bukan hanya itu, santan juga dapat memberikan banyak manfaat kesihatan.
Santan mengandungi lemak yang tinggi. Walau bagaimanapun, lemak ini mengandungi asid laurik yang mempunyai fungsi antibakteria dan antivirus. Kandungan ini sangat baik untuk menyuburkan dan melindungi kehamilan anda. Asid Laurik dapat meningkatkan sistem imun. Selain itu, ia juga baik untuk kesihatan jantung dan saluran darah. Asid lemak ini dapat meningkatkan peredaran darah, sehingga mengurangkan risiko penyumbatan di jantung.
Santan juga mengandungi zat besi. Wanita hamil sangat memerlukan zat besi yang tinggi untuk mencegah anemia. Bukan hanya itu, kandungan nutrien dalam santan juga dapat membantu mengendurkan otot dan saraf, dapat membantu mengawal kadar gula darah dan tekanan darah, dan dapat membantu melegakan sakit sendi semasa hamil.
Namun, yang perlu dipertimbangkan adalah jumlah santan yang dimakan semasa mengandung. Pengambilan santan terlalu banyak juga tidak baik, terutama bagi wanita hamil yang mempunyai berat badan berlebihan. Susu kelapa tinggi kalori kerana kandungan lemaknya yang tinggi. Santan dari 1 kelapa segar dapat memberikan sekitar 450 kalori dan 50 gram lemak.
Pengambilan santan yang berlebihan pastinya tidak baik untuk ibu hamil. Wanita hamil yang sudah berlebihan berat badan mungkin perlu mengehadkan pengambilan makanan yang mengandungi santan lebih banyak. Jadi, anda boleh makan santan semasa hamil, tetapi anda tidak boleh berlebihan.
x
