Fungsi vitamin c untuk kecantikan kulit & lembu; hello sihat

Mempunyai kulit yang cerah dan sihat adalah impian semua orang, terutama bagi wanita. Terdapat banyak produk kecantikan yang dijual secara bebas untuk membantu meningkatkan kesihatan kulit. Salah satu bahan yang terdapat dalam produk kecantikan kulit ini adalah vitamin C.

Bukan hanya dari produk kecantikan, vitamin C semula jadi, yang dapat kita dapatkan dari pelbagai jenis makanan, telah lama dipercaya bermanfaat untuk kesihatan kulit. Sebenarnya, apa fungsi vitamin C untuk kulit?

Mengapa vitamin C penting untuk kulit?

Vitamin C mempunyai sifat antioksidan dan memainkan peranan yang sangat penting dalam pembentukan kolagen, sehingga kehadiran vitamin C tidak dapat dipisahkan dari kulit yang sihat. Vitamin C didapati sebagai penyusun lapisan dermis dan epidermis pada kulit normal. Namun, kerana proses penuaan, kandungan vitamin C pada dermis dan epidermis dapat menurun. Oleh itu, ia adalah banyak produk penjagaan kulit anti penuaan yang menambahkan kandungan vitamin C untuk melambatkan proses penuaan kulit. Selain penuaan, kandungan vitamin C pada kulit juga dapat berkurang akibat terkena sinar ultraviolet dan bahan pencemar pada kulit.

Salah satu cara untuk mendapatkan vitamin C semula jadi untuk kulit adalah dari makanan. Makanan yang mengandungi vitamin C termasuk buah sitrus (seperti jeruk), strawberi, brokoli, dan bayam. Anda juga boleh mendapatkannya dengan mengambil suplemen vitamin C. Vitamin C, yang diperoleh dari makanan ini, kemudian akan diedarkan oleh darah ke kulit. Makan makanan yang mengandungi vitamin C dapat membantu meningkatkan prestasi pelindung matahari yang digunakan pada kulit anda, sehingga kulit anda dilindungi dari bahaya sinar ultraviolet dan mencegah kerosakan pada sel kulit.

Apa fungsi vitamin C untuk kulit?

Berikut adalah beberapa fungsi vitamin C untuk kulit anda.

1. Photoproteksi

Vitamin C dapat melindungi kulit dari kerosakan yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet dari sinar matahari. Ini boleh berlaku kerana kandungan antioksidan dalam vitamin C dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit. Radikal bebas terbentuk apabila oksigen berinteraksi dengan beberapa molekul. Kemudian memasuki badan dan bertindak balas dengan DNA atau membran sel, mengakibatkan kerosakan sel.

Cahaya ultraviolet dapat mengurangkan kadar vitamin C pada kulit. Berapa banyak yang hilang bergantung pada intensiti dan tempoh pendedahan sinar ultraviolet ke kulit. Oleh itu, selain dari perlindungan dari luar dengan menggunakan pelbagai produk penjagaan kulit yang mengandungi vitamin C, perlindungan dalaman yang diperoleh dari makanan yang mengandung vitamin C juga sangat diperlukan untuk melindungi kulit anda dari kerosakan.

2. Mencegah kedutan

Vitamin C adalah sebatian yang diperlukan untuk membentuk kolagen, yang diperlukan untuk mencegah keriput. Vitamin C terbukti dapat menstabilkan mRNA kolagen, sehingga meningkatkan sintesis kolagen untuk memperbaiki kulit yang rosak.

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan makanan yang tinggi kandungan vitamin C dikaitkan dengan pengurangan kedutan pada kulit, menghasilkan kulit yang lebih cantik. Kajian lain juga menunjukkan bahawa menggunakan produk penjagaan kulit yang mengandungi vitamin C selama 12 minggu dapat mengurangkan kedutan pada kulit, mengurangkan pemecahan serat protein, mengurangi kekasaran kulit, dan meningkatkan pengeluaran kolagen.

3. Mempercepat penyembuhan luka

Mungkin tidak ramai yang tahu bahawa vitamin C dapat mempercepat penyembuhan luka. Namun, dalam perubatan, vitamin C biasanya digunakan dalam terapi oral pada orang yang mengalami luka tekanan, yang terjadi kerana mereka terlalu lama dalam keadaan tidur, dan pada orang yang mengalami luka bakar.

Vitamin C dapat meningkatkan sintesis kolagen dan mengurangkan tindak balas keradangan di kawasan luka. Selain itu, sifat antioksidan vitamin C juga membantu mengurangkan kerosakan pada kawasan yang cedera disebabkan oleh radikal bebas. Oleh itu, vitamin C dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pada individu yang sihat.

Tubuh menggunakan vitamin C untuk menggantikan tisu kulit yang rosak dengan tisu parut, yang membolehkan tubuh menyembuhkan luka dengan lebih cepat. Pada orang dengan kadar vitamin C yang rendah di dalam badan, luka mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh.

4. Mencegah kulit kering

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C yang tinggi dikaitkan dengan pengurangan risiko kulit kering. Vitamin C dan nutrien lain untuk kulit, seperti vitamin E, dapat menjadikan kulit lebih lembap dan kurang kering. Oleh itu, untuk mengekalkan kelembapan kulit, kadar vitamin C dalam tubuh anda, yang diperoleh dari makanan, harus dipenuhi dengan baik.

Vitamin C juga diperlukan untuk menjaga saluran darah yang sihat di bawah kulit, yang membawa banyak oksigen dan nutrien. Ini kerana saluran darah di bawah kulit terdiri daripada kolagen, di mana vitamin C berperanan dalam sintesis kolagen.