Plantar fasciitis: gejala, penyebab, dan rawatan

Definisi

Apa itu fasciitis plantar?

Plantar fasciitis adalah keadaan di mana kaki menjadi radang (radang) yang merupakan salah satu penyebab sakit tumit. Keadaan ini melibatkan keradangan pada tisu tebal yang mengalir di bahagian bawah kaki anda dan menghubungkan tulang tumit ke jari anda (plantar fascia).

Plantar fasciitis adalah keadaan yang biasanya menyebabkan sakit tajam pada langkah pertama yang anda mulakan. Apabila anda bangun dan bergerak, rasa sakit biasanya hilang. Namun, perasaan itu mungkin kembali setelah lama berdiri atau ketika anda berdiri setelah duduk.

Seberapa biasa fasciitis plantar?

Plantar fasciitis adalah keadaan yang sangat biasa pada lelaki berusia 40-60 tahun. Penyakit ini sering berlaku pada atlet atau orang yang banyak berlari.

Selain itu, orang yang mempunyai berat badan berlebihan yang sering tidak menggunakan tuala wanita di tapak kaki juga berisiko. Ini dapat diatasi dengan mengurangkan risiko anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai lebih banyak maklumat.

Tanda & gejala

Apakah tanda dan gejala fasciitis plantar?

Gejala plantar fasciitis adalah sakit yang sengit, atau sakit di tumit dan sakit ketika anda berjalan setelah bangun tidur. Semakin banyak anda berjalan, semakin baik kesakitan anda.

Kesakitan dari fasciitis plantar adalah keadaan yang dapat berkembang secara beransur-ansur dari masa ke masa. Kesakitan yang disebabkan oleh penyakit ini dapat terasa tajam atau membosankan.

Sebilangan orang merasakan sensasi terbakar atau sakit di bahagian bawah kaki yang memancar keluar dari tumit.

Setelah sekian lama bertenaga, rasa sakit boleh menjadi tidak selesa kerana terdapat peningkatan kerengsaan atau keradangan. Dengan keadaan ini, anda biasanya tidak akan merasa sakit semasa melakukan aktiviti, tetapi setelah anda menghentikan aktiviti tersebut.

Dalam kes yang teruk, anda selalu merasa sakit ketika berjalan. Kadang-kadang rasa sakit memancar dari tumit ke jari kaki dan tumit menjadi bengkak atau lebam.

Mungkin ada tanda dan gejala yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, berjumpa dengan doktor anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda atau gejala di atas atau sebarang pertanyaan lain, sila berjumpa doktor. Tubuh setiap orang berbeza. Sentiasa berjumpa doktor untuk merawat keadaan kesihatan anda.

Sebab

Apa yang menyebabkan fasciitis plantar?

Penyebab fasciitis plantar adalah trauma pada otot kaki. Tekanan semasa berjalan, berlari, dan berdiri untuk waktu yang lama dapat meregangkan dan mencederakan kaki, yang boleh menyebabkan rasa sakit. Selain itu, memakai kasut yang tidak sesuai untuk waktu yang lama juga boleh menyebabkan fasciitis plantar.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya untuk fasciitis plantar?

Faktor risiko untuk fasciitis plantar adalah:

• Jantina dan usia. Plantar fasciitis biasanya berlaku pada lelaki berusia 40-60 tahun.
• Melakukan sukan tertentu. Kegiatan ini memberi tekanan lebih besar pada tumit dan tisu, seperti berlari, mendaki, balet dan aerobik dengan cepat boleh menyebabkan fasciitis plantar.
• Keabnormalan otot kaki. Deformasi kaki atau kiprah yang tidak biasa juga mempengaruhi kaki dan menyebabkan fasciitis plantar.
• Obesiti. Berat yang lebih banyak memberi tekanan pada pangkal otot kaki.
• Pekerjaan yang memerlukan berdiri lama, seperti pekerja kilang, guru, atau profesion lain. Berdiri atau berjalan di permukaan kasar juga akan mencederakan tendon otot kaki.

Tidak mempunyai faktor risiko tidak bermaksud anda tidak akan menderita penyakit ini. Faktor-faktor ini hanya untuk rujukan. Rujuk doktor anda untuk maklumat lebih terperinci.

Ubat & Ubat

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Apakah ujian biasa untuk mendiagnosis keadaan ini?

Cara doktor mendiagnosis plantar fasciitis adalah dengan memeriksa gejala dan melihat kaki yang terkena. Semasa peperiksaan, doktor anda akan memeriksa kawasan sakit di kaki anda. Lokasi kesakitan dapat menentukan apa yang menyebabkannya.

Biasanya, doktor tidak meminta anda melakukan ujian. Walau bagaimanapun, ujian pencitraan adalah ujian yang biasanya diperintahkan oleh doktor untuk mencari masalah lain. Kadang kala, prosedur sinar-x menunjukkan tulang melekat keluar dari tulang tumit (tumit memacu).

Apakah pilihan rawatan saya untuk fasciitis plantar?

Waktu penyembuhan untuk fasciitis plantar biasanya beberapa bulan. Rawatan dapat berupa pengurangan tekanan pada tumit dengan tidak berdiri lama tanpa meregangkan kaki, memampatkan kawasan yang terkena, dan peregangan.

Dipetik dari Mayo Clinic, berikut adalah pilihan rawatan yang dapat merawat fasciitis plantar jika tidak sembuh:

Dadah

Ubat acetaminophen dan anti-radang adalah ubat yang dapat melegakan gejala fasciitis plantar. Natrium ibuprofen dan naproxen juga dapat merawat kesakitan dan keradangan akibat fasciitis plantar.

Terapi

Latihan regangan dan pengukuhan, termasuk menggunakan alat terapi khas, adalah kaedah yang dapat melegakan gejala fasciitis plantar. Latihan untuk merawat fasciitis plantar adalah:

• Terapi fizikal. Ahli terapi akan menunjukkan kepada anda beberapa latihan pergerakan untuk meregangkan fascia plantar dan tendon Achilles. Ahli terapi juga akan menunjukkan cara menguatkan otot kaki.
• Menggunakan serpihan. Ahli terapi atau doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menggunakan serpihan, yang dapat meregangkan betis dan lengkungan anda pada waktu tidur. Ia dapat menahan tendon plantar dan tendon Achilles dalam keadaan tegang semalaman.
• Orthotik. Penggunaan kasut ortotik atau tambahan juga akan membantu menyebarkan tekanan pada kaki anda lebih kepada mata.

Operasi dan prosedur lain

Sekiranya prosedur tradisional tidak berfungsi dalam beberapa bulan, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengikuti prosedur ini:

Suntikan

Memberi rawatan steroid dengan suntikan di kawasan yang terjejas dapat memberikan rasa sakit sementara. Namun, jangan melakukannya berulang kali kerana ia dapat melemahkan fasia plantar anda dan mungkin menyebabkannya pecah.

Terapi gelombang kejutan excracorporeal

Dalam prosedur ini, gelombang bunyi diarahkan pada kawasan sakit tumit untuk merangsang penyembuhan. Ini adalah prosedur yang biasa digunakan untuk merawat fasciitis plantar kronik yang tidak bertambah baik dengan rawatan tradisional.

Beberapa kajian menunjukkan hasil yang baik dari prosedur ini. Walau bagaimanapun, terapi ini tidak terbukti berkesan.

Pembaikan tisu ultrasonik

Prosedur ini menggunakan pengimejan ultrasound untuk membimbing instrumen seperti jarum ke dalam tisu fascia plantar yang rosak. Dengan menggunakan tenaga ultrasound, hujung peranti bergetar dengan cepat untuk memecahkan tisu yang rosak, dan kemudian disedut keluar.

Operasi

Sebilangan kecil orang memerlukan pembedahan untuk membuang plantar fascia dari tulang tumit. Prosedur ini adalah jalan terakhir apabila kesakitan dari fasciitis plantar teruk dan rawatan lain gagal.

Ini boleh dilakukan sebagai prosedur terbuka atau melalui sayatan kecil di bawah anestesia tempatan.

Melaporkan dari Healthline, jika anda mengalami kesukaran untuk melenturkan kaki, walaupun selepas meregangkan, doktor anda mungkin mengesyorkan kemelesetan gastrocnemius. Pembedahan ini melibatkan memanjangkan otot betis untuk meningkatkan pergerakan pergelangan kaki dan melegakan tekanan pada fascia plantar.

Pembedahan boleh menyebabkan kesakitan kronik dan kerosakan saraf, jadi penting untuk memikirkannya. Sentiasa berjumpa doktor untuk menentukan apa yang terbaik untuk kesihatan anda.

Rawatan rumah

Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah yang boleh digunakan untuk merawat fasciitis plantar?

Berikut adalah gaya hidup dan rawatan di rumah yang dapat membantu anda merawat fasciitis plantar:

• Mengekalkan berat badan yang ideal. Berat badan berlebihan boleh menimbulkan tekanan tambahan pada fascia plantar anda.
• Pilih kasut yang sesuai. Pakai kasut dengan tumit rendah atau sederhana, tapak kaki tebal, dan bantalan tambahan. Jangan berjalan tanpa alas kaki.
• Jangan memakai kasut sukan yang dipakai. Tukar kasut sukan lama anda sebelum membuat anda sakit.
• Berhenti bersenam sebentar sehingga kulit sembuh dengan sempurna. Anda boleh melakukan senaman ringan, seperti berenang atau berbasikal, bukannya berjalan kaki atau berjoging.
• Ais itu. Sapukan ais ke kawasan yang terkena selama 15 minit, tiga atau empat kali sehari. Ini dapat melegakan kesakitan dan keradangan.
• Regangan kerap, terutamanya sebelum bersenam. Anda boleh mencegah sakit belakang.
• Rehat sebentar. Rehatkan kaki anda sebagai cara untuk mengelakkan kecederaan kaki dari berdiri lama.
• Hubungi doktor anda sekiranya gejala tidak membaik selepas terapi.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.