Isi kandungan:
- Fungsi asid lemak penting untuk kulit wajah anda
- Adakah anda perlu menggunakan asid lemak penting untuk wajah?
- Di mana anda mendapat asid lemak penting?
Kulit memerlukan pelbagai nutrien agar tetap sihat dan berseri. Ini boleh didapati dari makanan, minuman, atau produk penjagaan yang anda gunakan. Salah satu nutrien yang diperlukan adalah asid lemak penting, seperti omega 3 dan omega 6. Namun, adakah perlu menggunakan asid lemak ini untuk wajah? Ayuh, lihat penjelasannya dalam ulasan berikut.
Fungsi asid lemak penting untuk kulit wajah anda
Sumber: Cure Joy
Asid lemak penting (asid lemak penting / EFA) adalah asid lemak yang tidak dapat dihasilkan oleh badan dan mesti dibekalkan dari luar.
Asid lemak penting terdiri daripada asid lemak tak jenuh ganda omega 3 dan omega 6. Asid lemak ini diperoleh dari makanan, seperti ikan, kacang, dan biji.
Selain makanan, ternyata asid lemak penting juga terdapat dalam bentuk minyak, yang juga terdapat dalam beberapa produk penjagaan kulit.
Pada kulit, asid lemak penting mempunyai peranan penting, iaitu mencegah terjadinya TEWL (Transepidermal Water Loss), iaitu kehilangan air yang mengalir dari badan melalui epidermis (lapisan kulit luar).
Selain itu, asid lemak penting juga mempunyai sebatian aktif yang bersifat antimikroba dan anti-radang.
Kajian yang dilakukan oleh Oregon State University juga melihat peranan asid lemak penting untuk kesihatan wajah.
Asid lemak omega 3 diketahui memberi perlindungan kepada kulit dari kerosakan dan penuaan akibat cahaya matahari.
Di samping itu, asid lemak penting juga mengurangkan penampilan reaksi kulit sensitif dan gejala keradangan akibat penyakit kulit.
Adakah anda perlu menggunakan asid lemak penting untuk wajah?
Menggunakan asid lemak penting memang dapat menjadikan kulit kelihatan sihat.
Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bahawa tidak semua orang perlu menambahkan asid lemak penting dalam penjagaan kulit mereka. Sebabnya, nutrien ini dapat diperoleh dengan mudah dari makanan.
Sebilangan besar asid lemak penting dalam minyak tertentu belum diuji keberkesanannya dalam menjaga kesihatan kulit wajah. Untuk mengetahui lebih lanjut, anda boleh berjumpa dengan pakar dermatologi.
Ini adalah kes yang berbeza pada orang yang kekurangan EFA. Keadaan ini menyebabkan kering, radang, dan mudah terserang komedo. Nasib baik, keadaan kulit ini jarang berlaku.
Sebagai tambahan kepada penjagaan kulit umum, doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan asid lemak penting doktor anda untuk mengurangkan timbulnya gejala.
Rawatan ini akan lebih berkesan apabila disertai dengan rawatan perubatan dan gaya hidup sihat.
Di mana anda mendapat asid lemak penting?
Dalam diet anda, anda boleh mendapatkan asid lemak penting ini dari salmon, sardin, makarel, walnut, kacang kedelai, biji rami, dan telur yang diperkaya dengan omega 3.
Anda boleh memproses makanan ini ke dalam pelbagai menu mengikut kehendak anda. Ingat, cara memasaknya mestilah betul agar nutrien tidak rosak.
Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan faedah asid lemak penting untuk wajah, anda boleh memilih beberapa minyak pati, seperti:
- Minyak biji bunga matahari
- Minyak safflower
- Minyak biji rami
- Minyak borage dari tanaman Borago Officinalis
- Minyak primrose malam berasaskan tumbuhan Oenothera biennis
Sebelum menggunakan minyak dengan asid lemak penting ini, selamat melakukan ujian kepekaan terlebih dahulu. Ini dilakukan untuk mengelakkan berlakunya reaksi alergi yang teruk selepas digunakan.
Caranya, masukkan sedikit minyak pada kulit tangan. Kemudian, biarkan selama satu jam untuk melihat reaksi.
Sekiranya terdapat sensasi menyakitkan, gatal-gatal, dan kemerahan, anda harus segera mencuci muka dengan air mengalir dan membatalkan niat anda untuk menggunakan minyak dengan asid lemak penting ini pada kulit wajah.
