Had selamat untuk minum wain pada hari Krismas & lembu; hello sihat

Meraikan Krismas dengan orang tersayang sangat menyeronokkan. Setiap orang biasanya mengadakan jamuan Krismas sendiri, mengikut tradisi dan budaya mereka. Nah, salah satu jamuan makan yang paling popular di Krismas adalah wain. Walaupun sedap, anda harus tahu had minum arak yang selamat. Kerana, jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman beralkohol ini dapat memberi kesan negatif pada tubuh.

Berapa banyak wain yang boleh saya minum?

Bagi sebilangan orang, tidak lengkap sekiranya tidak ada minuman anggur semasa perayaan Krismas mereka . Walau bagaimanapun, anda harus mengetahui diri anda kerana minuman beralkohol ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Penyelidikan terbaru dari University of Cambridge mendedahkan bahawa meminum lebih dari 5 gelas wain (berukuran 175 ml dengan kandungan alkohol 13 peratus) seminggu boleh menyebabkan Kesan Sebenar Bahaya Alkohol pada Tubuh: Kerosakan Jantung ke Ginjal. Ini termasuk penyakit hati, strok, penyakit jantung, dan penyakit kardiovaskular lain.

Kerana risiko ini, para penyelidik dan pihak berkuasa kesihatan di seluruh dunia mengesyorkan agar lelaki dan wanita dewasa yang sihat tidak mengambil lebih daripada empat belas unit alkohol seminggu (atau tiga unit alkohol sehari).

Satu unit sahaja kira-kira setara dengan 50 ml wain atau sake, yang mengandungi 12 hingga 20 peratus alkohol.

Petua untuk meminum arak dengan bijak semasa Krismas

Minum arak pada Krismas mesti bijak, selamat, dan bertanggungjawab. Jangan biarkan anda mengambil terlalu banyak wain kerana anda terbawa-bawa. Daripada mendapatkan faedahnya, minum terlalu banyak wain pada Krismas sebenarnya boleh membahayakan kesihatan anda.

Nah, bagi mereka yang gemar arak atau minuman keras yang serupa, pertimbangkan petua berikut untuk minum alkohol dengan selamat pada hari Krismas:

1. Periksa kandungan alkohol

Setiap produk anggur yang dijual di pasaran mungkin mengandungi kadar alkohol yang berbeza. Oleh itu, sentiasa perhatikan dan hitung kandungan alkohol sebelum membuat keputusan untuk membeli wain untuk jamuan pada Malam Krismas atau acara lain.

Ini berkesan untuk mengelakkan anda minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan.

2. Jangan minum wain semasa perut kosong

Sebelum meminum arak, pastikan anda memakannya terlebih dahulu. Makanan dapat membantu melambatkan proses penyerapan alkohol di dalam badan. Sebaliknya, perut kosong dapat mempercepat proses penyerapan alkohol sehingga anda akan mabuk lebih cepat.

3. Minum perlahan

Minum wain mesti perlahan. Selain menikmati rasanya, ini juga mencegah tersedak.

Selain itu, meneguk anggur sehingga habis juga menyukarkan hati untuk menyaring alkohol dari badan. Akibatnya, lebih banyak alkohol terkumpul dan memasuki aliran darah. Sebenarnya, jumlah wain yang anda minum sama dengan keluarga atau rakan anda yang meminumnya dengan perlahan.

4. Saling mengingatkan

Tidak dapat dinafikan bahawa faktor persekitaran sosial memainkan peranan penting dalam membentuk tabiat seseorang. Sekiranya anda dikelilingi oleh orang yang mabuk, anda cenderung terjebak dengan mereka.

Oleh sebab itu, anda mesti bijak mengawal diri dan memilih persekitaran sosial. Mintalah orang-orang di sekitar anda untuk saling mengingatkan untuk minum wain secara sederhana dan untuk mengetahui kapan harus berhenti sebelum merasa mabuk.

Pada dasarnya, minum wain dalam had yang munasabah dan apa yang dianggap selamat. Walau bagaimanapun, harus diperhatikan, had bagi setiap orang boleh berbeza. Sebabnya, keadaan dan badan setiap orang jelas berbeza.

x