Sleepwalking (tidur berjalan): gejala, ubat-ubatan, dll. Hello sihat

Definisi

Apa itu jalan tidur?

Sleepwalking atau tidur berjalan adalah gangguan yang menyebabkan seseorang berdiri dan berjalan semasa tidur. Sleepwalking biasanya berlaku ketika seseorang berada pada tahap tidur nyenyak, ke tahap yang lebih ringan atau tahap sedar. Orang yang mengalami jalan tidur tidak dapat bertindak balas terhadap peristiwa, dan biasanya tidak mengingatnya. Kadang kala, dia boleh bercakap karut.

Seberapa biasa tidur berjalan?

Kejadian tidur berjalan dianggarkan antara 1% dan 15% daripada populasi umum. Tidur berjalan biasanya berlaku pada masa kanak-kanak, antara usia 4-8 tahun. Walau bagaimanapun, orang dewasa juga boleh melakukannya. Kejadian sleepwalking pada orang dewasa adalah perkara biasa, dan biasanya tidak dikaitkan dengan gangguan psikiatri atau psikologi yang ketara.

Tanda & gejala

Apakah tanda dan gejala berjalan kaki (tidur berjalan)?

Sleepwalking biasanya berlaku pada awal waktu tidur, selalunya 1-2 jam selepas tidur dan jarang semasa tidur siang. Episod tidur boleh berlaku jarang atau kerap, dan satu episod biasanya berlangsung beberapa minit atau lebih.

Penjual tidur boleh:

• Keluar dari katil dan berjalan-jalan
• Bangun di atas katil dan buka mata anda
• Mempunyai ekspresi kelakar
• Melakukan aktiviti rutin, seperti menukar pakaian, bercakap, atau membuat makanan ringan
• Tidak bertindak balas atau berkomunikasi dengan orang lain
• Sukar untuk bangun semasa episod tidur tidur
• Bingung atau bingung sejurus bangun
• Bangun tidur dengan cepat
• Tidak ingat bahawa dia tidur pada waktu pagi
• Kadang-kadang sukar berfungsi pada siang hari kerana tidur yang terganggu
• Alami ketakutan tidur / mimpi ngeri yang menyertai tidur malam.

Walaupun jarang berlaku, seseorang yang berjalan sambil tidur juga boleh:

• Meninggalkan rumah
• Memandu sebuah kereta
• Melakukan perkara yang tidak biasa, seperti membuang air kecil di almari
• Melibatkan diri dalam aktiviti seksual tanpa kesedaran
• Kecederaan, seperti jatuh tangga atau melompat dari tingkap
• Menjadi kurang ajar apabila keliru setelah bangun tidur atau pada acara.

Mungkin ada tanda dan gejala yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, berjumpa dengan doktor anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Episod tidur berjalan sesekali biasanya tidak menjadi perhatian. Anda boleh memberitahu semasa pemeriksaan fizikal. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda jika episod tidur tidur:

• Ia sering berlaku, misalnya, lebih dari 1-2 kali seminggu
• Menyebabkan tingkah laku berbahaya atau kecederaan pada penghidap tidur (seperti meninggalkan rumah) atau orang lain
• Menyebabkan gangguan tidur pada ahli keluarga atau memalukan diri sendiri
• Ini adalah kali pertama dia dewasa
• Bersambung dari zaman kanak-kanak hingga remaja

Sebab

Apa yang menyebabkan tidur malam?

Perkara berikut boleh mencetuskan atau memburukkan keadaan anda:

• Kurang tidur
• Keletihan
• Tekanan
• Kemurungan
• Keresahan
• Demam
• Gangguan pada jadual tidur
• Ubat-ubatan, seperti hipnosis jangka pendek, ubat penenang, atau kombinasi ubat untuk penyakit psikiatri, dan alkohol.

Kadang-kadang, berjalan kaki dapat dipicu oleh keadaan yang mengganggu tidur, seperti:

• Gangguan pernafasan semasa tidur: kumpulan gangguan yang dicirikan oleh corak pernafasan yang tidak normal semasa tidur, seperti apnea tidur obstruktif
• Narkolepsi
• Sindrom kaki gelisah
• Asid gastrik
• Migrain
• Keadaan perubatan seperti hipertiroidisme, kecederaan kepala atau strok
• Melancong.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya untuk tidur malam?

Terdapat banyak faktor risiko untuk tidur malam, iaitu:

• Genetik: sleepwalking berjalan dalam keluarga. Kemungkinan boleh meningkat 2-3 kali jika seorang ibu bapa mengalami tidur malam semasa kecil atau dewasa.
• Umur: sleepwalking lebih biasa terjadi pada kanak-kanak daripada orang tua, dan kejadian sleepwalking pada orang dewasa biasanya berkaitan dengan keadaan kesihatan.

Ubat & Ubat

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana diagnosis berjalan kaki?

Berjalan tidur pada kanak-kanak adalah perkara biasa dan biasanya tidak memerlukan rawatan perubatan. Ibu bapa perlu mengawasi anak-anak. Orang dewasa yang meneruskan atau memulakan tidur berjalan lebih berisiko mengalami kecederaan. Dalam kes ini, berunding dengan profesional perubatan.

Pakar perubatan akan berusaha untuk mengetahui sama ada ada sebab lain untuk tidur malam atau yang menyebabkan gejala bertambah buruk, seperti:

• Gangguan tidur yang lain
• Keadaan perubatan
• Penggunaan dadah
• Gangguan mental
• Penyalahgunaan bahan.

Doktor anda dapat memeriksa tidur anda menggunakan kajian tidur makmal. Juga dikenali sebagai polysomnogram, penyelidikan tidur menunjukkan gelombang otak, degupan jantung dan pernafasan semasa anda tidur. Kajian ini juga melihat bagaimana tangan dan kaki anda bergerak dan mencatat tingkah laku tidur anda. Ini dapat menunjukkan jika anda bangun dari tidur dan melakukan perkara yang tidak biasa.

Apakah rawatan untuk tidur malam?

Rawatan untuk tidur yang jarang berlaku biasanya tidak diperlukan. Sleepwalking pada kanak-kanak biasanya hilang semasa remaja.

Sekiranya anda melihat anak anda atau orang lain di rumah tidur sambil berjalan, perlahan-lahan membawanya kembali ke tempat tidur.

Rawatan mungkin diperlukan sekiranya terdapat akibat negatif dari tidur malam, seperti risiko kecederaan atau rasa malu, atau mengganggu orang lain.

Rawatan boleh merangkumi:

• Mengatasi keadaan yang mendasari, jika tidur berjalan berkaitan dengan kurang tidur atau gangguan tidur, keadaan perubatan, atau gangguan mental.
• Perubahan ubat, jika tidur berjalan disyaki sebagai akibat daripada rawatan.
• Bangun dengan jangkaan: bangunkan sleepwalker 15 minit sebelum waktu tidur, kemudian biarkan bangun selama 5 minit sebelum kembali tidur.
• Ubat-ubatan, seperti benzodiazepin atau antidepresan tertentu, jika berjalan kaki menyebabkan kecederaan yang berpotensi, mengganggu anggota keluarga, atau menyebabkan rasa malu atau gangguan tidur
• Ketahui hipnosis diri

Rawatan rumah

Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah yang dapat dilakukan untuk merawat berjalan kaki (tidur berjalan)?

Tidak ada cara yang diketahui untuk mencegah tidur malam, tetapi petua berikut dapat meminimumkan risiko, seperti:

• Cukup tidur
• Mengehadkan tekanan dengan latihan meditasi atau relaksasi
• Mengelakkan rangsangan (pendengaran atau visual) sebelum tidur

Petua untuk melindungi diri anda semasa tidur

Berikut adalah langkah-langkah untuk mencegah kemudaratan ketika berjalan sambil tidur:

• Buat persekitaran yang selamat, bebas dari objek berbahaya atau benda tajam
• Tidur di lantai bilik tidur, jika boleh
• Kunci pintu dan tingkap
• Tutup tingkap kaca dengan langsir yang berat
• Tetapkan penggera atau loceng di pintu bilik tidur
• Cobalah untuk tetap positif, kerana walaupun menjengkelkan, tidur malam biasanya bukan keadaan yang serius dan akan hilang dengan sendirinya.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.