Kecanggihan sosial, bagaimana menyelesaikannya? & lembu; hello sihat

Pernah merasa janggal ketika bertemu orang baru atau persekitaran? Kemudian minda berkeliaran sama ada untuk memulakan perbualan dengan mereka atau tidak. Kadang-kadang apabila menghadapi situasi ini, terasa lebih baik untuk menyingkirkannya. Lebih kurang yang menggambarkan kecanggihan sosial atau sosial janggal . Namun, adakah kecanggungan sosial ini adalah perkara semula jadi?

Adakah saya salah satu daripada mereka yang mempunyai kecanggihan sosial?

Semua orang mempunyai ruang peribadi atau ruang peribadi. Ruang peribadi membuat jarak antara anda dan persekitaran anda. Bukan perkara buruk, melalui ruang peribadi anda, anda dapat mengetahui dan melihat bagaimana corak persekitaran anda.

Apabila seseorang cuba masuk ke ruang persendirian atau anda cuba keluar dan ingin berkenalan, pasti ada kekhuatiran yang menjerumuskan anda.

Namun, ambil mudah, kecemasan sosial bukanlah masalah kesihatan mental. Tidak ada diagnosis khusus yang merujuk kepada gangguan mental. Kecemasan sosial lebih kepada sekumpulan perasaan dan pengalaman yang tidak menyenangkan pada masa lalu.

Seorang ahli psikologi bernama Heidi McKenzie, PsyD, mengatakan bahawa orang yang canggung secara sosial menghadapi kesukaran untuk mengarahkan perbualan atau bekerja dalam kumpulan. Alam sekitar mungkin menganggapnya "agak pelik" atau janggal bagi orang lain.

Sukar untuk mengenali kebimbangan sosial yang mendalam. Biasanya terdapat ketidakselesaan yang terlintas di fikiran ketika anda berada dalam suasana sosial. Berikut adalah beberapa pemikiran yang mengganggu yang menunjukkan anda kurang percaya diri ketika berkomunikasi.

• Percayalah bahawa anda adalah orang yang membosankan, tidak diingini, dan pelik
• Percayalah bahawa orang lain selalu menilai anda dalam persekitaran interaksi sosial
• Berfikir apakah anda akan ditolak dan dikritik, ketika melakukan kesalahan di kalangan sosial
• Selalu menganggap ditolak dan dipermalukan dalam suasana sosial akan sangat buruk
• Percayalah bahawa orang akan menilai siapa anda secara peribadi

Mungkin anda mempunyai pemikiran yang berlebihan atau terlalu banyak berfikir seperti ini. Terdapat banyak perkara yang merusak fikiran, jadi anda harus menjaga diri anda semampu anda kerana anda merasa tidak selamat (tidak selamat). Sebenarnya, tidak semua yang anda fikirkan betul.

Kecemasan sosial adalah perkara biasa dan mungkin kebanyakan orang mengalaminya ketika mereka harus berinteraksi dengan persekitaran baru.

Orang yang canggung secara sosial ingin berinteraksi seperti biasa dengan orang lain tanpa berfikir terlalu banyak. Oleh itu, cari tahu apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi kekemasan sosial.

Apa yang harus saya lakukan sekiranya saya mempunyai masalah sosial?

Kecemasan sosial dapat diselesaikan dengan beberapa cara. Berikut adalah langkah-langkah untuk mengatasi kecanggungan sosial.

1. Belajar untuk menerima diri anda

Sebelum itu, sedar dahulu bahawa anda mempunyai kecenderungan untuk menjadi canggung secara sosial. Dengan menerima diri anda sebagaimana adanya, memudahkan anda mengatasi masalah ini.

Cuba belajar untuk menggali kekemasan sosial. Anda boleh membaca buku yang merangkumi topik ini. Mereka biasanya menawarkan cara yang tepat untuk mengatasi rasa canggung.

2. Hadapi masa

Apabila menghadapi saat yang canggung kerana anda melakukan kesalahan yang tidak disengajakan, ambillah. Mungkin ada banyak mata memandang anda dengan permusuhan.

Namun, tenang dan hadapilah. Anda boleh meminta maaf dan membetulkan kesilapan yang ada. Jangan terlalu serius.

3. Berlatih komunikasi

Semua orang akan mahu bersosial dengan bersenang-senang. Untuk mengatasi kecanggihan sosial, jangan lupa belajar memasuki dialog. Melakukan perbualan dapat mengasah komunikasi interpersonal. Sebenarnya, anda akan lebih yakin ketika berada di persekitaran baru.

Dengar, ikuti perbualan, kemudian balas dengan sopan. Perlahan-lahan anda boleh memasuki perbualan dan menukar topik dengan cara yang halus.