3 Langkah mudah untuk menyembuhkan vaginismus & lembu; hello sihat

Apabila hubungan seks tidak terasa baik kerana otot faraj anda terus mengencang, anda mungkin mengalami vaginismus. Apabila otot-otot di sekitar faraj mengencang, penembusan menjadi sukar sehingga pasangan anda juga akan tertanya-tanya apakah ada yang tidak kena dengan dia atau anda?

Mungkin anda pernah mengalami ini. Tidak perlu risau, anda boleh menyembuhkan vaginismus dengan beberapa cara mudah. Tetapi pertama, ketahui mengapa vaginismus boleh berlaku pada wanita.

Mengapa vaginismus berlaku?

Vaginismus adalah bahagian disfungsi seksual. Walau bagaimanapun, keadaan ini tidak mempengaruhi libido atau keinginan seksual wanita.

Melancarkan halaman Patient, kata fisioterapi Helen Forth, vaginismus dicirikan oleh ketegangan otot di saluran vagina. Terdapat sensasi dan tekanan yang kuat ketika sesuatu memasuki vagina. Dalam konteks ini dapat dirasakan semasa penembusan, ketika zakar memasuki vagina.

Tidak ada alasan khusus untuk vaginismus. Walau bagaimanapun, beberapa keadaan boleh mempengaruhi seorang wanita secara psikologi dan mengalami trauma yang melekat padanya, yang menyebabkan vaginismus.

Berdasarkan alasannya, ada beberapa sebab wanita boleh mengalami vaginismus, seperti kekerasan seksual, seks kasar, dan faktor emosi dalaman seperti pemikiran bahawa seks memalukan dan menjijikkan.

Forth menjelaskan, otot-otot di vagina mengubah peranannya menjadi pelindung sebagai tindak balas terhadap apa yang dia anggap sebagai ancaman. Kadang kala, reaksi fisiologi bertentangan dengan keinginan wanita untuk melakukan hubungan seks. Sehingga semasa penembusan, vagina terasa sakit.

Walaupun anda mempunyai masalah vaginismus, seks boleh kembali sihat. Untuk menyembuhkan vaginismus, dapat dilihat pada penjelasan selanjutnya.

Tenang, ada cara untuk menyembuhkan vaginismus

Wanita dengan vaginismus mengalami ketidakselesaan semasa melakukan persetubuhan. Tetapi ada cara tertentu untuk mengatasi keadaan vaginismus, sehingga anda dapat merasakan seks yang selesa.

1. Kaunseling dan terapi seks

Langkah pertama untuk menyembuhkan vaginismus boleh dilakukan dengan terapi kaunseling dan seks. Ini lebih kepada sesi pendidikan mengenai anatomi organ seks wanita. Biasanya kaunselor akan menerangkan apa yang berlaku ketika wanita mengalami rangsangan seksual dan sesi persetubuhan.

Kaunselor juga menerangkan mengapa kontraksi otot vagina boleh berlaku pada vaginismus. Kaunseling ini membantu wanita memahami apa yang berlaku terhadap tindak balas badan. Dianjurkan agar pasangan anda mengambil bahagian dalam sesi kaunseling agar kedua-dua belah pihak saling memahami mengenai keadaan vaginismus.

Anda juga akan diajar bagaimana menangani gangguan seksual ini. Teknik relaksasi dan hipnosis juga membantu anda merasa lebih selesa ketika melakukan persetubuhan.

2. Pengencer faraj

Menyembuhkan vaginismus dapat dibantu oleh dilator faraj. Namun, untuk digunakan, anda perlu mendapatkan cadangan daripada kaunselor atau doktor. Dilator faraj adalah alat yang diperbuat daripada plastik untuk melatih otot vagina supaya terbuka lebih lebar dan lebih lentur.

Biarkan pasangan anda membantu anda memasukkan dilator faraj. Selain menjadikan diri anda lebih santai, ia pasti membina suasana yang lebih intim.

3. Latihan Kegel

Latihan Kegel juga merupakan langkah bebas untuk menyembuhkan vaginismus. Kegel boleh dilakukan di rumah dengan cara yang mudah. Pada dasarnya, latih kekuatan otot pelvis yang mengawal vagina, rektum, dan pundi kencing.

Senaman Kegel boleh dilakukan semasa membuang air kecil. Cubalah dengan BAK, menahan aliran menggunakan otot pelvis anda. Apabila aliran air kencing berhenti, anda boleh melakukan latihan Kegel. Walau bagaimanapun, latihan ini tidak perlu dilakukan semasa BAK.

Anda boleh melatih otot-otot dasar pelvis anda dengan kontraksi seperti menahan BAK, mengira 10 saat. Kemudian rehatkan otot selama 10 saat. Ulangi 10 kali, sekurang-kurangnya tiga kali sehari.

Ketiga-tiga langkah di atas dapat menyembuhkan vaginismus. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan yang lebih terperinci mengenai keadaan ini, jangan ragu untuk menghubungi doktor atau kaunselor anda.

x