Mengapa tolak terus meningkat walaupun memakai cermin mata? & lembu; hello sihat

Minus eye aka myopia adalah gangguan penglihatan yang sangat biasa. Keadaan ini menyukarkan mata untuk melihat objek yang jauh. Kemudian, bolehkah keadaan mata dikurangi? Untuk mengetahui cara mencegah mata minus, teruskan melihat tinjauan di bawah.

Apa yang menyebabkan mata minus?

Miopia atau mata minus adalah salah satu kesalahan pembiasan mata. Keadaan ini berlaku apabila struktur bola mata menjadi lebih panjang, atau kornea (bahagian depan mata) menjadi tenggelam. Akibatnya, cahaya yang masuk ke mata tidak dapat fokus dengan benar, dan objek yang jauh akan tampak kabur.

Pakar belum mengetahui dengan jelas apa penyebab utama pengurangan mata. Walau bagaimanapun, dianggarkan terdapat beberapa faktor dan tabiat harian yang mempengaruhi penampilan mata minus, seperti:

• faktor genetik atau keturunan
• tabiat membaca yang salah
• keadaan persekitaran, seperti aktiviti luar yang kurang

Bagaimana untuk mengelakkan mata minus?

Biasanya, keadaan mata minus bermula pada masa kanak-kanak dan berhenti ketika memasuki masa remaja. Walau bagaimanapun, tidak semua kes mata yang dikurangkan berakhir begitu sahaja. Tidak jarang, gangguan penglihatan seperti mata minus akan berlanjutan hingga dewasa.

Kemudian, adakah minus eye adalah keadaan yang dapat dicegah? Sebenarnya, tidak ada cara yang pasti untuk mencegah pengurangan mata. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko terkena mata dengan mengelakkan faktor risiko.

Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda cuba untuk mencegah pengurangan mata:

1. Makan makanan berkhasiat

Tidak dapat dinafikan bahawa apa yang anda makan akan mempengaruhi kesihatan anda, termasuk kesihatan mata. Oleh itu, bagaimana untuk mengelakkan keadaan mata yang minus, anda boleh mulai menyesuaikan diri dengan diet yang kaya dengan nutrien.

Menurut American Academy of Ophthalmology, memilih makanan yang penuh dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dipercayai dapat mengurangkan risiko mengembangkan masalah penglihatan. Sebaliknya, pilih sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi vitamin dan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin A, C, dan E. Beberapa contoh makanan yang kaya dengan vitamin ini adalah:

• sayur-sayuran dan buah-buahan oren, seperti wortel, ubi jalar, jeruk, aprikot
• strawberi
• tomato
• paprika
• alpukat
• kacang badam
• benih bunga matahari

Selain itu, pilih juga sayur hijau tua kerana kandungan antioksidannya yang tinggi. Dalam sayur-sayuran hijau, lutein dan zeaxanthin yang menghasilkan warna hijau pada sayur-sayuran, dan bahan-bahan ini adalah antioksidan yang dapat melindungi penglihatan kita. Sayur-sayuran yang boleh anda makan termasuk:

• brokoli
• bayam
• selada
• kacang hijau
• Kale

2. Pemeriksaan mata kepada doktor secara berkala

Selain mencegah dengan mengubah diet, anda juga dapat menghindari risiko minus mata dengan melakukan pemeriksaan mata secara berkala. Perkara ini sangat penting bagi anak-anak yang ibu bapa mereka mempunyai mata yang kurang, atau orang dewasa yang menghabiskan banyak masa di depan skrin. alat .

Melalui pemeriksaan mata, anda dapat mengetahui sama ada anda mempunyai masalah penglihatan tertentu, atau mempunyai faktor risiko yang menjadikan anda lebih mudah terkena mata. Dengan cara itu, anda dapat mengambil langkah pencegahan sejak awal.

3. Tidak melihat atau membaca terlalu dekat

Gangguan visual seperti mata minus juga dipicu oleh aktiviti yang memerlukan mata membaca atau melihat objek terlalu dekat. Biasanya, ini cenderung dilakukan semasa anda membaca, menulis, atau menggunakan alat seperti telefon bimbit dan komputer riba.

Oleh itu, cara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan mata minus adalah dengan tidak melihat atau membaca dengan teliti. Selain itu, anda juga boleh mulai membatasi masa yang anda habiskan di hadapan skrin alat untuk mengurangkan risiko masalah penglihatan.

Pastikan anda membaca dengan jarak penglihatan minimum 30 cm dari mata anda. Untuk skrin komputer, jauhkan sekurang-kurangnya 50 cm dari mata anda. Sementara itu, anda harus menonton televisyen dengan jarak tontonan minimum 2 meter.

4. Elakkan membaca di tempat yang gelap

Kebiasaan membaca atau menulis dengan pencahayaan yang tidak mencukupi juga memberi kesan kepada kesihatan mata anda. Keadaan bilik yang terlalu gelap menyebabkan mata anda bekerja lebih keras untuk menumpukan perhatian pada objek di hadapannya.

Oleh itu, pastikan anda menggunakan pencahayaan yang baik semasa membaca sebagai cara untuk mengelakkan daripada terkena mata.

5. Rehatkan mata ketika mula merasa letih

Cara lain yang tidak kurang pentingnya untuk mengelakkan mata minus adalah dengan tidak memaksa mata anda. Sekiranya anda mula merasa letih ketika melihat skrin alat atau baca terlalu lama, jangan tunda masa untuk berehat.

Anda boleh menggunakan peraturan "20-20-20" untuk merehatkan mata. Caranya, lepaskan pandangan anda alat setiap 20 minit. Perhatikan objek atau objek yang jaraknya sekurang-kurangnya 20 kaki (6 meter) selama 20 saat.

Untuk kanak-kanak, anda boleh mengajak mereka melakukan aktiviti di luar rumah lebih kerap daripada bermain dengan mereka terlalu lama alat atau menonton televisyen. Kanak-kanak disarankan menghabiskan 2 jam di luar rumah setiap hari untuk mengelakkan kerosakan mata.

Cara mengelakkan mata yang sudah dikurangkan menjadi lebih teruk

Kadang-kadang, kami tidak dapat sepenuhnya mencegah masalah penglihatan walaupun anda telah mencuba petua di atas. Sekiranya anda terkena mata minus, satu-satunya cara yang boleh anda lakukan adalah menjaga kesihatan mata untuk mengelakkan minus menjadi lebih teruk. Sebabnya, ia tidak menolak tolak yang boleh anda naikkan pada waktu lain.

Salah satu penyebab peningkatan minus mata adalah penggunaan cermin mata yang tidak betul. Resep cermin mata yang salah adalah kesilapan yang biasa dilakukan semasa pemeriksaan mata. Apabila jumlah lensa hanya sedikit atau sedikit, satu atau dua darjah, anda akan berakhir dengan cermin mata yang mempunyai lensa kabur dan menyebabkan penglihatan kabur.

Sebaliknya, kesukaran untuk memfokuskan pandangan pada gambar atau penulisan adalah tanda penuaan yang tidak dapat dielakkan. Keadaan ini dipanggil presbiopia dan boleh mempengaruhi kita semua, jadi kebanyakan kita akhirnya memakai cermin mata.

Banyak keadaan mata, termasuk presbiopia, bertambah buruk sendiri dari masa ke masa - dengan atau tanpa cermin mata. Cepat atau lambat, suka atau tidak, anda akan mengalaminya dan tidak banyak yang dapat anda lakukan mengenai proses penuaan semula jadi ini.

Pertumbuhan mata minus tidak dapat dicegah sepenuhnya. Walau bagaimanapun, anda boleh melakukan cara berikut untuk melambatkan proses peningkatan tolak pada mata:

1. Pastikan cermin mata anda tetap aktif

Ramai yang berpendapat bahawa memakai cermin mata secara berterusan sebenarnya boleh menambahkan mata anda. Ini tentu salah kerana cermin mata sebenarnya dapat membantu anda melihat dengan lebih jelas.

Oleh itu, penglihatan yang merosot setelah anda menanggalkan cermin mata anda adalah anda hanya menggunakan mod penglihatan asal anda, kelihatan lebih jelas kerana anda telah terbiasa dengan penglihatan yang lebih tajam berkat bantuan lensa kaca mata anda.

Ini kisah yang berbeza jika anda memakai cermin mata dengan preskripsi yang salah. Kaca mata dengan lensa yang tidak sesuai akan memberi kesan negatif pada penglihatan anda dalam jangka masa panjang.

2. Penggunaan titisan atropin

Cara lain yang boleh dilakukan untuk mencegah pengurangan mata menjadi lebih teruk adalah dengan menggunakan titisan mata jenis atropin. Pemberian atropin dalam dos harian tertentu dapat mengurangkan risiko pengurangan mata sebanyak 50%.

Walau bagaimanapun, ubat ini masih mempunyai kesan sampingan yang cukup kuat, jadi penggunaannya dalam jangka panjang masih menjadi perbahasan. Di samping itu, anda pasti tidak digalakkan menggunakan ubat ini tanpa preskripsi dan peraturan doktor.