Isi kandungan:
Ramai orang mengesyorkan minum soda semasa haid mereka. Intinya adalah, untuk memudahkan pembuangan darah sehingga haid dapat dipendekkan. Adakah benar?
Hingga kini, belum ada penyelidikan perubatan yang dapat membuktikan kaitan antara penggunaan minuman berkarbonat dan kitaran haid yang telah beredar turun dan turun.
Minum minuman berkafein sebenarnya akan memburukkan lagi gejala haid yang tidak selesa. Menurut dr. Joseph Mercola, pengasas Pusat Kesihatan Optimal di Illinois, Amerika Syarikat, pengambilan kafein yang tinggi dikaitkan dengan tahap estrogen yang tinggi, yang meningkatkan risiko terkena barah payudara dan endometrium. Mercola percaya bahawa walaupun kopi membawa risiko tertentu, minuman berkafein seperti soda dan jus buah-buahan yang dibungkus jauh lebih berbahaya bagi kesihatan wanita.
Minuman berkafein juga dikaitkan dengan peningkatan gejala dan kekerapan sindrom pra-haid, atau PMS. Wanita yang secara berkala mengonsumsi minuman ringan semasa haid terbukti mengalami lebih banyak gejala PMS daripada biasa, jika dibandingkan dengan kumpulan wanita yang sama sekali tidak menggunakan soda semasa kitaran haid mereka. Gejala PMS termasuk sakit kepala, kekejangan, sakit payudara, kembung, perubahan mood, sakit belakang, letih, dan mudah marah. Semua gejala di atas diperburuk oleh pengambilan kafein yang berlebihan.
Kesan kafein pada haid
Kafein adalah ubat perangsang yang dapat meningkatkan tekanan darah dan degupan jantung. Sebagai kaedah alternatif untuk mengatasi kesakitan PMS, banyak wanita juga mengambil minuman berkafein untuk memulihkan tenaga. Kafein yang meningkat sebenarnya menyebabkan ketegangan, kegelisahan, masalah tidur, dan keletihan yang melampau.
Menghilangkan atau mengurangkan kebiasaan minum soda mungkin bermanfaat bagi kesihatan umum anda dan boleh mengurangkan ketidakselesaan semasa kitaran haid anda.
x
