Minum bir dengan kolesterol tinggi, berbahaya atau tidak?

Anda mungkin pernah mendengar bahawa minum bir secara sederhana sebenarnya baik untuk kesihatan. Namun, bagaimana jika anda mempunyai kadar kolesterol tinggi? Bolehkah minum bir atau minuman beralkohol lain meningkatkan kadar kolesterol darah? Segera jawapannya ada di bawah, ya.

Apakah tahap kolesterol tinggi?

Semasa anda memeriksa tahap kolesterol, ada tiga perkara yang mesti dipertimbangkan. Yang pertama adalah kolesterol baik (HDL). Pada orang dewasa, tahap kolesterol yang baik semestinya melebihi 60 mg / dL. Sementara itu, tahap kolesterol jahat (LDL) anda mestilah di bawah 100 mg / dL. Yang ketiga adalah trigliserida. Tahap trigliserida normal di bawah 150 mg / dL.

Kolesterol total normal, yang merupakan gabungan HDL, LDL, dan trigliserida, tidak boleh lebih dari 200 mg / dL. Jadi tahap kolesterol melebihi 240 mg / dL termasuk kolesterol tinggi.

Kolesterol yang terlalu tinggi menjadikan anda lebih mudah terkena penyakit jantung koronari, strok dan penyakit vaskular periferal.

Bolehkah anda minum bir jika anda mempunyai kolesterol tinggi?

Bir dibuat dari campuran gandum, ragi dan hop yang ditapai. Proses penapaian ini menghasilkan alkohol. Bir sendiri tidak mengandungi kolesterol.

Walau bagaimanapun, bir masih mengandungi karbohidrat dan alkohol. Kedua-dua bahan ini boleh menyebabkan peningkatan kadar trigliserida dalam darah. Sementara itu, kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan jumlah kolesterol anda. Ini dapat meningkatkan risiko pelbagai komplikasi kolesterol tinggi seperti penyakit jantung.

Oleh itu, sebelum anda minum bir, anda harus terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda mengenai makanan dan minuman yang mempunyai larutan kolesterol tinggi dan yang masih boleh diminum secara terhad.

Sekiranya anda menjalani gaya hidup sihat dan diet kolesterol tinggi yang berdisiplin, doktor mungkin membiarkan anda minum bir secara sederhana. Cuba jangan minum secara berlebihan. Hadkan hingga 350 ml atau satu setengah cawan pada satu masa.

Bolehkah minum anggur membuat kolesterol meningkat?

Tidak seperti bir, wain dibuat dari wain merah atau putih yang ditapai. Nah, anggur juga tidak mengandungi kolesterol. Minuman beralkohol ini disebut-sebut sebagai minuman paling selamat untuk orang yang mempunyai kolesterol tinggi.

Wain merah atau anggur merah kaya dengan antioksidan dan mengandungi sebatian resveratrol yang baik untuk kesihatan jantung. Resveratrol mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Walau bagaimanapun, seperti bir, anggur masih mengandungi gula dan alkohol. Kedua-duanya dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol total dalam darah. Kami mengesyorkan agar anda mengehadkan pengambilan wain kepada 120-200 ml sehari.

Bagaimana dengan minuman keras lain?

Minuman keras lain seperti vodka, gin, wiski, dan sake juga tidak mengandungi kolesterol. Walau bagaimanapun, peraturannya sama seperti minum bir dan wain. Terlalu kerap dan terlalu kerap meminum minuman beralkohol masih boleh meningkatkan kadar kolesterol anda.

Terutama sekarang bahawa banyak vodka, wiski, atau minuman beralkohol lain telah dicampurkan dengan perasa dan gula tambahan. Semakin tinggi kandungan gula, semakin besar kemungkinan trigliserida meningkat. Selain itu, pengambilan minuman bergula yang kerap juga dapat meningkatkan risiko kegemukan kepada obesiti. Kedua risiko ini tentunya akan mempengaruhi tahap kolesterol dalam darah.

Pada dasarnya, orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi masih boleh minum minuman beralkohol. Namun, ingatlah untuk minum secara sederhana, jangan terlalu kerap, dan elakkan minuman beralkohol yang berperisa atau pemanis buatan. Anda juga mesti rajin memeriksa tahap kolesterol untuk memantau dan mengawal gejala.

x