Zon selesa adalah penentu kejayaan?

Zon selesa aka zon selesa sering dilihat sebagai perkara buruk. Seolah-olah anda tidak boleh menjadi orang yang berjaya sekiranya anda merasa seperti berada di zon ini tanpa mahu melangkah keluar. Sebenarnya, zon selesa anda sebenarnya adalah fenomena psikologi yang mungkin dapat membantu anda membuat perubahan besar dalam hidup anda.

Anda mungkin sering mendapat panggilan untuk keluar dari zon selesa anda, sama ada dalam buku bantuan diri, poster motivasi, dan sebagainya. Namun, adakah benar bahawa keluar dari zon selesa anda adalah satu-satunya cara untuk berkembang maju? Bolehkah anda mencapai matlamat ini dengan memanfaatkan zon selesa itu sendiri?

Kenali zon selesa anda dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda

Istilah "zon selesa" pertama kali dipopularkan oleh Alasdair White, ahli teori pengurusan perniagaan, pada tahun 2009. Menurutnya, zon selesa adalah keadaan di mana sesuatu terasa biasa dan mudah sehingga anda tidak mengalami banyak tekanan.

Zon selesa memberi anda keyakinan, rasa aman, dan perasaan yang tidak asing ketika melakukan aktiviti atau kebiasaan. Anda boleh melakukan banyak perkara dengan prestasi yang stabil tanpa gangguan, kerana anda tidak menghadapi banyak tekanan.

Zon selesa membolehkan anda berehat, bersantai, dan mengisi semula setelah bekerja keras. Anda berehat di dalamnya dan mahu terus berada di sana. Zon ini seolah-olah menjadikan hidup terasa lebih mudah dan menyeronokkan.

Ini kerana otak menghasilkan sebatian dopamin dan serotonin apabila anda merasa selesa. Kedua-dua sebatian ini menimbulkan perasaan bahagia dan mood baik, dan membuat anda mahu melakukan perkara yang mencetuskan berulang kali.

Sebaliknya, kawasan lain di luar zon selesa anda adalah tempat yang boleh menyebabkan tekanan dan kegelisahan. Tempat ini penuh dengan risiko dan banyak perkara tidak dapat dipastikan. Anda juga tidak dapat mengetahui cara bertindak balas terhadap perkara baru ini.

Walaupun begitu, tekanan tidak selalu buruk. Tekanan yang sihat sebenarnya boleh menjadi motivasi bagi anda untuk berkembang menjadi lebih baik, lebih pintar, atau berjaya. Tekanan juga membantu anda menyelesaikan sesuatu dengan lebih cepat dan ringkas.

Berada di zon selesa membuat anda bekerja dengan stabil, tetapi keluar dari zon selesa anda dapat meningkatkan hasil kerja anda. Dunia luar penuh dengan tekanan. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkan hasil dan faedah yang lebih besar.

Adakah anda berjaya keluar dari zon selesa anda untuk berjaya?

Anda tidak perlu memusuhi zon selesa anda untuk berjaya. Masalahnya ialah anda tidak pernah berusaha untuk keluar dari zon selesa anda kerana anda tersekat merasa malas atau takut akan sesuatu yang tidak pasti.

Keluar dari zon selesa anda adalah pilihan. Sebilangan orang merasa mereka harus keluar dari sini dan membuat keputusan baru untuk belajar atau memperoleh pengalaman. Ada juga yang memilih untuk tinggal di zon selesa mereka kerana mereka merasa puas dengan apa yang mereka dapat.

Sekiranya anda ingin melangkah keluar dari zon selesa anda, tetapi bingung hendak memulakannya, berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda:

1. Mencari maklumat

Ketakutan datang kerana anda tidak tahu apa yang diharapkan. Oleh itu, cari maklumat mengenai aktiviti, hobi, atau perkara baru lain yang ingin anda lakukan kemudian. Sekiranya perlu, tanyakan kepada seseorang yang berpengalaman luas dalam bidang ini.

Sebagai contoh, jika anda ingin belajar pengucapan awam, cuba pelajari teknik dari menonton video penyampai, ucapan dan seumpamanya. Kenal pasti dan perhatikan kebolehan apa yang tidak anda miliki dari video.

2. Buat rancangan

Sebelum mengambil langkah pertama, tentukan tahapnya. Pecahkan matlamat besar anda menjadi matlamat kecil, dan ciptakan motivasi untuk mencapainya. Bersenjata dengan maklumat yang anda cari sebelumnya, cuba kenal pasti cabaran apa yang akan anda hadapi.

Anda pasti tidak akan langsung bercakap di khalayak ramai di seminar besar. Cuba mulakan dengan memanjatkan doa pada makanan keluarga, teruskan dengan mengadakan majlis pertunangan rakan, dan sebagainya.

3. Cubalah sekurang-kurangnya sekali

Kunci untuk keluar dari zon selesa anda adalah dengan mencuba, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda. Tanpa mencuba, anda tidak akan tahu sejauh mana anda telah mempelajari dan memahami selok-beloknya.

Sekiranya anda terbiasa mengisi pertunjukan kecil dengan rakan rapat, sekarang ambil kesempatan untuk menjadi tuan rumah pertunjukan di tempat yang sama sekali baru. Dari sini, anda dapat menilai kelebihan dan kekurangan yang anda ada.

4. Fahami apa yang anda suka dan tidak

Selepas beberapa percubaan, tanyakan kepada diri anda beberapa perkara. Adakah perkara baru yang anda buat menimbulkan kegelisahan, atau adakah itu menggembirakan? Sekiranya anda merasa cemas, mungkin aktiviti ini tidak sesuai untuk anda.

Tidak mengapa meninggalkan aktiviti baru yang tidak anda sukai. Namun, perkara penting seperti bercakap di khalayak ramai atau bersosial kadang-kadang tidak boleh ditinggalkan sepenuhnya. Dalam keadaan seperti ini, anda mungkin perlu sedikit melangkah keluar dari zon selesa anda.

5. Jangan memaksa diri

Keluar dari zon selesa anda adalah satu pencapaian, tetapi ingatlah bahawa anda juga akan menghadapi tekanan. Sekiranya dibiarkan berlanjutan, tekanan dapat mengurangkan prestasi kerja dan mencetuskan kegelisahan.

Jadi, jangan memaksakan diri semasa proses keluar dari zon selesa anda. Beristirahat sebentar ketika anda merasa tertekan, dibebani oleh beban kerja baru, atau tidak mempunyai cukup waktu untuk menyelesaikan sesuatu.

Zon selesa adalah tempat yang sesuai untuk aktiviti tanpa tekanan yang berlebihan. Namun, menjadi sukar bagi anda untuk berkembang ketika anda terperangkap di dalamnya. Walaupun pada mulanya mungkin sukar, melangkah keluar dari zon selesa anda mungkin merupakan langkah yang tepat untuk mencapai impian anda yang tidak terpenuhi.