Fahami bagaimana otak kita berfungsi & lembu; hello sihat

Otak kita terbuat dari sekitar 100 bilion sel saraf yang disebut neuron. Ia adalah bahagian terpenting dari sistem saraf pusat yang mengawal kemampuan berfikir, bercakap, merasa, melihat, mendengar, bernafas dan mencipta kenangan.

Apa otak dibuat?

Berat otak manusia 1,3 hingga 1,4 kg dan terdiri dari sekumpulan tisu sokongan dan saraf lembut dan seperti jeli yang menghubungkan ke saraf tunjang. Sel-sel yang membentuk otak disebut neuron. Neuron mempunyai bentuk yang berbeza bergantung pada tempat di badan dan peranan yang dimainkannya. Setiap neuron mempunyai unjuran seperti jari yang disebut dendrit dan serat panjang yang disebut akson.

Terdapat dua jenis jirim di otak: jirim kelabu dan jirim putih. Bahan kelabu menerima dan menyimpan impuls dan merupakan sel saraf utama di otak. Bahan putih di otak membawa impuls ke dan dari bahan kelabu. Bahan putih mengandungi serat saraf (akson). Bahan putih juga merangkumi kebanyakan sistem saraf di mana mereka dapat menyampaikan dan mengumpulkan isyarat elektrokimia. Bahan putih membentuk rangkaian berjuta-juta serat saraf.

Sebahagian saraf di otak masuk terus ke mata, telinga dan bahagian otak yang lain. Saraf lain menghubungkan otak ke bahagian badan yang lain melalui saraf tunjang.

Apakah bahagian utama otak?

Otak mempunyai 3 bahagian utama: serebrum, otak kecil dan batang otak.

Serebrum

Serebrum adalah bahagian otak yang terbesar, 85% daripada jumlah berat otak. Serebrum mempunyai permukaan berkerut, iaitu korteks serebrum, yang terdiri dari bahan abu-abu. Di bawah korteks serebrum adalah bahan kelabu.

Serebrum pada manusia sangat besar dan lebih penting daripada otak yang lain. Bahagian luar otak yang besar mengatur membaca, berfikir, belajar, bercakap, emosi dan pergerakan otot yang dirancang seperti berjalan. Serebrum juga mengawal penglihatan, pendengaran dan deria lain.

Serebrum terbahagi kepada 2 bahagian. Bahagian kiri serebrum mengawal bahagian kanan badan dan bahagian kiri serebrum mengawal bahagian kiri badan. Serebrum terbahagi kepada 4 bahagian:

• Lobus frontal: bertanggungjawab untuk fungsi kognitif dan membuat keputusan.
• Lob temporal: bertanggungjawab untuk memproses memori, menggabungkannya dengan rasa, suara, penglihatan, sentuhan dan sensasi emosi.
• Parietal lobus: bertanggungjawab untuk memproses maklumat mengenai suhu, rasa, sentuhan, pergerakan dan orientasi ruang.
• Lobus oksipital: bertanggungjawab untuk penglihatan.

Cerebellum

Bahagian otak kedua terbesar adalah otak kecil, yang berada di bawah bahagian belakang otak. Cerebellum mempunyai fungsi penting dalam kawalan motor dan bertanggungjawab untuk mengatur pergerakan otot dan mengawal keseimbangan. Cerebellum terdiri daripada bahan kelabu dan putih dan membawa maklumat ke saraf tunjang dan bahagian otak yang lain.

Batang otak

Batang otak terletak di bahagian bawah otak, menghubungkan serebrum dengan saraf tunjang.

Bagaimana menjaga kesihatan otak anda?

Seperti badan anda, otak anda boleh dilatih untuk kekal sihat. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan otak anda.

Sudah jelas bahawa semakin banyak anda melatih dan menggunakan otak anda, semakin baik prestasi itu. Kesihatan otak anda boleh terjejas dengan makan makanan yang sihat dan baik secara genetik. Secara teori, anda dapat melatih otak anda dari usia muda, di mana ia berada pada tahap paling aktif dan membina tabiat dan ingatan kognitif. Anda boleh melatih otak anda dengan aktiviti seperti sudoku, teka-teki silang kata dan membaca. Menjaga kesihatan fizikal juga dapat membantu otak anda.

Seperti bahagian tubuh yang lain, otak memerlukan darah untuk membekalkan nutrien dan oksigen. Penyakit jantung, diabetes, obesiti, kolesterol tinggi boleh menyebabkan penyumbatan saluran darah yang menuju ke otak. Untuk mengelakkannya, sediakan nutrien ke otak seperti asid lemak omega-3, antioksidan seperti vitamin C dan E, dan vitamin B dan D.

Kerumitan otak belum diterokai lebih jauh, tetapi otak adalah organ yang menjadikan kita manusia, memberikan kemampuan untuk seni, bahasa, moral dan pemikiran rasional.