Serangan panik: gejala, sebab dan cara untuk menangani & bull; hello sihat

Definisi serangan panik

Sekiranya anda tidak dapat mencari telefon pintar di dalam beg walaupun dia yakin dia meletakkannya ketika hendak meninggalkan rumah, tiba-tiba merasa panik adalah perkara biasa.

Namun, bagaimana jika anda tiba-tiba merasa panik tanpa alasan yang jelas? Mungkin anda mengalami serangan panik. Ya, keadaan ini adalah episod ketakutan yang kuat dan mencetuskan reaksi fizikal tertentu.

Semasa mengalami keadaan ini, anda benar-benar dapat merasa takut seolah-olah hidup anda terancam dan menghadapi bahaya, walaupun sebenarnya tidak ada yang berlaku yang membahayakan nyawa anda.

Ini, seterusnya, membuat anda merasa seperti hilang kawalan terhadap diri sendiri yang boleh menyebabkan serangan jantung atau bahkan kematian.

Sebenarnya, tidak sedikit yang mengalami serangan panik, terutama ketika berada dalam keadaan tertekan dan tertekan. Namun, setelah keadaan tertekan berakhir, serangan panik ini tidak akan berulang.

Oleh itu, jika anda mengalami serangan panik yang sering timbul. berlaku dalam keadaan yang tidak dijangka, dan dalam jangka masa panjang anda mungkin mengalami gangguan panik.

Walaupun serangan panik pada umumnya bukan gangguan jiwa yang mengancam nyawa, mereka boleh menakutkan orang yang mengalaminya. Tidak ketinggalan, keadaan ini boleh mempengaruhi kualiti hidup penghidapnya.

Segera hubungi profesional kesihatan mental jika anda mempunyai keadaan ini, supaya doktor dapat membantu anda menangani serangan panik anda.

Tanda & gejala serangan panik

Serangan panik atau serangan panik adalah ketakutan yang berlebihan secara tiba-tiba yang dapat berlangsung selama beberapa minit. Ciri atau gejala serangan panik perkara yang anda boleh perhatikan termasuk:

• Berdebar-debar atau degupan jantung cepat dan tidak teratur.
• Berpeluh.
• Badan bergegar.
• Terengah-engah.
• Rasanya seperti saya tercekik.
• Sakit dada atau dada tidak selesa.
• Mual dan perut tidak selesa.
• Kepala terasa pening dan ingin pingsan.
• Sensasi kebas.
• Rasa takut tidak dapat mengawal diri anda atau berada di luar kawalan.
• Takut mati sekejap itu.

Oleh itu, jika anda merasakan satu atau lebih daripada gejala salah satu jenis gangguan kecemasan ini, lebih baik anda memeriksakan keadaan perubatan anda oleh doktor yang dipercayai.

Punca serangan panik

Sebenarnya, masih belum dapat dipastikan apa yang menyebabkan serangan panik. Walau bagaimanapun, keadaan berikut mungkin memberi kesan:

1. Faktor genetik atau keturunan

Percaya atau tidak, serangan panik mungkin keadaan yang berlaku dalam keluarga. Iaitu, jika ibu bapa atau adik-beradik anda mengalami gangguan panik atau gangguan panik, risiko menghidap keadaan yang sama jauh lebih besar.

2. Ciri-ciri tertentu

Terdapat sebilangan orang yang dianggap lebih sensitif atau lebih sensitif jika dibandingkan dengan orang lain. Ciri ini sebenarnya baik, kerana orang yang mempunyai kepekaan tinggi dapat lebih peka dan mengambil berat tentang orang dan persekitaran di sekitarnya.

Malangnya, kepekaan sesetengah orang boleh menyebabkan gangguan kecemasan termasuk serangan panik. Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang sensitif akan mengalami keadaan ini. Sebenarnya, ada orang yang kelihatan tenang dan tenang tenang , tetapi mempunyai gangguan panik.

3. Tekanan

Ternyata tekanan boleh menjadi salah satu penyebab serangan panik. Ini bermaksud bahawa ketika anda berada dalam keadaan tertekan, anda akan lebih mudah merasa cemas sehingga mengalami serangan panik. Sekiranya tidak dirawat, anda juga boleh menjadi murung kerana itu.

Faktor risiko serangan panik

Terdapat beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan peluang anda mengalami serangan panik atau mengalami gangguan panik, seperti:

• Sejarah perubatan keluarga mengenai serangan atau gangguan panik.
• Tekanan yang teruk kerana masalah tertentu dalam hidup seperti ahli keluarga terdekat yang mempunyai penyakit serius atau ahli keluarga terdekat yang telah meninggal dunia.
• Kejadian trauma pada masa lalu, seperti keganasan seksual atau kemalangan serius.
• Perubahan hidup yang besar, seperti perceraian atau anak tambahan.
• Merokok atau terlalu banyak minum kafein.
• Kenangan buruk dari masa lalu.

Komplikasi dari serangan panik

Sekiranya anda tidak mendapatkan rawatan dengan segera, serangan panik boleh mempengaruhi pelbagai aspek kehidupan. Setelah mengalami serangan panik, anda mungkin takut dan bimbang bahawa serangan yang sama akan berlaku pada masa akan datang.

Ketakutan dan kebimbangan yang berlebihan akhirnya mengganggu dan mengganggu kualiti hidup anda. Terdapat beberapa keadaan yang mungkin berlaku sekiranya anda tidak segera mendapatkan bantuan atau rawatan perubatan untuk merawat keadaan ini. Sebahagian daripada mereka:

• Anda mungkin mengalami fobia tertentu, seperti takut perjalanan atau takut memandu.
• Sentiasa berjumpa doktor untuk mengawal kesihatan kerana anda mempunyai kebimbangan mengenai penyakit tertentu.
• Mengelakkan situasi atau keadaan sosial dan memilih untuk bersendirian.
• Mengalami masalah di sekolah dan di tempat kerja.
• Mengalami kemurungan, gangguan kecemasan, dan pelbagai masalah kesihatan mental yang lain.
• Melakukan cubaan membunuh diri.
• Pengambilan alkohol dan ubat-ubatan haram secara berlebihan yang boleh membahayakan nyawa.
• Mengalami masalah kewangan.

Diagnosis & rawatan untuk serangan panik

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana serangan panik didiagnosis?

Sekiranya anda mengalami atau baru-baru ini berlaku keadaan yang gejalanya menunjukkan bahawa anda mengalaminya serangan panik , lebih baik segera berjumpa doktor.

Semasa berjumpa doktor, pastikan anda memberikan semua maklumat yang diperlukan oleh doktor untuk membuat diagnosis keadaan yang anda alami.

Terdapat beberapa perkara yang mungkin dilakukan oleh doktor anda untuk mengetahui sama ada anda benar-benar memilikinya serangan panik :

• Pemeriksaan fizikal yang menyeluruh.
• Ujian darah, untuk memeriksa kelenjar tiroid dan kemungkinan masalah kesihatan tertentu.
• Penilaian psikologi, di mana doktor akan bertanya secara langsung mengenai gejala, ketakutan, dan keadaan tekanan yang anda alami.

Apakah jenis rawatan untuk serangan panik?

Menurut Perkhidmatan Kesihatan Nasional, rawatan untuk serangan panik lebih bertujuan untuk mengurangkan kekerapan serangan panik yang dialami dan melegakan gejala yang muncul.

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda cuba lakukan untuk merawat keadaan ini, contohnya:

1. Terapi psikologi (psikoterapi)

Terapi psikologi atau psikoterapi adalah salah satu kaedah yang dianggap cukup berkesan untuk mengatasi keadaan ini. Sebenarnya, kaedah ini selalu disarankan oleh doktor sebagai pilihan rawatan pertama yang patut dicuba.

Terapi ini dapat membantu anda memahami keadaan yang anda alami, dan bagaimana menanganinya (jika ia berlaku kemudian).

Satu jenis psikoterapi, terapi tingkah laku kognitif (CBT), dapat membantu anda memahami bahawa gejala gangguan panik yang muncul sebenarnya tidak berbahaya.

Semasa proses psikoterapi ini, ahli terapi akan membantu anda perlahan-lahan merasakan gejala yang muncul ketika ia berlaku serangan panik, tetapi tentunya dilakukan dengan selamat.

Apabila sensasi fizikal anda tidak lagi terasa berbahaya, serangan yang anda alami akan terasa berbeza atau kekerapannya.

Walaupun begitu, anda perlu ingat bahawa untuk mendapatkan hasil terapi ini memerlukan masa yang lama. Anda mungkin perlu menjalani terapi ini beberapa kali terlebih dahulu untuk benar-benar merasakan hasil yang maksimum.

2. Penggunaan dadah

Terdapat beberapa jenis ubat yang mungkin diresepkan oleh doktor anda untuk merawat keadaan ini, termasuk:

• Perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI).
• Inhibitor pengambilan semula serotonin dan norepinefrin (SNRI).
• Benzodiazepin .