Mencintai diri anda boleh bermula dengan 5 langkah mudah ini

Kadang-kadang lebih mudah mencintai orang lain daripada mencintai diri sendiri. Banyak perkara boleh membuat anda merasa tidak enak dengan keadaan anda sekarang. Contohnya, perut yang membuncit, dagu berganda, hingga perkara lain yang menjadikan matlamat hidup anda gagal.

Sebenarnya, mempunyai hubungan baik dengan diri sendiri sama pentingnya dengan menjalin persahabatan dengan orang lain. Mungkin lebih penting lagi. Oleh itu, mari mulakan belajar mencintai diri sendiri sebelum mencintai orang lain!

Mengapa kita mesti mencintai diri kita sendiri?

Cinta diri tidak ada dalam arti untuk mengembangkan keperibadian narsisistik yang menyimpang. Menyayangi diri anda untuk siapa diri anda bermakna anda dapat menerima semua kekuatan anda tanpa merasa bangga, tetapi di sisi lain, anda juga bersedia merangkul semua kekurangan anda sendiri - tanpa berselindung. Secara sederhana, mencintai diri sendiri mesti sepenuh hati dan tanpa syarat.

Mencintai diri anda dengan tulus membebaskan anda dari beban sosial. Dengan mencintai diri sendiri, anda belajar memahami diri anda dan terus bersyukur dengan apa yang sudah anda miliki. Anda tidak perlu memberi tumpuan kepada masalah orang lain. Anda juga akan kurang sibuk dengan membandingkan diri anda dengan kehidupan orang lain, jadi anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk menjaga diri anda agar menjadi lebih baik.

Pada akhirnya, apabila anda merasa seronok dengan diri anda, orang di sekitar anda juga merasakan hal yang sama. Mereka akan merasa selesa di sekitar anda, kerana anda memancarkan tenaga positif dari dalam.

Menurut Stephanie Kang, ahli psikologi dari PsychCentral, berhubung dengan diri sendiri adalah perkara terpenting di bumi. Ringkasnya, menjalin hubungan baik dengan diri sendiri akan membantu anda menjalin hubungan yang harmoni dengan orang lain, dan juga menjadi langkah pertama untuk berjaya dalam hidup.

Lima langkah mudah untuk mula belajar mencintai diri sendiri

Anda tidak perlu mulia untuk belajar mencintai diri sendiri untuk siapa diri anda. Tetapi sememangnya, untuk permulaannya, anda mesti terlebih dahulu mengetahui siapa sebenarnya anda - seperti apa sikap, ciri, keperluan, keinginan anda, terhadap apa yang anda suka dan tidak suka.

Bersedia untuk mula mencintai diri sendiri? Ayuh, ikuti lima langkah mudah ini.

1. Memenuhi keperluan anda sendiri dengan betul

Menurut Julie Hanks, LCSW, ahli terapi dari PsychCentral, langkah pertama untuk anda mula berkawan dengan diri sendiri adalah dengan memperhatikan keperluan fizikal, rohani, psikologi, dan mental anda. Sebagai contoh, mengetahui bahawa anda harus cukup tidur 7-8 jam setiap malam, makan tiga kali sehari, bersenam, dan luangkan masa untuk menghilangkan tekanan dan berdoa, misalnya.

Tetapi jangan hanya memperhatikan. Semua keperluan ini mesti dipenuhi dengan cara yang sihat. Contohnya, dengan memastikan diet anda sihat, mulailah melakukan senaman kecil, menjadwalkan waktu tidur dan tidak terbiasa bangun lewat.

Hanks juga mengesyorkan agar anda mengutamakan aktiviti yang membuat anda gembira dan bahagia. Tidak perlu sombong. Keseronokan dan kebahagiaan dapat diperoleh dari perkara-perkara kecil. Contohnya, berjalan-jalan di taman, makan makanan yang anda suka sekali-sekala, berendam di dalam air suam sambil menyalakan lilin aromaterapi, atau menonton siri filem kegemaran anda pada masa lapang. Walaupun kelihatannya remeh, perkara-perkara ini dapat memberikan kebahagiaan dan kepuasan kepada anda secara tidak langsung.

2. Berbual dengan diri sendiri

Perbincangan diri adalah kaedah mudah untuk belajar mencintai diri sendiri. Dengan bercakap dengan diri sendiri atau bercakap dengan diri sendiri di bilik tidur, bilik mandi, atau di hadapan cermin, anda akan mula menjalin persahabatan dengan diri sendiri.

Semasa bersembang sendiri, anda akan meletakkan diri anda pada kedudukan orang lain yang bercakap dengan anda. Kandungan sembang ini akan membolehkan anda menilai diri anda dengan lebih objektif, yang dapat menjadi input yang bermanfaat. Bercakap dengan diri sendiri pada akhirnya dapat membantu anda lebih fokus dan bermotivasi untuk menjadi lebih baik.

Menurut Hanks, misalnya, tidak ada salahnya untuk bertanya-tanya mengapa anda merasa tidak selesa apabila orang ini terus memanggil anda. "Mengapa saya merasa tidak selesa? Apa yang membuat saya tidak selesa jika dia selalu memanggilnya? " Sekarang, bercakap dengan diri sendiri dapat membantu anda mencari jawapannya, jadi anda dapat memutuskan apa yang harus dilakukan untuk membuat anda merasa selesa.

Satu lagi faedah berbual dengan refleksi diri adalah menyalurkan emosi yang terpendam. Apabila anda kecewa atau marah, misalnya apabila anda tersekat dalam kesesakan lalu lintas, maka anda bercakap atau menjerit kepada diri sendiri. Anda tidak menyedarinya, selepas beberapa ketika anda akan tenang sendiri.

3. Berlatihlah menerima diri anda

Menjalin hubungan baik dengan diri sendiri boleh dimulakan dengan menerima diri anda sebagaimana adanya, termasuk kekuatan dan kelemahan anda. Keyakinan diri akan muncul apabila anda mempunyai pandangan yang baik mengenai keperibadian anda.

Ingatkan diri anda bahawa kecantikan sejati tidak dapat dilihat di luar. Apabila anda merasa baik tentang diri anda dan siapa anda sebenarnya, anda akan memikul keyakinan diri anda dan membuat anda berfikir bahawa menjadi cantik tidak ada hubungannya dengan menjadi supermodel, itu ada hubungannya dengan hati dan akal.

Sekiranya anda tidak dapat melakukannya sendiri, Stephanie Kang mencadangkan agar anda cuba mempercayai dan berkongsi dengan rakan, keluarga atau bahkan ahli psikologi yang dapat membantu mengatasi masalah ketidakpercayaan diri anda.

4. Kelilingi diri anda dengan orang positif

Salah satu cara untuk mempunyai hubungan yang baik dan sihat dengan diri sendiri adalah dengan mengelilingi diri anda dengan orang yang menyayangi anda. Berkumpul dengan orang yang bersikap positif, penyayang dan penyayang, boleh menjadi kelebihan bagi diri anda. Anda boleh terbiasa dengan tabiat dan tabiat positif tentang diri anda. Ini dapat membuat anda berasa lebih baik tentang diri anda.

5. Ambil berita yang kurang negatif

Rasa ingin tahu yang mendalam kadang-kadang menjerumuskan anda ke sumber negatif, salah satunya saat ini popular yang dapat diperoleh melalui media. Menurut Kang, membawa berita kebencian, jenayah atau keganasan dapat membuat anda merasa terharu, merasa takut dan akhirnya menjadikan diri anda tidak sihat di dalam fikiran anda.

Oleh itu, cubalah hadkan membaca berita negatif yang dapat membuat diri anda berfikir negatif secara berterusan. Buat jadual untuk membuka Twitter, Facebook, Instagram anda sesedikit mungkin, berinteraksi lebih banyak dengan orang positif. Kemudian, ketahui betapa berharganya anda di dunia ini.