Perut kembung: ubat, gejala, dll. & lembu; hello sihat

Definisi

Apa itu kembung perut?

Perut kembung adalah keadaan di mana terdapat penumpukan gas di dalam perut, terutama sistem pencernaan, yang menyebabkan ketidakselesaan. Biasanya, semasa anda makan, minum, atau menelan air liur, anda juga memasukkan sedikit udara ke dalam badan, terutamanya sistem pencernaan.

Namun, jika jumlah udara yang masuk ke dalam sistem pencernaan terlalu banyak, ia pasti akan terkumpul. Keadaan ini sering membuat anda merasa tidak selesa kerana perut terasa sangat kenyang, malah boleh kelihatan membesar.

Akibatnya, badan biasanya akan mengambil beberapa langkah sendiri untuk menghilangkan penumpukan gas ini di dalam perut. Perut kembung pada dasarnya adalah proses biologi yang normal untuk dialami oleh semua orang.

Sebilangan besar kes perut kembung sebenarnya tidak berbahaya kerana ia disebabkan oleh jenis makanan dan minuman tertentu. Namun, ada kemungkinan ini merupakan tanda keadaan perubatan lain yang lebih serius.

Seberapa biasa kembung perut?

Perut kembung adalah keadaan yang biasa berlaku pada sesiapa sahaja, baik orang dewasa maupun kanak-kanak. Keadaan ini biasanya dikaitkan dengan pengambilan beberapa jenis makanan dan minuman yang boleh menjadi pencetus.

Tetapi selain itu, penyakit tertentu juga dapat meningkatkan risiko perut kembung. Tidak perlu risau, kerana keadaan ini sebenarnya dapat diatasi dengan mudah. Anda boleh mengurangkan risiko anda mengalami ini dengan mengurangkan faktor pencetus.

Namun, jika keluhan perut yang satu ini tidak membaik, segera berjumpa doktor untuk mengetahui sebab, rawatan, dan lebih banyak maklumat.

Tanda & gejala

Apakah tanda dan gejala perut kembung?

Gejala kembung biasa mungkin sukar dilihat, tetapi banyak orang menyifatkannya sebagai ketidakselesaan. Bermula dari perasaan seolah-olah kenyang, sesak, atau bengkak di perut.

Secara lebih terperinci, berikut adalah gejala yang muncul ketika anda mengalami perut kembung:

• Perut terasa kenyang
• Saiz perut kelihatan membesar
• Bersendawa kerap
• Ada suara di perut seperti gemuruh
• Sakit di semua bahagian perut, di tengah, atau di bahagian badan

Tanda-tanda dan gejala ini dapat disertai dengan perasaan seolah-olah terdapat penumpukan gas berlebihan di dalam perut. Mungkin ada tanda dan gejala yang tidak disenaraikan di atas.

Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, segera berjumpa doktor.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Biasanya, perut kembung menjadi lebih baik dengan sendirinya. Anda harus berjumpa doktor dengan segera sekiranya gejala anda tidak membaik setelah mengubah diet dan tabiat makan anda. Anda harus menghubungi doktor anda sekiranya anda mengalami gejala berikut:

• Sakit dada
• Penurunan berat badan yang tidak disengajakan
• Cirit-birit
• Sakit perut yang langsung tidak hilang
• Perubahan warna atau kekerapan pergerakan usus
• Demam panas
• Sakit perut.

Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda atau gejala di atas atau sebarang pertanyaan lain, sila berjumpa doktor. Tubuh setiap orang berbeza. Sentiasa berjumpa doktor untuk merawat keadaan kesihatan anda.

Sebab

Apa yang menyebabkan kembung perut?

Perut kembung biasanya disebabkan oleh proses pencernaan atau fermentasi makanan yang tidak berjalan lancar dalam sistem pencernaan. Ini kerana terdapat beberapa sumber makanan dan minuman yang cenderung lebih sukar untuk dicerna oleh badan daripada jenis lain.

Makanan atau minuman ini biasanya mengandungi polisakarida atau kumpulan karbohidrat tertentu, serta serat dari tumbuhan. Bakteria dalam sistem pencernaan inilah yang menyebabkan proses pencernaan makanan gagal.

Gas yang menyebabkan perut kembung juga dapat muncul ketika sistem pencernaan tidak dapat memecah komponen tertentu dalam makanan dengan betul. Contohnya gluten dan gula dalam produk tenusu dan buah-buahan. Keadaan ini disebut sebagai penyebab "endogen" di dalam badan.

Sebilangan besar gas dalam sistem pencernaan terdiri daripada nitrogen dan oksigen. Semasa proses pencernaan berlaku, gas hidrogen, metana dan karbon dioksida terbentuk. Peningkatan jumlah gas ini kemudian mencetuskan perut kembung.

Punca kembung perut kerana makanan

Berikut adalah pelbagai jenis makanan yang boleh menyebabkan perut kembung:

• Kacang
• Intoleransi laktosa
• Pemanis buatan
• Minuman soda dan berkarbonat

Bukan hanya dari makanan. Gas di dalam usus juga boleh disebabkan oleh:

• Makanan sisa dalam sistem pencernaan.
• Perubahan bilangan bakteria dalam sistem pencernaan.
• Gangguan pencernaan, seperti intoleransi laktosa dan penyakit seliak.
• Sembelit atau sembelit, kerana semakin lama makanan menetap di usus, semakin banyak waktu yang diperlukan untuk mencernanya.

Di samping itu, keadaan perut kembung juga boleh disebabkan oleh faktor "eksogen". Contohnya, semasa udara masuk ketika makan, minum, menelan air liur, loya, atau disebabkan oleh peningkatan asid perut.

Punca kembung perut kerana tabiat makan

Sebaliknya, tabiat makan berikut juga boleh menyebabkan perut kembung, seperti:

• Selalunya makan makanan berlemak. Ini kerana lemak memerlukan masa lebih lama untuk dicerna di dalam badan, berbanding protein dan karbohidrat. Walaupun boleh membuat anda kenyang lebih lama, makan terlalu banyak makanan berlemak boleh menyebabkan perut kembung.
• Makan terlalu cepat, kerana boleh meningkatkan risiko perut kembung.
• Makan terlalu banyak bahagian kerana boleh meningkatkan kemungkinan keadaan ini.
• Banyak bercakap semasa makan.

Penyebab kembung perut kerana keadaan perubatan

Tabiat merokok, tekanan, dan kegelisahan juga merupakan beberapa penyebab perut kembung. Walaupun pelbagai keadaan perubatan yang berperanan dalam hal ini termasuk:

• Penyakit Crohn
• Penyakit refluks gastroesopagheal (GERD) atau refluks asid perut
• Sindrom usus mudah marah (IBS)
• Kanser kolon
• Kolitis ulseratif
• Gangguan pundi hempedu, seperti penyumbatan batu empedu dan kolesistitis
• Sembelit atau sembelit
• Gastroenteritis dan jangkitan usus lain

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya mengalami kembung perut?

Berikut adalah beberapa risiko biasa yang meningkatkan kemungkinan perut kembung, seperti:

• Sekiranya sumber makanan harian anda mengandungi terlalu banyak serat tertentu, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Bukan itu tidak boleh dimakan. Tetapi tetap perhatikan makan bahagian, kerana dapat meningkatkan risiko perut terasa kenyang dan kencang.
• Sekiranya anda mempunyai intoleransi terhadap laktosa atau gluten, yang tidak dapat dicerna oleh badan anda dengan betul. Laktosa biasanya terdapat dalam produk tenusu dan olahan seperti susu, keju dan ais krim. Sedangkan gluten adalah campuran protein yang terdapat dalam produk gandum seperti pasta dan roti.
• Sekiranya anda tidak aktif secara fizikal, terutamanya malas untuk bersenam, yang boleh melambatkan pencernaan.
• Sekiranya anda gemar minum minuman berkarbonat atau berkarbonat.
• Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan kronik tertentu, seperti GERD, IBS, penyakit Crohn, dll.

Ubat & Ubat

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana untuk mendiagnosis perut kembung?

Langkah pertama yang biasanya diambil oleh doktor untuk mendiagnosis perut kembung adalah melakukan pemeriksaan fizikal. Contohnya, dengan mengetuk perut anda, dan mendengar suara yang keluar dari perut.

Seterusnya, doktor akan menanyakan semua perkara mengenai sejarah perubatan dan diet anda setakat ini. Ini termasuk kekerapan buang air besar (BAB) setiap hari, kesukaran membuang air besar, kemungkinan sakit perut selepas makan, dan jangka masa mengalami perut kembung.

Anda juga harus memberitahu doktor anda jika anda mempunyai gejala atau aduan tertentu yang dirasakan baru-baru ini. Jangan lupa, beritahu doktor anda tentang semua bentuk ubat dan makanan tambahan yang selalu anda ambil.

Semua perkara ini sedikit sebanyak dapat membantu doktor mencari punca keadaan anda, bersama dengan rancangan rawatan yang tepat jika mesti dilakukan.

Apakah pilihan rawatan saya untuk kembung perut?

Sebelum mendapatkan rawatan sebenar, lebih baik anda memperbaiki corak dan sumber makanan harian anda terlebih dahulu. Gunakan kaedah berikut untuk merawat perut kembung:

• Ketahui dan catat jenis makanan apa yang boleh menyebabkan kembung.
• Hadkan beberapa jenis makanan dan minuman yang boleh mencetuskan kembung.
• Hadkan makanan kaya serat sebentar. Serat baik untuk diet yang sihat, tetapi tubuh anda mungkin sensitif terhadap jumlah serat yang berlebihan. Kadang-kadang diperlukan sekitar 3 minggu untuk badan menyesuaikan diri dengan serat.
• Hadkan produk tenusu. Sekiranya anda masih mahu meminumnya, anda boleh mengambil sejumlah kecil produk tenusu. Sebagai alternatif, anda juga boleh mengambil produk yang membantu melancarkan pencernaan laktosa. Ambil laktase, misalnya, yang merupakan enzim yang memecah laktosa.

Sekiranya perubahan ini terhadap tabiat pengambilan dan makan anda tidak cukup membantu mengurangkan kembung, anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil rawatan perubatan.

Beberapa ubat yang dapat menghilangkan kembung termasuk yang berikut:

• Simethicone. Tugas untuk mengurangkan tekanan pada perut kerana penumpukan gas, dengan memecahkan gelembung gas di sistem pencernaan. Oleh itu, gas dapat mengalir dengan lebih mudah.
• Tablet arang aktif (aran aktif). Berguna untuk membantu melegakan gejala perut kembung dengan menyerap lebihan gas yang terkumpul di dalam sistem pencernaan.

Tetapi sebelum mengambil ubat ini, ada baiknya berjumpa doktor terlebih dahulu. Sebabnya, keadaan kesihatan dan perubatan tertentu mungkin tidak mengesyorkan mengambil jenis ubat tertentu, atau memerlukan pelbagai jenis ubat.

Rawatan rumah

Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah yang dapat membantu merawat perut kembung?

Untuk mengatasi kembung perut yang membuat aktiviti anda tidak selesa, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:

1. Elakkan pelbagai jenis makanan yang boleh menyebabkan kembung

Secara amnya, makanan yang menyebabkan perut kembung adalah makanan yang cenderung sukar dicerna oleh badan. Contohnya seperti:

• Kacang. Mengandungi gula oligosacardial, yang sukar dicerna, dan mesti dipecah oleh bakteria dalam usus.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran seperti kubis, kembang kol, dan wortel. Mengandungi gula dan kanji, yang dapat menghasilkan lebihan gas, menyebabkan kembung.
• Pemanis dalam makanan dan minuman. Contohnya, sorbitol pemanis tiruan dan fruktosa gula semula jadi, biasanya sukar dicerna oleh sesetengah orang. Lebih baik memberi perhatian dan membatasi jumlah penggunaan setiap hari.
• Susu dan produk yang diproses. Biasanya menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan sekiranya badan mengalami kesukaran mencerna laktosa dan gula dalam susu.
• Bijirin penuh. Sebaiknya makan secara sederhana, kerana makan terlalu banyak biji-bijian boleh menyebabkan perut kembung. Ini kerana biji-bijian mempunyai kandungan serat yang tinggi, sehingga tidak dapat dicerna oleh tubuh. Itulah sebabnya badan memerlukan masa untuk menyesuaikan diri apabila terdapat peningkatan jumlah serat yang dimakan.

2. Elakkan makan sebahagian besar

Makan terlalu banyak bahagian pada satu masa boleh menyebabkan kembung. Ini kerana bahagian makanan terlalu banyak, boleh memberi tekanan pada perut. Sebaiknya makan sedikit, tetapi selalunya untuk mengelakkan perut kembung.

3. Elakkan makan dan minum dengan tergesa-gesa

Makan dan minum dengan tergesa-gesa dapat menyebabkan perut kembung, kerana juga memicu masuknya udara ke dalam sistem pencernaan. Oleh itu, cubalah mengunyah makanan terlebih dahulu sehingga sebati, kemudian menelannya.

4. Elakkan makan makanan berlemak terlalu banyak

Makanan berlemak dipercayai dapat membantu badan merasa kenyang lebih lama. Namun, sebaliknya, makan makanan berlemak terlalu banyak dapat melambatkan proses pencernaan dan pengosongan gastrik.

Sekiranya anda cenderung kembung perut, makanan berlemak pastinya bukan sumber makanan yang baik untuk dimakan terlalu banyak.

5. Elakkan merokok

Menghisap rokok boleh menyebabkan terlalu banyak udara memasuki sistem pencernaan. Selain itu, tabiat ini juga berisiko mengganggu pencernaan. Pada akhirnya, ia menghasilkan penumpukan gas di perut yang membawa kepada kembung.

6. Pastikan badan anda aktif

Menjaga badan sentiasa aktif setiap hari dapat membantu meningkatkan fungsi atau kerja sistem pencernaan. Dengan cara itu, ia dapat mengurangkan kemungkinan gas terkumpul di dalamnya, sehingga secara tidak langsung dapat mengatasi perut kembung.

Pencegahan

Apa yang boleh dilakukan untuk mencegah kembung perut?

Keadaan kembung perut dapat dicegah dengan melakukan beberapa perkara seperti:

• Makan dan minum perlahan-lahan, atau tidak terlalu cepat.
• Mengehadkan bahagian makanan cukup, atau tidak terlalu banyak.
• Seboleh-bolehnya elakkan pelbagai makanan dan minuman yang boleh mencetuskan kembung.
• Minum melalui jerami, agar tidak terlalu terburu-buru.
• Menguruskan tekanan dan kegelisahan dengan baik.
• Biasakan badan aktif dengan melakukan senaman dan melakukan pernafasan secara berkala.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.