Mual yang kerap semasa mengambil vitamin hamil? inilah cara yang betul & banteng; hello sihat

Banyak keluhan semasa mengandung, keadaan ini membuat wanita hamil merasa tidak selesa. Mual pada trimester awal kehamilan sangat mudah berlaku. Dalam keadaan tertentu, wanita hamil tidak boleh selalu bergantung pada makan banyak makanan berkhasiat. Vitamin untuk kehamilan sering disarankan oleh doktor untuk pertumbuhan dan perkembangan kesihatan ibu dan bayi yang sedang dikandung. Vitamin yang diperlukan termasuk asid folik, vitamin B 6, zat besi, lemak omega tiga, dan kalsium.

Mengapa vitamin hamil membuat anda mual?

1. Hormon dalam badan meningkat

Pada wanita hamil, peningkatan hormon estrogen akan menyebabkan asid perut berulang setiap saat. Keadaan ini menjadikan wanita hamil dalam keadaan tidak selesa sepenuhnya. Wanita hamil memerlukan pengambilan vitamin ketika mereka mual, tetapi wanita hamil juga akan merasa mual setelah mengambil vitamin.

2. Perubahan metabolisme badan

Semasa hamil, metabolisme dalam badan ibu menurun. Keadaan ini juga mempengaruhi sistem imun seseorang, tidak jarang wanita hamil akan merasakan badan yang tidak sihat disertai dengan loya yang berterusan.

JUGA BACA: Mengandung Kehamilan Semasa Anda Positif HIV

3. Hormon HCG

Hormon ini muncul setelah janin di rahim terbentuk. Lapisan plasenta dan plasenta bayi mula muncul, membawa perubahan pada tubuh wanita hamil disertai dengan mual dan muntah.

4. Tercekik

Kehamilan awal dan kehamilan lewat mempengaruhi tubuh ibu dalam menerima sesuatu yang masuk ke dalam perut. Semasa kehamilan besar, janin yang mula memenuhi rahim dan kawasan perut ibu akan mendorong saluran dan organ pencernaan lain. Inilah sebab mengapa wanita hamil sukar untuk tidak mual ketika mengambil vitamin.

Bagaimana anda mengambil vitamin hamil sehingga anda tidak mual?

Wanita hamil merasa perlu mendapatkan vitamin, jika pada trimester kehamilan mereka mengalami mual dan muntah yang teruk yang menyebabkan pengambilan makanan terhambat. Atau, sekiranya keadaan wanita hamil itu adalah masalah kekurangan berat badan mengikut usia. Semasa hamil, tubuh ibu tidak semestinya menerima nutrien masuk dari luar, kadang-kadang badan juga bertindak balas dengan menolaknya atau merasa mual ketika mengambil vitamin.

Bagaimana petua untuk mengambil vitamin untuk wanita hamil sehingga tidak menjadi mual?

JUGA BACA: 10 Sebab Anda Perlu Menangguhkan Kehamilan

1. Jangan biarkan perut kosong sebelum mengambil vitamin

Vitamin diperlukan oleh ibu hamil untuk meningkatkan pemakanan dari makanan yang tidak dapat dimakan oleh ibu. Secara amnya, ibu dengan usia kehamilan awal sukar menerima makanan, dengan mengambil vitamin diharapkan dapat membantu meningkatkan pemakanan bagi ibu dan bayi. Mual ketika menelan vitamin hamil? Mula-mula pastikan perut anda sedikit berisi makanan, cubalah makan kuih kecil atau roti dengan sedikit bahagian agar perut terbiasa sedikit, tidak segera menolak vitamin yang masuk.

2. Makan sesudu kecil gula manis

Rasa pahit, tikar, dan vitamin yang padat sukar ditelan dan boleh menyebabkan reaksi mual pada wanita hamil. Sebaiknya minum vitami mengambil satu sudu teh gula tulen di dalam mulut untuk menghilangkan rasa pahit setelah memakan vitamin

3. Pilih vitamin dengan rasa kegemaran

Dengan menggunakan rasa yang disukai, tubuh seseorang akan menerima sedikit jika deria rasa diperoleh. Semasa membeli vitamin, pilih vitamin dengan pilihan rasa yang anda suka.

4. Minum air suam dengan jus lemon

Sebelum anda minum vitamin, lebih baik jika anda minum air suam dengan jus lemon, anda boleh menambah sedikit madu. Air suam dapat mengendurkan otot-otot yang tegang di dalam badan sehingga dapat menerima butiran vitamin dari esofagus ke perut kemudian. Wangian lemon juga dapat mengendurkan badan dan kandungan vitamin C lemon sangat bermanfaat untuk tubuh dan bayi yang dibawanya

5. Ambil buah sejuk sebelum mengambil vitamin

Vitamin diambil oleh wanita hamil untuk memenuhi pengambilan nutrien yang tidak dapat diperoleh dari makanan biasa. Sekiranya anda masih mual, cubalah makan buah sejuk sebelum mengambil vitamin. Sensasi sejuk dan rasa segar buah dipercayai dapat menghilangkan rasa mual setelah mengambil vitamin kemudian.

JUGA BACA: Mengapa Kehamilan Perlu Dirancang terlebih dahulu

x