Udara sejuk dapat membakar lebih banyak kalori badan

Anda mungkin teruja untuk membaca tajuk di atas. Udara sejuk dapat membakar kalori? Ini adalah benar. Maksudnya di sini adalah, kelangsungan tindak balas badan ketika sejuk, secara tidak langsung akan membakar kalori tanpa anda sedari. Ingin tahu bagaimana untuk menerangkan? Sila lihat di bawah.

Udara sejuk dapat membakar kalori

Dalam kajian yang diterbitkan di Jurnal Penyiasatan Klinikal Pada tahun 2013, saintis memeriksa sama ada kesan pendedahan udara sejuk dapat membakar kalori berlebihan. Mereka mendapati bahawa walaupun pada suhu yang agak sejuk di mana badan tidak menggigil, tubuh membakar lebih banyak kalori dengan meningkatkan pengeluaran haba.

Para saintis juga tidak pasti berapa banyak kalori yang dibakar oleh udara sejuk. Tetapi ada kepastian bahawa kalori anda akan terbakar dalam keadaan sejuk. Walaupun anda tidak pasti berapa banyak kalori yang akan anda bakar, jelas bahawa ia dapat membantu menurunkan berat badan.

Menggigil juga membantu membakar kalori

Menggigil di udara sejuk sebenarnya bukan sesuatu yang mengganggu, sebaliknya bermanfaat bagi tubuh yang ingin membakar kalori. Inilah penjelasannya. Ketika berada dalam suhu sejuk, pembakaran kalori diperlukan untuk mengelakkan tubuh dari suhu udara rendah. Nah, otot anda pasti akan bergerak kerana kejutan ketika menggigil.

Sekurang-kurangnya, jika anda menggigil selama kira-kira 15 minit, anda akan kehilangan sebanyak 100 kalori. Otot juga akan mengeluarkan hormon irisin, yang fungsinya adalah untuk merangsang pengeluaran haba dari sel-sel lemak yang tersimpan di dalam badan.

Lemak badan juga terbakar di udara sejuk

Selain membakar kalori, faedah lain dari udara sejuk adalah meningkatkan suhu badan anda menjadi panas. Untuk badan yang menyimpan lebih banyak lemak, terdapat lemak putih dan lemak coklat (sel lemak atau tisu). Ini adalah bahan asas untuk memanaskan badan. Apabila sejuk, lemak putih dan lemak perang atau lemak perang badan akan membakar dirinya bersama-sama, dengan tujuan untuk membantu menjaga suhu badan agar tetap panas.

Aktiviti yang dilakukan di udara sejuk dapat membakar lebih banyak kalori

Apabila udara sejuk, anda secara tidak langsung akan mencari pergerakan atau aktiviti yang akan menghangatkan badan anda. Tidak semua orang bergantung pada alasan udara sejuk untuk tinggal di rumah sahaja. Anda boleh melakukan perkara lain, seperti bermain ski, luncur ais, atau bahkan memotong kayu api untuk api unggun. Dengan cara itu, anda dapat membakar 150 hingga 200 kalori setiap hari semasa melakukan aktiviti luar.

Melakukan hubungan seks dalam keadaan sejuk juga akan membantu membakar kalori

Apabila sejuk, manusia secara semula jadi akan mencari kehangatan. Anda boleh melakukan hubungan seks dalam keadaan sejuk untuk membakar lebih banyak kalori. Satu kajian menyatakan, seks yang dilakukan di udara sejuk akan membuang lebih banyak kalori daripada di udara hangat atau udara yang biasa-biasa saja.

Semasa melakukan hubungan seks, anda pasti akan melakukan lebih banyak pergerakan dan kekuatan dan aktif untuk mengeluarkan sensasi kehangatan di seluruh badan anda. Oleh itu, tidak jarang peluh (walaupun sedikit) keluar semasa hubungan seks menunjukkan bahawa badan anda menjadi cukup hangat berkat usaha anda dan pasangan.

x