Pencegahan epilepsi dan gejala yang berulang

Kejang badan sehingga anda kehilangan kesedaran adalah gejala epilepsi. Apabila gejala ini muncul, pesakit mesti mendapatkan rawatan segera. Sebabnya, kejang badan yang berlangsung lebih dari 5 minit atau menyebabkan penghidapnya pingsan dan tidak mendapat rawatan yang betul boleh menyebabkan kerosakan otak hingga mati. Sebenarnya, adakah cara untuk mencegah epilepsi? Ayuh, lihat ulasan berikut mengenai langkah pencegahan epilepsi berdasarkan pemerhatian pakar kesihatan.

Langkah pencegahan untuk mencegah epilepsi

Epilepsi adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Walaupun begitu, epilepsi masih boleh dicegah. Berikut ini adalah pelbagai perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan daripada jatuh sakit, juga dikenali sebagai epilepsi, di masa hadapan.

1. Elakkan kecederaan kepala

Langkah pertama untuk mencegah epilepsi adalah mengetahui apa penyakitnya. Salah satu penyebab epilepsi adalah kecederaan kepala. Oleh itu, dengan mencegah kecederaan kepala, secara tidak langsung dapat menjadi cara untuk mencegah epilepsi.

Anda mesti berhati-hati dalam aktiviti anda, terutama dalam aktiviti yang berisiko menyebabkan kecederaan kepala, misalnya:

• Pandu dengan berhati-hati. Pastikan anda tidak mengantuk, mabuk, dan sihat semasa memandu kenderaan. Di samping itu, selalu gunakan peralatan keselamatan, seperti tali pinggang keledar dan topi keledar mengikut standard.
• Berhati-hatilah semasa menaiki atau menuruni tangga. Tidak berhati-hati ketika menaiki atau menuruni tangga boleh membuat anda tergelincir. Ini boleh menyebabkan anda jatuh dan terkena kepala. Oleh itu, pastikan anda memusatkan perhatian pada langkah kaki semasa menaiki atau menuruni tangga, tidak bermain dengan telefon dan memegang sebelah sokongan jika perlu.
• Bekerja mengikut SOP (prosedur operasi standard).Bagi anda yang bekerja di tempat tinggi atau berkaitan dengan pembinaan bangunan, selalu gunakan peralatan keselamatan dan bekerja mengikut prosedur.

2. Dapatkan vaksin

Penyebab lain epilepsi adalah kehadiran penyakit berjangkit, seperti meningitis. Meningitis itu sendiri adalah jangkitan pada lapisan otak dan saraf tunjang, menyebabkan keradangan.

Langkah pencegahan meningitis dan juga epilepsi adalah dengan mendapatkan vaksin meningitis. Vaksin dapat mencegah penyakit yang disebabkan oleh bakteria Neisseria meningitidis.

3. Mengamalkan gaya hidup sihat yang dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok

Strok boleh menyebabkan seseorang mengalami sawan dan keadaan ini dapat meningkatkan risiko epilepsi di kemudian hari. Sebabnya adalah kerana strok mempengaruhi aliran darah di otak yang juga boleh mencetuskan aktiviti elektrik yang tidak normal di otak. Aktiviti tidak normal di otak ini kemudian boleh menyebabkan epilepsi.

Sementara itu, penyakit jantung yang menyebabkan jantung tidak berfungsi dengan optimum dalam mengepam darah juga boleh mencetuskan strok. Berdasarkan hubungan ini, pakar kesihatan menyimpulkan bahawa langkah pencegahan epilepsi dapat dilakukan dengan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.

Anda boleh mencegah strok dan penyakit jantung serta epilepsi dengan mengamalkan gaya hidup seperti berikut:

• Kawal tekanan darah anda. Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal dapat memburukkan lagi prestasi jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok di kemudian hari. Oleh itu, hadkan pengambilan makanan yang tinggi garam.
• Kawal tahap kolesterol anda.Kolesterol tinggi boleh menyebabkan penyakit jantung dan strok. Oleh itu, pastikan anda mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi lemak dan kolesterol, seperti makanan ringan.
• Berhenti merokok. Bahan kimia dalam rokok boleh menyebabkan keradangan saluran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Oleh itu, segera berhenti merokok.
• Bersenam dan pastikan berat badan anda ideal. Berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan keradangan bersama di dalam badan. Oleh itu, pastikan anda makan dengan sewajarnya dan lakukan senaman secara berkala. Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran, buah, kacang dan biji.

4. Jaga kebersihan

Anda boleh mencegah jangkitan yang merupakan salah satu risiko epilepsi. Selain mendapat vaksin, langkah pencegahan epilepsi lain yang boleh anda lakukan adalah menjaga kebersihan diri.

Melancarkan dari halaman CDC, jangkitan dengan parasit cysticercosis, yang dapat menyebabkan epilepsi, dapat memasuki tubuh melalui makanan dan minuman. Atas sebab ini, anda mesti menjaga minuman dan makanan anda bersih agar tidak dijangkiti. Sentiasa basuh sayur yang anda proses dan pastikan alat makan anda juga bersih. Jangan lupa mencuci tangan dengan tekun.

5. Sentiasa sihat semasa hamil

Janin di dalam rahim cukup sensitif terhadap kerosakan otak. kerana jangkitan ibu, kekurangan zat makanan, dan kekurangan oksigen. Nah, kerosakan otak ini kemudiannya akan menyebabkan epilepsi pada bayi, kanak-kanak, atau remaja.

Sekiranya anda ingin mengelakkan si kecil mendapat penyakit ini pada masa akan datang, anda harus menjaga kesihatan diri dan rahim anda. Sentiasa perhatikan kesihatan diri, makanan, dan persekitaran untuk mengelakkan pelbagai jangkitan.

Pastikan anda mempunyai keperluan pemakanan yang mencukupi semasa mengandung, sama ada dari makanan, susu, atau makanan tambahan yang mungkin diresepkan oleh doktor anda. Akhirnya, jangan lupa untuk memeriksa rahim anda dengan kerap.

Petua untuk mencegah berulang gejala epilepsi

Epilepsi berulang. Ini bererti, gejala boleh muncul secara tiba-tiba pada bila-bila masa dan di mana sahaja. Biasanya, kemunculan gejala dipicu oleh beberapa faktor, misalnya, berhenti mengambil ubat epilepsi, kurang tidur, tekanan, atau minum alkohol berlebihan.

Jangan risau, anda boleh menggunakan kaedah berikut untuk mencegah berulang epilepsi:

1. Jangan terlepas dos ubat

Gejala epilepsi boleh muncul berkali-kali sehari. Kadang-kadang penghidap menyedarinya, kadang-kadang tidak. Nasib baik, ada ubat yang boleh mengurangkan kekerapan gejala.

Sekiranya doktor anda menetapkan anda untuk terus mengambil ubat, ikuti nasihatnya. Jangan sesekali mengurangkan dos atau melewatkan dos ubat yang ditetapkan. Sebabnya, tindakan ini boleh menyebabkan gejala berulang.

2. Dapatkan tidur yang cukup

Epilepsi boleh mengganggu tidur anda, dan kurang tidur dapat memperburuk gejala kejang. Beberapa ubat epilepsi juga boleh menyebabkan kesan sampingan seperti insomnia yang dapat membuat anda tidak tertidur. Keadaan ini akan membuatkan anda kurang tidur dan gejala akan berulang lebih kerap.

Sekiranya anda mengalami keadaan ini, cubalah merehatkan badan sebelum tidur. Contohnya, mandi atau mandi hangat, meditasi, senaman, dan meditasi. Jadikan bilik anda lebih selesa, seperti menyesuaikan suhu dan pencahayaan bilik.

Sekiranya kaedah di atas gagal meningkatkan kualiti tidur atau mencegah gejala berulang epilepsi, jangan ragu untuk berjumpa doktor. Jangan gunakan pil tidur tanpa pengawasan daripada doktor anda.

3. Mengurangkan tekanan dan tabiat minum

Langkah seterusnya untuk mencegah berulang gejala epilepsi adalah dengan bijak dalam menguruskan tekanan. Tekanan dan kegelisahan boleh menyebabkan anda bernafas lebih cepat. Keadaan ini dapat meningkatkan aktiviti di otak, yang boleh menyebabkan aktiviti tidak normal dan mencetuskan kejang.

Oleh itu, penghidap epilepsi sangat berkebolehan untuk menangani tekanan yang mereka hadapi. Kaedahnya berbeza-beza, dari melakukan aktiviti yang anda suka, melakukan sukan, hingga berunding dengan psikologi - jika perlu.

Manakala alkohol dapat mengurangkan tahap toleransi alkohol seseorang. Mungkin anda sudah mabuk walaupun anda hanya minum sedikit alkohol. Tidak jelas bagaimana alkohol mencetuskan kejang. Walau bagaimanapun, pengambilan alkohol boleh mengganggu tidur anda. Jadi, lebih baik jika anda membataskan atau menghentikan tabiat ini terlebih dahulu.