Petua untuk mengekalkan kehamilan selepas keguguran & lembu; hello sihat

Keguguran adalah mimpi ngeri bagi setiap pasangan. Oleh itu, apabila anda hamil lagi setelah keguguran, tentu setiap pasangan benar-benar menjaga bakal bayinya yang masih dalam kandungan. Namun, ketakutan akan keguguran lain masih boleh menghantui anda sedikit. Ini tentunya tidak baik. Sebaiknya fokus pada kehamilan anda sekarang dan lupakan masa lalu anda.

Adakah mungkin keguguran yang lain?

Keguguran biasanya berlaku sekali. Selepas keguguran, anda boleh menjalani kehamilan yang sihat. Oleh itu, jangan terlalu risau bahawa anda akan mengalami keguguran lagi. Sebilangan kecil wanita mempunyai pengalaman mengalami dua atau lebih keguguran, iaitu hanya 1%.

Sesungguhnya, setiap kali anda mengalami keguguran, risiko anda mengalami keguguran yang lain akan meningkat. Selepas anda mengalami satu keguguran, risiko anda mengalami keguguran pada kehamilan seterusnya adalah 14%. Sekiranya anda mengalami dua keguguran, risiko anda mengalami keguguran pada kehamilan berikutnya adalah 26%. Sementara itu, jika anda mengalami tiga keguguran, risiko keguguran anda adalah 28%.

Walau bagaimanapun, risiko ini masih kecil. Anda masih boleh menjalani kehamilan yang sihat sehingga bayi anda dilahirkan, walaupun anda telah gagal dalam kehamilan sebelumnya. Dengan menjaga keadaan kehamilan anda sekarang, anda dapat mengurangkan risiko keguguran yang lain. Anda semestinya tahu apa jenis perkara yang harus anda lakukan sekiranya anda hamil lagi setelah keguguran.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda hamil lagi selepas keguguran?

Setelah mengalami keguguran, sebilangan wanita mungkin mempunyai sedikit perasaan sensitif terhadap kehamilan. Anda mungkin merasa sedikit risau akan keguguran lain pada kehamilan berikutnya. Ini adalah perkara biasa, tetapi tidak baik jika anda terlalu bimbangkan kehamilan anda sekarang. Agar anda mempunyai kehamilan yang sihat dan mengurangkan risiko anda mengalami keguguran yang lain, anda mungkin perlu melakukan perkara berikut.

1. Lakukan pemeriksaan kehamilan secara berkala

Pemeriksaan kehamilan bertujuan untuk memberitahu anda mengenai keadaan kehamilan anda. Oleh itu, jika ada perkara yang tidak baik dengan kehamilan anda, doktor mungkin dapat membantu mencegahnya atau mengurangkan risikonya. Mengetahui keadaan kehamilan anda juga boleh membuat anda lebih tenang dan kurang bimbang tentang keguguran lagi.

Semasa pemeriksaan kehamilan, doktor akan memeriksa degupan jantung janin anda. Sekiranya anda dapat mendengar degupan jantung bayi anda, ini akan mengurangkan kemungkinan anda mengalami keguguran. Perasaan anda mungkin lega setelah mendengar ini.

2. Jaga pengambilan nutrien anda

Pemakanan memainkan peranan penting dalam menyokong pertumbuhan dan perkembangan anda di rahim. Pemakanan yang baik tentunya dapat menjadikan kehamilan anda lebih sihat, jadi risiko keguguran lain akan lebih kecil.

Mulai sekarang, cubalah mengamalkan diet yang sihat dan seimbang. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari dapat membantu memenuhi keperluan pemakanan anda dan menyokong kesihatan anda. Berunding dengan doktor anda, nutrien apa yang penting anda dapatkan semasa mengandung. Doktor anda juga boleh memberi anda vitamin pranatal untuk menampung keperluan pemakanan anda.

3. Mengurangkan fikiran dan perasaan yang tertekan

Selepas anda keguguran, anda mungkin mempunyai perasaan yang sedikit sensitif. Risaukan keguguran yang lain boleh membuat anda mudah marah atau mudah marah jika ada yang menasihati anda. Perasaan ini tentunya tidak baik untuk bayi masa depan anda semasa kehamilan anda sekarang.

Cuba ingat bahawa setiap kehamilan mempunyai pengalaman yang berbeza. Sekiranya anda mengalami keguguran, itu tidak bermakna anda akan mengalami keguguran lain pada kehamilan berikutnya. Fikirkan hanya kehamilan anda sekarang. Ini dapat mengurangkan tahap tekanan anda mengenai keguguran sehingga anda merasa lebih baik.

4. Lakukan aktiviti yang menyeronokkan

Melakukan aktiviti yang anda lakukan setiap hari dapat membuat anda bahagia dan melupakan kesedihan anda kerana keguguran sebelumnya. Aktiviti yang menyeronokkan, seperti bersenam, juga dapat menjadikan kehamilan anda lebih sihat. Walau bagaimanapun, lebih baik melakukan senaman ringan atau sederhana, seperti berjalan kaki, berenang, dan yoga.

5. Bercakap mengenai kebimbangan anda

Sekiranya anda terlalu risau, anda mungkin perlu berbincang dengan pasangan anda tentang bagaimana perasaan anda. Pasangan anda mungkin dapat membantu menenangkan anda. Sebilangan orang mungkin bimbang bahawa berkongsi perasaan dengan pasangan mereka boleh menyebabkan tekanan lebih banyak. Namun, cuba saling menyokong dan memahami.