Anak-anak sukar makan, jangan biarkan! Berikut adalah 10 cara mengatasi yang betul

Anak-anak yang sukar makan atau tidak mahu makan sering kali menjadi cabaran yang perlu dihadapi oleh ibu bapa. Sebenarnya, dalam tempoh pertumbuhan ini, pengambilan makanan anak-anak sekolah dari makanan mesti dipenuhi dengan betul, untuk menunjang perkembangan mereka. Sebelum menarik tendon, ketahui terlebih dahulu apa yang sebenarnya menyebabkan anak sukar makan dan bagaimana menanganinya dengan betul.

Apa yang menyebabkan anak sukar makan?

Menolak makan sebenarnya adalah fasa normal yang akan dilalui oleh setiap anak dan anda sebagai ibu bapa, termasuk dalam tempoh 6-9 tahun perkembangan anak.

Sebab utama kanak-kanak tidak mahu makan sama sekali adalah kerana mereka mempunyai "ketakutan" mereka sendiri terhadap makanan tersebut.

Ketakutan ini boleh berlaku kerana bau, bentuk, penampilan, tekstur, atau rasa makanan baru baginya.

Keadaan ini biasanya dialami oleh kanak-kanak yang baru hendak mencuba makan jenis makanan baru atau pernah mencuba tetapi tidak menyukainya.

Risau inilah yang menjadikan anak-anak pemilih pemilih.

Tindakan ini sepertinya merupakan bentuk pembelaan baginya dalam menyusun makanan, walaupun apa yang sebenarnya anda sajikan adalah makanan sihat untuk anak-anak.

Malangnya, ini secara tidak langsung membawa kepada diet anak-anak yang lebih terhad, sehingga mempengaruhi kecukupan pemakanan harian mereka.

Di samping itu, alasan anak tidak mahu makan juga boleh disebabkan oleh selera makannya yang sering berubah pada usia ini, terutama ketika mencuba makanan baru.

Keadaan kanak-kanak yang tidak mahu makan juga boleh berlaku kerana dia sakit atau mempunyai keadaan perubatan tertentu.

Berikut adalah beberapa perkara yang menyebabkan selera makan anak hilang sehingga sukar dimakan:

1. Kanak-kanak sukar makan kerana cirit-birit

Sekiranya selera makan kanak-kanak baik tetapi tiba-tiba menjadi sukar untuk dimakan, mungkin dia mempunyai jangkitan virus atau bakteria.

Perhatikan sama ada anak itu sering berulang-alik ke bilik mandi dan mengadu sakit perut berulang kali.

Sekiranya kanak-kanak mempunyai keadaan ini, kemungkinan besar penyebab kesukaran makan kanak-kanak adalah cirit-birit, terutamanya jika kanak-kanak mempunyai hobi mengunyah dengan ceroboh.

2. Sembelit

Sembelit atau sembelit adalah keadaan apabila pergerakan usus anak tidak lancar seperti biasa.

Sembelit berbeza dengan cirit-birit yang menjadikan penghidapnya sering membuang air besar.

Semasa kanak-kanak mengalami sembelit, kekerapan pergerakan usus sangat jarang berlaku. Sebenarnya, kanak-kanak hanya boleh membuang air besar sekitar 3 kali seminggu.

Dalam keadaan ini, anak-anak lebih sukar makan, malah enggan mencuba makanan jenis baru.

3. Esofagitis eosinofilik

Esofagitis eosinofilik adalah keadaan apabila sel darah putih (eosinofil), yang seharusnya menangkal alahan, benar-benar terkumpul di esofagus.

Ini boleh dicetuskan oleh tindak balas terhadap alergen (alergen).

Sebilangan besar kanak-kanak yang menghidap esofagitis biasanya alah kepada beberapa jenis makanan atau perkara lain, seperti susu, kacang, telur, debunga, dan sebagainya.

Esofagitis menyebabkan simptom dalam bentuk pembengkakan tekak sehingga sakit ketika menelan makanan.

4. intoleransi makanan

Intoleransi makanan adalah keadaan apabila tubuh tidak mempunyai kemampuan untuk mencerna bahan tertentu yang terdapat dalam makanan atau minuman.

Penting untuk memahami bahawa keadaan ini berbeza dengan alergi makanan, yang disebabkan oleh reaksi sistem imun.

Ketidakupayaan tubuh untuk mencerna makanan menyebabkan pelbagai gejala. Termasuk sakit perut, loya, dll.

Inilah yang akhirnya membuatkan anak-anak enggan makan sama sekali. Pelbagai makanan yang boleh menyebabkan intoleransi termasuk laktosa, gandum, dan gluten.

5. Gangguan buah pinggang dan hati

Pelbagai penyakit yang mempengaruhi fungsi ginjal, hati, dan organ lain boleh menyebabkan kanak-kanak mengalami kesukaran untuk makan.

Berunding dengan doktor anda untuk mengetahui sebab sebenar yang dialami oleh anak kecil anda.

Bagaimana anda menghadapi anak-anak yang sukar makan?

Pendekatan yang mesti diambil untuk membantu mengatasi masalah anak yang tidak mahu makan boleh berbeza-beza bergantung pada ciri-ciri anak.

Sekiranya ibu bapa dapat bercakap dengan anak-anak mereka dengan selesa, cuba tanyakan kepada mereka apa masalah dan keluhan yang mereka rasakan. Sebaliknya, perhatikan juga jenis makanan dan makanan kegemaran yang tidak disukai oleh kanak-kanak.

Apabila kanak-kanak mengalami kesukaran untuk makan, mungkin dia bosan dengan makanan harian, atau mempunyai keluhan sendiri.

Aduan atau faktor yang menyukarkan makan.

Secara umum, berikut adalah petua yang boleh anda lakukan untuk merawat kanak-kanak yang sukar makan:

1. Beri makanan dalam bahagian kecil tetapi kerap

Memberi makanan kepada anak-anak ketika mereka menghadapi masalah makan tentu akan menjadikan mereka hanya dapat makan sebahagian kecil.

Sebenarnya, kanak-kanak mungkin merasa sukar untuk makan kerana enggan menjamah makanan mereka.

Daripada menyajikan sebahagian besar makanan tetapi tidak kehabisan, cubalah makan anak-anak tidak terlalu banyak tetapi cukup kerap.

Persatuan Pediatrik Indonesia (IDAI) mengesyorkan menyediakan jarak minimum tiga jam sebelum memasuki makanan berikutnya.

Dengan cara itu, kanak-kanak akan merasa lebih banyak apabila mereka lapar dan ketika kenyang. Ini menjadikan bahagian makanan lebih sesuai ketika waktu makan.

Sekiranya digunakan secara berkala, kaedah ini sekurang-kurangnya dapat membantu menguruskan jadual makan mereka sehingga dari masa ke masa, masalah anak-anak yang mengalami kesukaran untuk makan dapat diselesaikan dengan baik.

2. Buat waktu makan biasa jika anak menghadapi masalah makan

Sebaiknya biasakan anak anda makan tiga makanan utama dan dua makanan sampingan antara makanan utama.

Ini juga mengajar anak-anak mengenai rutin pada masa yang sama. Dengan cara itu, kanak-kanak tahu apa yang harus dilakukan pada waktu-waktu tertentu.

Melancarkan dari Mayo Clinic, disarankan agar anda memberi makan anak anda mengikut jadual. Sekiranya anak anda terlalu letih, dia mungkin memilih untuk tidur dan enggan makan.

Ini menyukarkan makan. Kami mengesyorkan agar, berikan makanan kecil atau susu sebelum anak tidur sebentar.

Minta semua orang di rumah atau menjaga anak anda mengikuti rutin ini agar anda dapat melamar anak anda.

3. Hidangkan makanan dengan penampilan yang menarik

Menjelajahi persembahan makanan juga boleh menjadi cara untuk menangani anak-anak yang sukar makan.

Sekiranya anda sudah terbiasa memberi anak anda makanan dengan cara biasa, sekarang cuba cara lain untuk menyajikan makanan.

Sebagai contoh, berikan anak itu sepiring makanan dengan penampilan yang menarik dengan membentuk nasi menjadi bentuk wajah, kemudian menggunakan sayur-sayuran dan lauk sebagai pemanis.

Anda boleh membentuk wortel menjadi mahkota, atau timun untuk rumput.

Dapatkan kreatif dengan cara anda sendiri untuk mencari variasi menarik di pinggan anak.

Kaedah ini juga boleh diguna pakai sekiranya anak sakit dan tidak mahu makan sama sekali.

4. Variasikan makanan dengan pelbagai rasa

Di samping itu, semasa menghidangkan makanan ringan pada waktu petang dan petang, anda boleh menawarkan rasa makanan yang enak dan buah-buahan manis.

Kadang-kadang, kanak-kanak tidak mahu makan kerana mereka bosan dengan rasa satu makanan yang sama dan ingin mencuba rasa makanan baru yang lain.

Semakin banyak jenis makanan yang dimakan oleh anak-anak, tentu saja akan melengkapkan pemakanan yang diperlukan oleh anak-anak.

Namun, jangan sekali-kali menjanjikan makanan manis kepada anak sebagai hadiah.

Ibu bapa biasanya akan memberikan gula-gula sebagai hadiah jika anak selesai makan atau jika anak makan sayur.

Ini akan mengurangkan minat kanak-kanak terhadap makanan selain makanan manis.

5. Berbeza dengan makanan kegemaran kanak-kanak apabila sukar dimakan

Apabila anak sakit dan tidak mahu makan, anda boleh memprovokasi selera anak dengan memberi makanan kegemarannya.

Campurkan makanan kegemaran mereka dengan jenis makanan lain agar pengambilan pemakanan anak-anak lebih pelbagai.

6. Elakkan minum semasa makan

Ramai kanak-kanak sering minum di tengah proses makan kerana mereka terseret atau dahaga. Sebenarnya, minum terlalu banyak sebenarnya boleh membuatkan perut anak kembung sehingga mereka hanya makan sedikit.

Mulai sekarang, lebih baik hadkan jumlah air yang boleh diminum oleh kanak-kanak semasa makan sebagai cara mengatasi kesukaran untuk makan.

Sekiranya anda ingin minum, beri anak minum sebelum makan dan hanya boleh minum dalam jumlah besar lagi setelah makanan selesai.

7. Perkenalkan makanan baru dengan perlahan

Kadang kala, keadaan anak sukar dimakan kerana dia tidak terlalu biasa dengan makanan yang anda sajikan.

Sekiranya anda ingin memperkenalkan makanan baru, cubalah melakukannya secara beransur-ansur. Perkenalkan dalam jumlah kecil terlebih dahulu dan kemudian teruskan ke bahagian yang lebih besar setelah anak terbiasa.

Memberi makanan baru dengan segera dalam jumlah besar dapat membuat anak-anak enggan memakannya, terutama jika anda tidak menyukai penampilan, tekstur, atau aroma.

8. Libatkan anak dengan cara yang menarik

Pelbagai aktiviti menarik yang berkaitan dengan makanan boleh menjadi idea yang baik sebagai kaedah menyelesaikan masalah anak-anak yang mengalami kesukaran untuk makan.

Contohnya, anda boleh mengajak kanak-kanak bermain dengan permainan kanak-kanak perempuan seperti bermain memasak atau menjemput anak-anak untuk menyediakan makanan bersama.

Selain menyenangkan, kaedah ini juga membantu anda memperkenalkan dunia makanan kepada anak-anak.

Ajak anak anda menolong anda berbelanja dan biarkan dia memilih makanan yang dia mahukan.

Selepas itu, anda juga boleh menjemput anak-anak untuk membantu menyediakan makanan di meja makan.

Aktiviti seperti ini dapat membantu mendorong perkembangan positif tingkah laku makan anak.

Dengan cara ini, dia dapat mengetahui pelbagai jenis makanan dan dapat mencari makanan baru untuknya sehingga dia akan berminat mencubanya.

9. Jadikan waktu makan sesenang mungkin

Cara lain yang boleh anda cuba hadapi dengan anak-anak yang sukar makan adalah dengan menjemput beberapa rakan mereka ke rumah untuk makan bersama.

Ini kerana kanak-kanak biasanya makan lebih banyak ketika bersama rakan mereka.

Biasanya, ketika makan bersama rakan, anak-anak menjadi lebih teruja, terutama jika rakan dapat menyelesaikan makanan mereka.

Ini adalah salah satu cara yang pasti untuk menangani kanak-kanak yang sukar makan. Jauhkan anak-anak dari televisyen, binatang peliharaan, dan mainan semasa makan supaya mereka dapat menumpukan perhatian lebih banyak.

Selain itu, jangan memarahi atau memaksa anak anda makan kerana boleh membuatkan mereka hilang selera makan.

Biarkan anak mengambil makanan sendiri di tangan mereka jika mahu. Ini memberinya peluang untuk mempelajari tekstur makanan yang berbeza.

Anak-anak juga akan merasa lebih selesa untuk makan sendiri dan ini adalah tanggungjawab belajar untuk anak-anak.

10. Jadilah teladan yang baik untuk anak-anak

Memberi contoh yang baik untuk anak-anak boleh menjadi salah satu cara untuk menangani anak-anak yang sukar makan.

Kanak-kanak adalah peniru yang boleh dipercayai terhadap tindakan orang-orang di sekeliling mereka.

Oleh itu, sebelum meminta anak anda mencuba makanan baru atau menyelesaikan makanan yang anda sajikan, berikan contoh terlebih dahulu.

Anda boleh mengajak anak kecil anda duduk bersama di meja makan, kemudian beri anak itu makanan yang sama seperti yang dimakan oleh ahli keluarga yang lain.

Sekiranya pada awalnya anak kelihatan ragu-ragu untuk merasakan makanannya, berikan contoh dan katakan bahawa makanan itu tidak kurang enak daripada makanan kegemarannya.

Ada kalanya anda atau pasangan mungkin mempunyai kebiasaan memilih makanan atau tidak menyukai jenis makanan tertentu.

Dalam keadaan ini, tidak hairanlah anak-anak akan meniru tabiat ibu bapa ini. Supaya anak-anak tidak mengalami kesukaran untuk makan makanan tertentu, elakkan daripada menunjukkan sikap ini di hadapan anak-anak.

Cara lain yang boleh anda cuba hadapi dengan anak yang sukar makan adalah dengan memberitahu anak tentang bagaimana anda menikmati makanan ini.

Silap mata ini dapat memikat anak-anak untuk lebih berminat mencubanya.

Juga, beritahu mereka betapa gembira anda melihat dia makan dengan baik. Anak anda akan senang mendengar pujian anda dan akan lebih bersemangat untuk menghabiskan makanan.

Apa yang harus dielakkan apabila anak-anak mengalami kesukaran untuk makan?

Memang, kadang-kadang terasa sangat ingin melihat kebiasaan anak-anak yang sukar atau malas makan. Namun, anda harus mengelakkan mengambil tindakan yang boleh menyukarkan makan anak anda, seperti:

1. Memaksa anak makan

Jangan paksa anak anda menghabiskan makanan atau mencuba makanan baru jika belum siap.

Tidak mustahil, kekuatan yang anda berikan akan menyukarkan anak-anak untuk memakan makanan yang telah disediakan.

Sebagai gantinya, cubalah tetap positif mengenai perniagaan anak.

Contohnya, puji ketika anak mula makan secara teratur dan tepat pada waktunya, walaupun jumlah bahagiannya mungkin tidak terlalu besar.

2. Buat anak terpaksa menghabiskan makanan di pinggan

Setelah anak merasa kenyang, jangan memaksanya untuk terus menghabiskan sisa makanan di pinggannya.

Semakin anak terpaksa menghabiskan makanannya, semakin sukar anak itu makan. Memaksa bukanlah penyelesaian yang tepat untuk menyelesaikan masalah pada anak-anak.

Itulah sebabnya lebih baik memberi anak makanan yang sesuai, alias tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Dari sudut terang, kaedah ini dapat mengajar anak-anak untuk lebih memahami kapan badan mereka merasa lapar dan ketika mereka sudah cukup makan.

Apakah akibat jangka panjang sekiranya anak sukar makan?

Sekiranya keadaan anak sukar dimakan, ini hanya berlaku sekali atau dua kali, jarang sekali, mungkin tidak menjadi masalah.

Namun, jangan memandang rendah apabila anak anda sukar makan dalam jangka masa yang lama.

Makanan harian berguna sebagai sumber tenaga dan juga pembekal pengambilan nutrien harian untuk anak-anak.

Secara automatik, keadaan anak-anak yang sukar makan tentu akan mempengaruhi kecukupan nutrien harian yang mereka perolehi.

Ia dikhuatiri boleh mengganggu perkembangan kognitif kanak-kanak dan perkembangan fizikal kanak-kanak.

Memetik dari halaman Persatuan Pediatrik Indonesia (IDAI), hasil kebiasaan anak tidak mahu makan memberi kesan jangka panjang dalam mengurangkan pengambilan kalori mereka.

Hasilnya, kalori yang diperoleh anak dari makanan dan minuman tidak mencukupi untuk keperluan harian mereka.

Lama kelamaan, tabiat ini dapat mempengaruhi dan bahkan menghalang proses perkembangan anak. Ini kerana keperluan pemakanan harian mereka tidak dipenuhi secara optimum untuk menyokong pertumbuhannya.

Pada mulanya, kesan kanak-kanak yang mengalami kesukaran untuk makan hanya dapat mempengaruhi berat badan mereka, sama ada ia tetap pada kadar yang sama tanpa meningkat, atau bahkan dapat menurun.

Secara beransur-ansur, keadaan ini mempengaruhi pertumbuhan ketinggian anak sehingga akhirnya berakhir pada status pemakanan keseluruhan anak.

Ada kemungkinan terdapat masalah pemakanan yang menyebabkan kekurangan zat makanan pada anak-anak.

Jangan berlengah untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesukaran makan pada kanak-kanak.

Anda juga boleh berjumpa dengan anak kecil anda dengan doktor agar mereka diberi rawatan yang betul.

Doktor mungkin memberi vitamin untuk kanak-kanak.

Pelbagai perkara yang mengganggu proses makan harian anak mesti dikenalpasti seawal mungkin agar penyebab yang mendasari dapat dikenal pasti dengan segera.

x