Selepas muntah, makanan apa yang boleh dimakan?

Apa pun penyebabnya, muntah boleh menyebabkan dehidrasi dan kelaparan kerana semua isi perut anda telah terkuras. Oleh itu, selepas muntah, adakah boleh makan seperti biasa lagi atau ada peraturan makan khas?

Apa yang perlu dimakan selepas muntah?

Doktor dan profesional kesihatan menasihati anda untuk tidak makan segera setelah muntah. Tujuannya adalah untuk memberi rehat sebentar setelah mengeringkan semua isinya. Jadi, jangan makan atau minum apa-apa selama beberapa jam selepas muntah.

Selepas beberapa jam, anda boleh makan dan minum…

Air

Minum banyak air boleh membantu mengisi semula cecair badan yang hilang setelah muntah. Ini dapat mengelakkan dehidrasi, yang merupakan komplikasi muntah yang paling biasa.

Cecair yang boleh anda minum adalah air biasa, sup kaldu, jus buah yang diencerkan dengan air, atau teh biasa. Orang dewasa yang muntah juga minum minuman isotonik.

Jus buah murni, susu, dan kebanyakan minuman bergula lain tidak digalakkan kerana gula boleh menyebabkan kekejangan atau cirit-birit.

ORS

Sekiranya muntah teruk sehingga tidak berlaku dehidrasi, orang dewasa dan kanak-kanak boleh minum ORS untuk mengisi cecair serta menyeimbangkan elektrolit seperti natrium, kalium, dan bikarbonat, yang penting bagi tubuh.

ORS sangat penting untuk kanak-kanak dan sangat disyorkan kerana komplikasi dehidrasi berlaku lebih cepat pada kanak-kanak.

Doktor Keluarga Amerika mengesyorkan agar kanak-kanak minum larutan ORS 10-60 minit selepas muntah. Kecuali untuk bayi yang diberi susu ibu secara eksklusif atau menggunakan susu formula.

Makanan lembut

Selepas anda berhenti muntah dan minum air secukupnya, anda dibenarkan makan. Namun, pilih makanan yang bertekstur lembut seperti pisang, nasi kukus, atau roti. Makanan ini juga rendah serat dan berkanji untuk "mengikat" makanan sehingga najis menjadi padat.

Selain nasi, roti, dan pisang, anda juga boleh makan sup kaldu, kentang rebus, oatmeal, atau keropok gandum.

Makanan ini juga menggantikan nutrien yang hilang setelah muntah, misalnya pisang yang mengandungi kalium dan kentang atau oatmeal yang tinggi karbohidrat.

Apabila keadaan badan anda bertambah baik, anda secara beransur-ansur dapat kembali ke diet normal anda, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran.

Makanan dan minuman apa yang harus dielakkan setelah muntah?

Sekiranya anda muntah kerana makanan tertentu, maka selepas muntah, anda harus menjauhi makanan ini.

Tetapi secara amnya, ada makanan atau minuman tertentu yang perlu anda hindari setelah muntah. Terutama 24-48 jam selepas muntah terakhir. Ada apa-apa?

• Alkohol.
• Kafein (soda, minuman tenaga, atau kopi).
• Makanan pedas.
• Makanan berserat tinggi.
• Produk susu dan susu.
• Makanan berlemak.
• Goreng.
• Nikotin (rokok atau produk tembakau lain).
• Makanan rempah.
• Jus buah tulen
• Ubat cirit-birit oral yang dijual bebas.