Makanan tambahan zat besi untuk kanak-kanak, selamat dimakan?

Kekurangan pengambilan zat besi boleh menyebabkan anemia pada kanak-kanak. Keadaan ini dicirikan oleh kulit pucat, badan mudah letih, tidak mempunyai selera makan, lebih terdedah kepada penyakit, dan timbulnya masalah perkembangan. Tidak sedikit ibu bapa yang akhirnya mengambil langkah berjaga-jaga dengan menyediakan makanan tambahan zat besi untuk anak-anak. Namun, adakah makanan tambahan zat besi selamat diberikan kepada anak-anak dalam tempoh perkembangannya?

Adakah masa untuk memberi anak anda makanan tambahan zat besi?

Itu adalah soalan pertama yang harus anda tanyakan sebelum memberikan makanan tambahan zat besi kepada si kecil anda. Sekiranya akses kepada pengambilan zat besi tidak terhad, anda sebenarnya dapat memenuhi keperluan mineral ini dengan menyediakannya dengan pelbagai makanan kaya zat besi, misalnya:

• daging merah, daging ayam
• hati dan lain-lain
• ikan dan kerang
• sayur-sayuran hijau gelap seperti bayam dan brokoli
• kacang dan kekacang
• bijirin atau makanan lain yang telah diperkaya dengan besi

Sebaik-baiknya, makanan yang dimakan setiap hari dapat memberi zat besi yang cukup sehingga anda tidak perlu menyediakan makanan tambahan zat besi untuk anak-anak.

Selain itu, anda juga perlu menyediakan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, seperti jeruk, strawberi, dan tomato. Kerana vitamin C akan membantu meningkatkan penyerapan zat besi.

Elakkan minum teh kerana mengurangkan penyerapan zat besi. Selagi anak anda makan makanan yang seimbang dan seimbang dari segi nutrisi, anda tidak perlu risau tentang kemungkinan anemia kerana kekurangan zat besi.

Siapa yang berisiko kekurangan zat besi?

Sebilangan besar kanak-kanak dapat memenuhi keperluan zat besi mereka melalui makanan. Walau bagaimanapun, keadaan tertentu dapat membatasi pengambilan zat besi pada anak-anak sehingga mereka lebih mudah terkena anemia. Inilah latar belakang pemberian makanan tambahan zat besi kepada anak-anak.

Contohnya ialah bayi yang dilahirkan sebelum waktunya, mempunyai berat lahir rendah, atau dilahirkan oleh ibu yang kekurangan zat besi. Perkara ini dapat diperburuk jika anak mempunyai penyakit tertentu yang mengakibatkan gangguan penyerapan nutrien, misalnya penyakit usus atau jangkitan kronik.

Makanan anak-anak juga menyumbang kepada pemenuhan zat besi. Anak yang cenderung pilih-pilih makanan atau mengamalkan diet vegan, misalnya, adalah kelompok yang cenderung mengalami kekurangan zat besi kerana pilihan makanan mereka lebih terbatas.

Faktor lain yang sering dilalui oleh ibu bapa ialah akil baligh. Dalam tempoh ini, anak-anak mengalami peningkatan pertumbuhan sehingga keperluan pemakanan mereka juga meningkat. Sebenarnya, kanak-kanak perempuan lebih terdedah kerana mereka haid sekurang-kurangnya sekali setiap bulan.

Atas sebab ini, untuk mendiagnosis kekurangan zat besi dan anemia kekurangan zat besi, diperlukan ujian darah. Akademi Pediatrik Amerika mengesyorkan agar setiap bayi diperiksa untuk anemia kekurangan zat besi pada usia 9 bulan dan 12 bulan, dan bagi mereka yang mempunyai faktor risiko, pemeriksaan semula perlu dilakukan di kemudian hari.

Perkara yang mesti dipertimbangkan ketika memberi makanan tambahan zat besi kepada anak-anak

Jangan berikan makanan tambahan zat besi kepada anak-anak tanpa nasihat perubatan. Sekiranya anda bimbang tentang kesihatan bayi anda, berjumpa dengan pakar pediatrik anda dan periksa keadaannya secara berkala. Dengan cara itu, doktor boleh mengesyorkan ujian lebih lanjut atau suplemen zat besi jika diperlukan.

Terdapat pelbagai bentuk suplemen zat besi untuk kanak-kanak, iaitu titisan, sirap, tablet kunyah, jeli, dan serbuk. Ikuti peraturan penggunaan yang tertera pada bungkusan, atau mengikut arahan doktor. Berdasarkan cadangan Persatuan Pediatrik Indonesia, dos suplemen zat besi yang disyorkan untuk kanak-kanak adalah seperti berikut:

• Bayi dengan berat badan rendah: 3 mg / kgBW / hari, diberikan dari umur 1 bulan hingga 2 tahun
• Bayi jangka panjang: 2 mg / kgBW / hari, diberikan dari umur 4 bulan hingga 2 tahun
• Kanak-kanak berumur 2-5 tahun: 1 mg / kgBB / hari, diberikan 2 kali / minggu selama tiga bulan berturut-turut setiap tahun
• Kanak-kanak> 5 tahun hingga 12 tahun: 1 mg / kgBB / hari, diberikan 2 kali / minggu selama tiga bulan berturut-turut setiap tahun
• Remaja berumur 12-18 tahun: 60 mg / hari, diberikan 2 kali / minggu selama tiga bulan berturut-turut setiap tahun

Mengambil suplemen zat besi boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk sakit perut, perubahan warna najis, dan sembelit. Namun, pemberian makanan tambahan zat besi kepada anak masih selamat selagi dosnya sesuai dengan ketentuan. Untuk menjaga bayi anda dari anemia zat besi dan komplikasinya, jangan lupa untuk menambah pengambilan harian mereka dengan pelbagai makanan dengan pemakanan seimbang.

x