Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda jatuh semasa mengandung? & lembu; hello sihat

Membawa bayi dalam perut tentu bukan perkara yang mudah. Ibu bertambah berat badan dan keseimbangan ibu menurun. Ini menjadikan pergerakan ibu terbatas dan kemungkinan terjatuh boleh dialami pada bila-bila masa oleh ibu hamil. Jatuh semasa mengandung adalah kemalangan kecil yang sering berlaku kepada sesiapa sahaja. Ia boleh membahayakan, tetapi sebenarnya tubuh ibu cukup memberi perlindungan kepada bayi dalam kandungan.

JUGA BACA: Dos dan Jangan Dilakukan Semasa Mengandung Muda

Apa yang menyebabkan wanita hamil mudah terdedah?

Menurut kajian 2010 dalam Jurnal Kesihatan Ibu dan Anak, kira-kira 27% wanita hamil jatuh sekurang-kurangnya sekali dan 10% jatuh lebih banyak daripada sekali. Kejatuhan semasa kehamilan pada amnya lebih kerap berlaku pada wanita hamil yang telah memasuki trimester ketiga. Perut ibu yang semakin besar pastinya menyukarkan wanita hamil untuk bergerak. Banyak perkara menyebabkan wanita hamil jatuh, antaranya adalah:

• Perut wanita hamil semakin besar dan besar, ia menjadikan pusat graviti di badan anda ke hadapan, menyukarkan anda untuk tetap tegak ketika berjalan.
• Hormon kehamilan (hormon relaxin) boleh menyebabkan sendi dan ligamen anda kendur, terutamanya pada waktu kelahiran. Ini mempengaruhi pergerakan anda, menjadikan anda lebih mudah jatuh.
• Tahap gula darah rendah dan tekanan darah rendah semasa mengandung boleh membuat anda merasa lemah dan pening, yang dapat membuat anda kehilangan keseimbangan dan menjadikannya lebih mudah jatuh.

Apa yang perlu dilakukan oleh wanita hamil ketika mereka jatuh?

Jatuh semasa mengandung adalah sesuatu yang boleh berlaku dengan pelbagai sebab. Namun, selagi musim gugur tidak menyakitkan badan anda, bayi anda dalam kandungan mungkin juga tidak menghadapi masalah. Sebenarnya, badan anda sendiri sudah mempunyai sistem perlindungan yang baik dalam menjaga bayi dalam kandungan. Cecair ketuban yang mengelilingi bayi anda boleh bertindak sebagai bantalan untuk bayi anda. Selain itu, otot rahim anda yang kuat juga dapat membantu melindungi bayi dari kesan luaran.

JUGA BACA: Adakah biasa kekejangan perut kerap berlaku semasa kehamilan?

Walau bagaimanapun, jika anda merasa tidak selesa dan kesakitan yang berpanjangan setelah jatuh, lebih baik jika anda segera berjumpa doktor. Ini lebih-lebih lagi jika anda melihat bahawa pergerakan janin menurun, anda mengalami pendarahan, atau kontraksi setelah jatuh.

Walaupun anda tidak merasakan kesakitan yang teruk setelah jatuh, ada baiknya anda diperiksa oleh doktor. Beritahu doktor bahawa anda baru saja jatuh. Doktor mungkin melakukan ultrasound pada anda untuk melihat keadaan bayi dalam kandungan.

Bagaimana untuk mengelakkan jatuh semasa kehamilan?

Mengalami beberapa wanita hamil mungkin tidak boleh membahayakan keadaan ibu dan janin. Walau bagaimanapun, anda masih harus mengelakkan perkara ini. Beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan jatuh semasa mengandung adalah:

• Pilih kasut yang selesa dan selamat untuk anda pakai. Jangan memilih kasut dengan bahagian bawah yang licin, ini boleh membahayakan anda jika anda melalui lantai basah atau pada hari hujan. Juga, lebih baik memilih kasut rata dengan tumit rendah. Tumit tinggi dapat memudahkan anda kehilangan keseimbangan ketika berjalan dan terjatuh. Elakkan juga kasut yang sangat rata kerana boleh memberi tekanan pada otot betis dan punggung bawah.
• Jangan berjalan terlalu laju. Pergi dengan tergesa-gesa atau terlalu cepat hanya akan membuat anda lelah. Di samping itu, anda lebih cenderung jatuh, terutamanya jika anda berjalan di tanah yang tidak rata.
• Elakkan berpusing secara langsung. Sekiranya anda ingin mengambil objek yang berada di belakang anda, sebaiknya putar badan anda perlahan-lahan. Ini dapat membantu anda mengekalkan keseimbangan.
• Perhatikan pijakan anda semasa berjalan, terutamanya di mana ia tidak rata. Dengan perut anda yang terus membesar ke depan, pastinya lebih sukar bagi anda untuk melihat kaki atau perkara di bawah semasa berjalan. Sekiranya anda tidak pasti di mana anda berdiri, minta bantuan orang lain untuk membimbing anda semasa anda berjalan.
• Mengekalkan tahap gula dalam darah Anda tetap stabil, sehingga anda tidak merasa lemah dan pening. Sekiranya anda mula merasa pening, lebih baik duduk dan menenangkan diri.

JUGA BACA: Kurang Tidur Semasa Kehamilan Boleh Menyusahkan Tenaga Kerja

x