Inilah bahaya sekiranya wanita hamil mengambil vitamin A & lembu yang berlebihan; hello sihat

Wanita hamil memerlukan vitamin A, yang berfungsi untuk penglihatan yang sihat, fungsi imun, dan pertumbuhan dan perkembangan janin dalam rahim. Kekurangan vitamin A pada wanita hamil boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Walau bagaimanapun, kelebihan vitamin A juga boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan janin.

Mengapa berlebihan vitamin A berbahaya bagi wanita hamil?

Vitamin A adalah vitamin larut lemak yang disimpan di dalam badan, terutama di hati. Sekiranya jumlahnya berlebihan, kelebihan ini akan terkumpul di dalam badan. Vitamin A terdapat dalam dua bentuk, iaitu bentuk preform vitamin A (retinol) dan provitamin A (karotena). Makanan yang menyediakan vitamin A dalam bentuk preform termasuk daging, hati, susu, ikan, telur, dan bijirin yang diperkaya. Sementara itu, vitamin A yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran adalah dalam bentuk karotena.

Semasa mengandung, disarankan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak vitamin A dalam bentuk vitamin A preform kerana ia diserap lebih cepat dan lebih lambat untuk dihilangkan di dalam badan. Had untuk jumlah vitamin A yang selamat untuk dimakan tidak lebih dari 10,000 IU. Pengambilan vitamin A dalam bentuk preform pada dos tinggi dapat menyebabkan kecacatan kelahiran dan keracunan hati. Anda dapat memperoleh vitamin A dalam bentuk preform dari sumber makanan haiwan, makanan yang telah diperkaya dengan vitamin A, dan juga dari suplemen vitamin A. Walau bagaimanapun, anda masih boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin A dalam bentuk karoten sebanyak mungkin.

1. Kecacatan kelahiran

Kekurangan atau kelebihan vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Namun, tidak semua bentuk vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Bentuk preform vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran, tetapi bentuk karoten vitamin A tidak dapat menyebabkan cacat lahir. Bayi yang dilahirkan dengan cacat ini biasanya dikenali sebagai sindrom asid retinoik, yang merangkumi malformasi sistem saraf pusat, kraniofasial, kardiovaskular, dan timus.

Kecacatan kelahiran itu sendiri adalah perubahan struktur yang berlaku semasa kelahiran yang boleh mempengaruhi hampir semua bahagian badan, seperti jantung, otak, dan kaki. Penyakit ini dapat mengubah penampilan badan dan berlaku dalam pelbagai tahap, dari ringan hingga parah.

Hubungan vitamin A dengan kecacatan kelahiran masih dipersoalkan oleh sebilangan pakar. Bukti untuk manusia masih terhad. Penyelidikan yang diterbitkan oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology sebenarnya membuktikan bahawa tidak ada kaitan antara pengambilan vitamin A pada dos> 8000 IU atau> 10000 IU sehari sebelum kehamilan dan malformasi umum. kecacatan saraf saraf kranial , atau kecacatan tiub saraf . Walau bagaimanapun, banyak pakar juga mengatakan bahawa mengambil terlalu banyak vitamin A (lebih dari 10000 IU / 3 mg sehari) boleh menyebabkan kecacatan kelahiran.

Dari kebaikan dan keburukan, tidak ada salahnya berada dalam kegelapan, memang benar bahawa sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk tubuh. Apa yang harus anda perhatikan ialah pengambilan vitamin A semasa mengandung, sama ada anda memerlukan makanan tambahan untuk memenuhi keperluan mereka atau dengan makanan harian sahaja sudah cukup untuk menampungnya. Kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda sama ada selamat untuk anda mengambil vitamin A dari segi pengambilan makanan dan keperluan harian anda. Anda mesti memperhatikan dos makanan tambahan yang anda ambil.

Sekiranya anda hamil atau merancang kehamilan, anda harus:

• Elakkan mengambil makanan tambahan yang mengandungi vitamin A, seperti minyak hati ikan, kecuali jika anda dinasihatkan oleh doktor anda
• Elakkan makan hati kerana kaya akan vitamin A, anda boleh mendapatkan vitamin A dari sumber makanan lain, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran

2. Hipervitaminosis A

Semasa mengandung, ibu memerlukan banyak nutrien tambahan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin dalam rahim. Ini mungkin membuatkan anda ingin mengambil makanan tambahan yang menyediakan keperluan pemakanan segera untuk anda dan bayi anda. Makanan tambahan kehamilan mungkin diperlukan untuk wanita hamil dalam keadaan tertentu, yang bermaksud bahawa tidak semua wanita hamil memerlukan makanan tambahan.

Terlalu banyak makanan tambahan, terutamanya suplemen vitamin A, sebenarnya boleh menyebabkan keracunan vitamin. Sama seperti kecacatan kelahiran, keracunan vitamin A juga disebabkan oleh pengambilan vitamin A yang tinggi dalam bentuk preform. Keracunan vitamin A dikenali sebagai hypervitaminosis A. Hypervitaminosis A terbahagi kepada dua, iaitu hipervitaminosis akut dan kronik A. Hipervitaminosis akut berlaku sejurus selepas mengambil vitamin A. dalam dos yang sangat tinggi. Hipervitaminosis kronik berlaku apabila sejumlah besar vitamin A menumpuk di dalam badan dalam jangka masa yang panjang.

Hypervitaminosis boleh menyebabkan kerosakan pada hati dan meningkatkan tekanan pada otak. Tanda-tanda bahawa anda mengalami hipervitaminosis akut A adalah sakit kepala, mengantuk, sakit perut, mual, dan muntah. Sementara itu, jika anda menghidap hipervitaminosis A kronik, ini termasuk sakit kepala, penglihatan kabur, sakit tulang dan sakit, nafsu makan yang buruk, mual, muntah, kulit kering dan kasar, serta gatal-gatal dan mengelupas.

Bagaimana cara pengambilan vitamin A dengan selamat semasa mengandung?

Sekiranya anda ingin mengambil makanan tambahan vitamin A semasa mengandung, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Kenapa? Makanan tambahan vitamin A atau vitamin pranatal dalam dos yang tinggi boleh membahayakan janin. Sebilangan besar vitamin pranatal mengandungi vitamin A dalam bentuk beta karoten atau bentuk vitamin preform A dalam dos tinggi. Makanan tambahan seperti minyak hati ikan juga mengandungi vitamin A. dalam dos yang tinggi. Sekiranya anda mengambil makanan tambahan, pastikan tidak mengandungi lebih daripada 1.5 mg atau 5000 IU vitamin A dan anda juga mengambil vitamin A dari makanan.

Juga, elakkan makan hati kerana hati mengandung vitamin A. Anda harus mengambil hati tidak lebih dari sekali seminggu dan elakkan mengambil suplemen vitamin A jika anda sudah mengonsumsi hati. Satu lagi perkara yang penting ialah wanita hamil atau wanita yang berusaha hamil harus menjauhkan diri dari ubat jerawat isotretinoin dan ubat lain yang mengandungi retinol (sejenis vitamin A).