Garis panduan memberikan maklumat yang tidak menyebabkan sembelit

Bayi yang baru menggunakan makanan pejal selain susu ibu (makanan pelengkap) cenderung mengalami sembelit. Keadaan ini boleh berlaku kerana sistem pencernaan si kecil anda hanya menyesuaikan diri dengan makanan baru setelah sebelumnya hanya minum susu ibu. Di samping itu, anda juga boleh menyediakan makanan yang tidak sesuai untuknya. Persoalannya, jenis makanan pelengkap apa yang harus diberikan agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi?

Petunjuk untuk memberi makanan pelengkap yang tidak menyebabkan sembelit

Masalah sembelit, atau sukar membuang air besar, adalah gangguan pencernaan yang sering menyerang kanak-kanak, termasuk semasa perkembangan bayi.

Ini boleh memberi kesan pada penurunan selera makan bayi, yang membuat anda risau.

Menurut Mayo Clinic, bayi dikatakan mengalami sembelit sekiranya menunjukkan gejala seperti buang air besar yang jarang disertai dengan najis keras dan ukurannya lebih kecil.

Sekiranya anda memberi perhatian, si kecil akan menunjukkan wajah kesakitan dan bahkan menangis ketika membuang air besar (BAB).

Salah satu penyebab bayi mengalami sembelit adalah kerana penyediaan makanan pejal atau lebih tepatnya pilihan makanan.

Itulah sebabnya anda perlu menyediakan makanan pejal atau makanan pelengkap yang tidak menyebabkan sembelit pada bayi.

Berikut adalah garis panduan yang perlu anda gunakan semasa memberi makanan pejal agar tidak menyebabkan sembelit:

1. Berhati-hati dalam memilih makanan berserat

Kekurangan serat boleh menjadi penyebab sembelit pada bayi ketika makan makanan pejal.

Ini kerana salah satu fungsi serat dalam makanan adalah melembutkan najis dengan menarik banyak air ke dalam usus.

Selain itu, jenis serat tertentu juga membantu merangsang pergerakan usus agar lebih cepat sehingga tinja dapat didorong untuk mencapai dubur dan mudah dilalui.

Atas dasar itu, penyediaan makanan pelengkap yang mengandungi serat sangat dianjurkan agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi.

Malangnya, tidak semua makanan berserat boleh dimakan oleh bayi yang baru memulakan makanan pejal.

Beberapa contoh makanan pejal atau makanan pelengkap yang disyorkan agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi termasuk:

• Susu tinggi serat
• Cukup sayur-sayuran sehingga kandungan serat tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi untuk bayi seperti brokoli, wortel, kangkung, lobak, dan bayam
• Buah-buahan seperti pisang, epal, pir, alpukat, pepaya, jeruk atau strawberi
• Kekacang seperti kacang hijau, kacang polong, atau kacang ginjal
• Oatmeal

Sebagai tambahan kepada pilihan makanan, agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi, anda tidak boleh mengambil makanan pejal yang berlebihan.

Dipetik dari laman web Anak Pediatrik, bayi berusia 6 bulan hingga 1 tahun memerlukan kira-kira 5 gram serat setiap hari.

Ya, sama dengan kekurangannya, ternyata pengambilan serat terlalu banyak juga dapat membuat bayi mengalami sembelit.

Sebilangan besar makan makanan berserat tanpa disertai dengan pengambilan air yang mencukupi boleh menyebabkan pencernaan bayi terganggu.

Ini kerana sistem pencernaan bayi tidak berfungsi sepenuhnya normal sehingga dapat memproses sejumlah besar serat.

2. Perkenalkan makanan baru satu demi satu

Agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi, anda tidak boleh memperkenalkan pelbagai jenis makanan pada masa yang sama.

Ini bermakna, anda hanya dapat memberikan makanan baru kepada anak anda satu persatu dengan corak menukar jenis makanan setiap 3-5 hari.

Namun, jika pencernaan bayi kembali normal, teruskan makanan pelengkap seimbang yang terdiri daripada karbohidrat, protein haiwan, sayur-sayuran dan buah-buahan.

3. Elakkan makanan yang mencetuskan sembelit

Selain ada makanan yang memudahkan pergerakan usus bayi, ada juga makanan yang dapat menyebabkan sembelit.

Makanan yang mencetuskan sembelit umumnya tidak mengandungi serat yang diperlukan oleh si kecil anda.

Sumber makanan untuk makanan pelengkap yang harus dihindari oleh bayi agar tidak menyebabkan sembelit termasuk:

• Makanan segera yang mengandungi banyak lemak
• Makanan yang diproses, seperti sosej, bebola daging, dan pizza
• Kerepek, biskut, wafer dan makanan ringan lain
• Daging lembu yang diproses

Makanan yang mengandungi lemak, garam, gula, dan pengawet bukan sahaja menyebabkan sembelit, tetapi juga tidak sihat untuk tubuh si kecil anda.

Dalam beberapa kes, makanan yang mencetuskan sembelit juga dilihat berdasarkan masalah kesihatan yang dialami oleh anak kecil anda.

Contohnya, bayi yang mengalami intoleransi laktosa tidak boleh minum susu formula dari lembu, kambing, atau biri-biri atau produk olahannya.

Sekiranya anak kecil anda diberi makanan ini, dia boleh mengalami pelbagai gejala, salah satunya adalah sembelit.

Sekiranya anda sukar menemui makanan yang mencetuskan sembelit pada bayi, cubalah berjumpa lebih lanjut dengan doktor anda.

Selain mencari makanan yang mencetuskan sembelit, doktor anda juga akan menolong anda agar keperluan pemakanan bayi anda dipenuhi walaupun anda tidak dibenarkan makan makanan tertentu.

4. Hidangkan makanan mengikut usia

Rata-rata, bayi yang berumur kurang dari 1 tahun tidak mempunyai gigi yang utuh yang dapat mengunyah makanan bertekstur keras.

Oleh itu, pastikan makanan yang anda sajikan lembut dan senang ditelan. Anda boleh memberi buah untuk menghilangkan sembelit, yang menjadi kegemaran bayi anda.

Anda boleh menukar jenis buah untuk bayi ini setiap hari.

5. Seimbangkan dengan cecair

Mencegah sembelit pada bayi bukan hanya dilihat dari pilihan makanan, tetapi juga pengambilan cecair. Serat makanan yang diperoleh bayi dapat berfungsi dengan optimum dengan bantuan air.

Air berguna untuk membentuk najis sehingga lebih banyak isipadu dan lembut sehingga lebih senang dilalui.

Bayi yang berumur 6 bulan ke atas dibenarkan mendapatkan pengambilan susu ibu, air untuk bayi, dan makanan untuk dimakan.

Untuk susu formula, pilih susu formula yang baik untuk pencernaan bayi, iaitu susu formula yang tidak membuat sembelit.

Ketahui juga cara membuat susu formula yang betul mengikut arahan.

Selain memenuhi keperluan cecair anak, anda juga dapat memenuhi keperluan serat harian anak.

Makanan pelengkap preskripsi yang tidak menyebabkan sembelit pada bayi

Sekiranya anda keliru tentang makanan pejal apa yang selamat dan tidak menyebabkan sembelit pada bayi, berikut adalah beberapa resipi yang boleh anda cuba di rumah:

Bubur pir

Bahan:

• 1 pir (boleh diganti dengan aprikot atau pic)
• Air mencukupi

Bagaimana cara untuk membuat:

• Basuh pir sehingga bersih kemudian kupas
• Potong pir separuh dan bersihkan bahagian tengahnya
• Potong pir menjadi kiub kecil
• Didihkan air dalam periuk dan masukkan pir
• Apabila pir lembut, angkat pir, keringkan
• Kisar dalam pengisar
• Hidangkan untuk bayi

Bubur sayur

Bahan:

• 1 kentang kecil dikupas
• 1 keping kecil labu dikupas atau sayur-sayuran lain cukup sehingga tidak menyumbang serat terlalu rendah atau terlalu tinggi untuk bayi anda
• 1/2 cawan wortel parut
• 1 biji brokoli

Bagaimana cara untuk membuat:

• Potong brokoli menjadi kepingan kecil hingga sebati
• Gunakan periuk atau pengukus dan didihkan air
• Masukkan sayur-sayuran, tutup periuk dengan ketat dan masak hingga lembut (tidak terlalu lama)
• Setelah sayur-sayuran lembut, tapis dan keringkan
• Puree dalam pengisar atau pemproses makanan
• Hidangkan dalam mangkuk makan untuk si kecil anda

Bukankah senang membuat makanan pelengkap yang tidak menyebabkan bayi mengalami sembelit?

Sekarang anda boleh mencuba resipi ini di rumah untuk memastikan anak anda tetap berkhasiat semasa sembelitnya pulih.

x